Hay todo tipo de recomendaciones de la dieta por todas las revistas de culturismo, libros de dieta de moda, y sitios web que aconsejan dividir su alimentación en diferentes "relaciones" y "porcentajes" para la pérdida de peso y quemar grasa .some recomiendan rica en grasas, baja en carbohidratos, otros dicen carbohidratos moderados, grasa moderada, carbohidratos de alta, baja en grasa, etc. Pero la única cosa que todos y cada uno de estos "pérdida de peso" /dietas dicen "quema de grasa" es que debe ser altos en protein.Well, yo estoy aquí para decirles la TRUTH.It no es necesario en absoluto a comer una dieta alta en proteínas para perder weight.Just sobre todo lo que lee dice a comer 1-2 gramos de proteína por libra de bodyweight.Some incluso ir tan alto como lo que sugiere que tiene que no sólo se alimentan de alta, pero grandes cantidades de proteínas para perder peso y quemar fat.This MITO es debido a 3 razones: 1) Todo el mundo piensa que el tejido muscular se compone sobre todo de protein2) Todo el mundo piensa que o bien altas cantidades de grasa o altas cantidades de hidratos de carbono van a hacer que tome FAT3) Todo el mundo piensa que la proteína tiene un (cuerpo interior elevación de la temperatura) efecto "termogénico", que ayuda a quemar fatAll tres de estas creencias son completamente ¡incorrecto! (En este artículo voy a darle una explicación muy breve, pero en artículos posteriores voy a entrar en más detalles) En primer lugar, el tejido muscular no se compone en su mayoría de la proteína. El tejido muscular es 70% agua.El otro 30% se hace de la glucosa, y los músculos AMINO ACIDS.Your necesita al igual que la cantidad de glucosa (que es lo que los carbohidratos se convierten en), si no más que protein.You deberían saber que una de las claves para la pérdida de peso es tener una cantidad significativa de tejido muscular (eso no significa que tenga que parecer un culturista si no quiere, sin embargo) en la body.Why'Because más el músculo que usted tiene, más rápido y más alto su metabolismo se pone, lo que significa que puede, literalmente, quemar cientos de calorías al día, incluso cuando usted está sentado alrededor de ver TV.The más músculo tenga, mayor será la cantidad de calorías que se puede comer mientras sigue perdiendo peso /quema de grasa (confía en mí, a nadie le gusta tener que comer una cantidad extremadamente baja de calorías para bajar de peso) .Así, si es hombre o mujer, sin importar si usted quiere ver como un culturista o simplemente ser atenuado y en forma, que necesita el músculo! los que han estudiado médicamente la fisiología del cuerpo humano sabe que los aminoácidos son los que conforman protein.However, el cuerpo utiliza cualquier cantidad de aminoácidos que necesita en ese momento en particular. El resto se almacena para use.It posterior no es cierto que se necesita para estar comiendo un "flujo constante" de proteínas para bajar de peso /quemar grasa ......... su cuerpo mantiene un poco de "pool" de almacenado amino acids.Protein es, con mucho, el más difícil de macronutrientes para descomponer y digest.The mayor sea la cantidad de proteína que usted come más la tensión que usted está poniendo en su system.Oh digestivo, por cierto, ¿qué te parece que ocurre a cualquier exceso proteína "se convierte en grasa! ¿alguna vez has notado cómo se siente cuando se come una enorme hamburguesa o un filete? Incluso después de varias horas han pasado, todavía se siente como que tienes todo ese pedazo de carne sólo se sienta y que se pudren en su stomach.How mucho beneficio en la pérdida de peso ¿cree que va a dar a usted? ¿alguna vez ha bebido aquellos proteína sacude desagradable o comerse esas barras de proteína de tiza de sabor? usted obtiene gas, una sensación de hinchazón, e incluso se podría conseguir las carreras " "(diarrea) .Eso es una señal importante de que su cuerpo no está digiriendo adecuadamente todos los que la proteína !!! Hay varios ejemplos de la vida real de los atletas que no consumen grandes cantidades de proteínas para aumentar de peso muscular, pero tienen enormes físicos cuerpos, han extremadamente definidos y tonificados, están en excelente estado de salud, son de gran alcance, rápido y agile.To solo por nombrar algunos de ellos: Andreas Cahling - campeón de culturismo sueca y medallista de oro olímpico en la estación de esquí jumpKeith Holmes - el campeón mundial de peso medio boxerBill Manetti - powerlifting championStan Precio - peso de elevación plusmarquista mundial; banco pressArt Still - Buffalo Bills y los Kansas City Chiefs MVP alas defensivas, Kansas City Chiefs Salón de la FameChris Campbell - lucha olímpica championPeter Hussing - boxeo de peso pesado súper Europea championYou puede comer toda la proteína en el mundo y no perder una libra de peso de la grasa si están comiendo demasiadas calorías !!!!! Recuerde, no importa lo que hemos sido alimentados por las revistas, libros de dieta de moda, y las empresas que tratan de vendernos su último brebaje proteína. Todo se reduce a las calorías! En mi próximo artículo voy a cubrir la 2ª y 3ª idea errónea de todo el mundo tiene sobre protein.Copyright 2006 Jonathan Pérez