¿Por qué debe comer el desayuno?
En este artículo, Cap va a compartir con ustedes la importancia de comer su desayuno cuando se trata de dejar caer la grasa corporal. Una descripción sencilla, si no está comiendo su desayuno, entonces no va a dejar caer una gran cantidad de grasa corporal. Cap va a compartir con ustedes por qué su cuerpo almacena la grasa corporal cuando se muere de hambre. Cap va a compartir con ustedes la forma de comer el desayuno le ayudará a soltar la grasa corporal.
Hay demasiadas personas que no encuentran el tiempo para desayunar y creen mí es un reto. Sin embargo, no me he perdido un solo desayuno durante años. Cuando se trata de dejar caer la grasa corporal, el desayuno está a la altura como una de la mayoría, si no la comida más importante del día. ¿Por qué? Vamos a echar un vistazo más de cerca.
Supongamos que sigue de boquilla y se oye que no comer después de las 18:00 decir le ayudará a perder peso. Ok, vamos a hacer eso. De ir a dormir a las 10 pm. Se obtiene 8 horas de sueño y despertar a las 6 am. Usted no come el desayuno y la siguiente comida no es hasta digamos ... 9 am. Supongamos que esta comida es una taza de café con crema y azúcar. Eso es en cualquier lugar entre 200 y 500 calorías, dependiendo de varios factores. Vamos a echar un vistazo a la hora de la última vez que comió hasta que tuviera esa taza de café. 18:00 fue su última hora de la comida. 6 pm hasta las 09 a.m. del día siguiente es de 15 horas! Eso es 15 horas de ayuno y 15 horas demasiado tiempo. La razón de por qué se llama el desayuno se debe a que usted está rompiendo el ayuno que se produce cuando se duerme. ¿Consíguelo? Romper -.
Rápida
El hambre
Hace muchos muchos años antes de la época de la civilización el hombre moderno tenía que buscar su comida y en realidad no sabía cuando sería su próxima comida. Podría ser días antes de la siguiente comida. Por lo tanto, ya que la grasa tiene la mayor concentración de calorías (9 calorías por gramo) del cuerpo con mucho gusto le dará calorías de las reservas de carbohidratos (glucógeno) y las reservas de proteínas (músculo). La pérdida muscular debido a la inanición se ralentizará drásticamente su metabolismo. El músculo es la clave para un metabolismo más alto. La tarea principal de los cuerpos es la supervivencia y hará lo que sea necesario para asegurarse de que mantenerse con vida a toda costa. Por eso, cuando nos morimos de hambre a nosotros mismos, el cuerpo es en realidad la celebración a la grasa corporal debido a su alta concentración de calorías. Por no hablar de que la grasa corporal es una gran fuente de energía y calor.
Cuando comemos el desayuno, nos estamos calentando hasta nuestro metabolismo para iniciar la quema de calorías. Y cuando comemos el desayuno quema de calorías se acelera drásticamente. Por la noche cuando está durmiendo su cuerpo está rompiendo los depósitos de grasa corporal. Que la grasa corporal se hace circular en el torrente sanguíneo por lo que es inmediatamente disponible para quemar para producir energía. Si no se utilizan para la energía, entonces se depositará de nuevo en el tejido adiposo (grasa corporal).
Si quiere soltar la grasa corporal, y luego comer su desayuno. Si se muere de hambre, entonces lo que está haciendo es romper el músculo y los carbohidratos para obtener energía mientras que su cuerpo está almacenando es depósitos de grasa corporal. En pocas palabras, cuando usted se muere de hambre el hacer que su cuerpo más eficiente en el almacenamiento de grasa corporal.
Cap