En caso de que usted está siguiendo ciertos programas de pérdida de peso bajo en calorías, incluyendo dieta de 1200 calorías o dieta de calorías 1500, entonces usted debe leer este artículo. En este post, vamos a discutir 3 puntos - por qué hábitos alimenticios bajos en calorías es a menudo una mala elección, ¿cuáles son los problemas reales que se debe orientar, y cómo usted puede adoptar un programa de pérdida de peso adecuado que funciona. En cuanto a esta información, es necesario comprender que el programa de dieta baja en calorías no resuelve el problema correcto y usted debe evitar la adopción de la misma.
En primer lugar, usted debe entender que los programas de dieta baja en calorías son simplemente haciendo hincapié en la síntoma, es decir ingesta excesiva de calorías. La gente por lo general aumentan de peso debido a que las tasas de consumo de calorías están por encima de la tasa de metabolismo. El plan de dieta de calorías más bajo se dirige en un enfoque unilateral que consiste en reducir el consumo de calorías. Sin embargo, en la realidad, tenemos que centrarnos en ambos temas, para que pueda bajar de peso de forma saludable y efectiva. Por lo tanto, muchas personas encuentran que no da un resultado muy bueno
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Como se ha mencionado, debemos prestar atención a ambos problemas, que está reduciendo la tasa de consumo de calorías y la mejora de la tasa de metabolismo. Mientras que una dieta baja en calorías ayuda a la disminución de la ingesta de calorías, este proceso reduce nuestra tasa de quema de calorías. Por la razón que cuando los cuerpos se enfrentan a la desnutrición (calorías en este caso), nuestro cuerpo se convertirá en el botón de supervivencia y reducir el uso que uno de los nutrientes. Por lo tanto, después de un largo período de tiempo, la fuerza del período de dieta de calorías tiempo caerá, creando así una meseta.
Como una manera de solucionar este problema, es necesario adoptar una dieta nutritiva de rotación. Una dieta de rotación basada en calorías, puede ser una dieta baja en calorías también. Sin embargo, exige fluctuación entre alta en calorías, baja en calorías y la ingesta de calorías medio. De esta manera, nuestros propios cuerpos estuvieran obteniendo una señal de "nutrientes suficientes" de vez en cuando, por lo tanto no va a disminuir la tasa de quema de calorías. En lugar de ello, nuestros propios cuerpos aumentarán la velocidad del incendio debido a las señales. En consecuencia, podríamos bajar de peso de manera más eficaz en comparación con una dieta general que se necesita que se restringe la ingesta nutricional determinado.
En conclusión, bajo en calorías programas de pérdida de peso hacer más daño que bien. Por esta razón, tiene que abandonarla e iniciar una dieta de rotación. Debemos perder grasa de manera integral en lugar de dentro de una manera extrema. Al hacer esto, voy a estar en una posición para bajar de peso de forma saludable y efectiva.
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