El exceso de grasa abdominal es un indicador de la obesidad. Y, con más de 40 millones de estadounidenses en el grupo de obesos tenemos que preocuparnos. Las tasas de obesidad son, por desgracia, cada vez con mayor rapidez en nuestros jóvenes. Y, a pesar del hecho de que la obesidad es una enfermedad prevenible, la mayoría de las personas siguen los estilos de vida que causaron la condición en el primer lugar.El Clínica Mayo enumera una variedad de complicaciones de la obesidad. Estos incluyen alteraciones de la sangre, cáncer, depresión, enfermedades de la vesícula biliar, problemas ginecológicos, así como las enfermedades del corazón y la presión arterial alta. La mayoría de estas afecciones son predominantemente el resultado del exceso de grasa abdominal es fat.Abdominal arriesgada, incluso si no es obeso. Esto se debe a que la grasa abdominal es diferente de la grasa en otros lugares en el cuerpo. Representa el número uno peligrosa grasa en su cuerpo. En la mayor parte del cuerpo, como los muslos y caderas, la grasa se almacena en la disposición subcutánea posicionado cerca de la superficie de la piel. La grasa en el abdomen consiste principalmente de grasa visceral que rodea los órganos vitales. células de grasa abdominal pueden secretar hormonas que encuentran su camino hacia los órganos internos como el hígado. La grasa, por ejemplo, situado al lado del hígado puede drenar en el hígado causando un hígado graso. Un hígado graso es un factor de riesgo para la resistencia a la insulina y la diabetes. La grasa del vientre puede inflamar cualquiera de los órganos internos y causar sus células deterioration.Fat en otras partes de su cuerpo de drenaje en el torrente sanguíneo. Si bien esto no es particularmente bueno, lo hace menos lesiones de las células de grasa abdominal que desembocan en organs.So vitales, cuán grande es el problema de su grasa del vientre? La relación de la cintura para mediciones de la circunferencia de la cadera es una señal de alta calidad de su salud en general y el riesgo de enfermedades como el infarto de miocardio. Para las mujeres, el perímetro de la cintura dividido por la que alrededor de las caderas deben ser aproximadamente 0,7 para una buena salud. Debido a que los hombres tienen caderas más estrechas, una proporción de alrededor de 0,9 tendería hacia la buena salud. Si sus proporciones son significativamente mayores que éstas, se debe considerar seriamente una reducción de peso program.Losing grasa abdominal extra es una de las principales ambiciones de salud que pueda have.Plus, la buena noticia es que si se inicia una reducción de peso programa, su abdomen la grasa es el primer tipo de grasa que tiene una tendencia a perder. No importa si su perfil es una "manzana" o "pera," le va a caer un mayor porcentaje de grasa del vientre que la grasa en cualquier otro lugar. Y, la razón es que la grasa del vientre es más activa metabólicamente por lo que es más fácil de perder. Si no está resuelta por la pérdida de la grasa abdominal, aquí hay 3 cambios de vida es necesario adoptar: En primer lugar, seguir una dieta saludable con un menor número de calorías y reducir su consumo de refinado carbohydrates.Second, participar en un plan de ejercicio cardiovascular que ayuda a quemar más calories.Third, incorporar el entrenamiento con pesas en su programa general de ejercicios. Los músculos queman energía durante el ejercicio, por lo que el más tonificado y Fuller sus músculos son, más rápido podrás quemar el exceso de los calories.It saludable para reducir la grasa del abdomen. Se sentirá más saludable y vivir más tiempo sin toda esa grasa del vientre.