Durante años hemos oído, 揈 al menos, hacer más ejercicio, y usted va a perder peso? Suena simple, ¿verdad? Si funcionó? ¿Por qué estamos todavía tan gordo? Un nuevo informe que describa cómo la obesidad amenaza el futuro de Estados Unidos, revela que los índices de obesidad aumentaron durante el año pasado en 16 estados, y no un solo estado reportaron una disminución en la proporción de informe residents.The de peso excesivo, publicado en julio, también encontró que más de un 30 por ciento de las personas en 12 estados son obesos. Hace cuatro años, sólo un estado podría hacer que claim.If era tan simple como 揈 al menos, hacer más ejercicio? la epidemia de la obesidad ya no estaría en aumento. Sin embargo, es en la subida porque simplemente recortar calorías no funciona para la mayoría de nosotros. Funciona para algunos, pero esos son los que se inclinan más genéticamente para estar en forma y recortar todos modos (mira a sus padres). Todos conocemos a algunos de ellos. Ellos son los que nos dicen que, en 揈 menos y hacer más ejercicio? La mayoría de nosotros conoce a comer menos y hacer más ejercicio no funciona para nosotros todavía seguimos creyendo ellos y castigar a nosotros mismos una y otra vez. La mayoría de las veces, esto se traduce en la dieta yo-yo que es malo en nuestro cuerpo, nuestro metabolismo, nuestra psique y los resultados en un armario lleno de múltiples tamaño clothes.There tres razones principales fallamos: La razón más común por no haber es antojos. Podemos comer pero todavía desear algo que nos encanta (chocolate, helados, cereales, etc.). ¿Alguna vez simplemente se situó en el refrigerador o la despensa abierta para ver lo que me 搈 vuelo de humor para? Hay muchos alimentos que realmente promueven antojos como el azúcar y otros carbohidratos simples. Incluso muchos alimentos llamados 揹 IET? Contienen ingredientes que promueven el hambre y cravings.The segunda razón para el fracaso es el hambre. Reducimos nuestro consumo de calorías y tenemos hambre. No hay forma de evitar esto. Nuestro cuerpo le gusta mantener el equilibrio. Si comemos más de lo que necesita, almacena el exceso de grasa y nos dice que moverse un poco con el fin de quemar más. Si comemos un poco que nos dice, 揝 superior en movimiento, queda en el sofá, ver una película, quemadura menos, comer más, es decir 揻 me EED? El hambre es nuestro cuerpo que nos dice que necesita energía (alimento). Con el fin de evitar el hambre reducimos nuestro consumo de calorías solamente un poco caras: 搇? Pero no es suficiente para perder peso realmente significativa. Podemos perder una o dos libras y en la frustración se rinden. Nos falló de nuevo y continuamos el yo-yo.Here es la tercera razón por la que fallan y que está muy estrechamente relacionado con el segundo (el hambre). Al tratar de engañar a la respuesta natural de nuestro cuerpo 抯 a comer menos (el hambre) que reducir las calorías sólo un poco. Esto es lo que todos los expertos nos dicen que hagamos. Bajar de peso poco a poco, don 抰 ir demasiado rápido, tener un déficit de sólo 500 calorías. Bueno, un déficit de 500 calorías todavía nos deja con hambre, pero un déficit de 500 calorías sólo permitirá que perdamos alrededor de 1 libra cada semana y 1 libra por semana no es suficiente incentivo para hacernos pasar hambre durante tanto tiempo un período. Se? S un arma de doble filo. Hemos muertos de hambre a nosotros mismos durante un mes y perdido 5 libras. Salir a comer una vez y ganó 4 de vuelta! Eso es suficiente para que cualquiera de depressed.Here la solución. Tenemos que reducir las calorías suficientes para hacer que nuestro cuerpo a utilizar continuamente nuestra grasa almacenada como combustible. Con el fin de hacer esto tenemos que eliminar el hambre y la ansiedad. La manera más efectiva que he encontrado para eliminar el hambre y los antojos es mediante el uso de un reemplazo de comida. El reemplazo de la comida más eficaz que he utilizado es una de las dietas de galletas. Tenga cuidado aquí, no todas las dietas de galletas son iguales. Hay un tan alto contenido de azúcar y carbohidratos que el perfil nutricional similar a una galleta Chocolate Chunk Chips Ahoy! Chunky. Probablemente funcionar tan bien too.You tener que hacer un poco de tarea. Con el fin de luchar contra el hambre y los antojos que tiene que tener un producto con bajo contenido de carbohidratos totales (10 gramos o menos) y baja en contenido de azúcar (1 gramo o menos). Comparar productos y encontrar uno que le queda 抮 E a su presupuesto y los criterios que he mencionado. direcciones de dieta de galletas los tres de las principales razones (mencionados anteriormente) fracasamos en nuestro peso attempts.This de pérdida de producto es un reemplazo de la galleta de la comida que usted come durante el día, seguido por una baja en calorías, sin embargo, la cena equilibrada. Las galletas aportan alrededor de 400 calorías al día y la comida pueden estar en cualquier lugar de 400 a 600 calorías. Las cookies no contienen nada que promoverá el hambre (algunos de ellos, se mantenga alejado de azúcar como ingrediente). Ellos fueron diseñados para eliminar el hambre y los antojos de modo que son capaces de permanecer en su dieta. Esto responde a razones número 1 y 2: el hambre y los antojos. Una dieta cookie eliminar el hambre y los antojos de manera que se puede reducir el número de calorías que consume sin experimentar el hambre y la ansiedad que le hizo dejar de fumar en las cookies past.The le permiten mantenerse en un punto bajo en calorías (o incluso una muy baja en calorías ), la dieta y por lo tanto usted debe bajar de peso rápidamente. Esto se refiere a la razón número 3 mencionado anteriormente. Perder peso rápidamente le da más motivación para seguir su dieta, especialmente si usted está cómodamente no experimenta hambre y cravings.The hecho de que una dieta cookie manejar y eliminar los tres de las tres principales razones por las que fracasan en la dieta hace que sea una muy lógico elección y la solución a nuestros woes.This la dieta es una dieta muy baja en calorías (VLCD) lo que tiene que ser de otra manera sana para considerarlo. Es posible que desee consultar a su médico primero. Explíquele que usted ganó 抰 estar en este plan siempre? Sólo un mes o dos (o tres) para hacer que su pérdida de peso y tomar ventaja de la rápida pérdida de peso que experimentará al comienzo. También mencionan que la gente ha sido con éxito la galleta dieta desde los 70 抯 sin efectos adversos.