Si la gente quiere bajar de peso, por lo general recurren a las dietas. Desafortunadamente, la dieta no funciona. Itmay trabajar durante un corto período de tiempo, pero el peso siempre vendrá de nuevo, y muchos peopleend ganando aún más. Se ha estimado que alrededor del 70% de las mujeres y el 30% de maleadults han hecho dieta en algún momento de su vida. Y, sin embargo, la tasa de peoplecontinues con sobrepeso y obesidad en aumento.
Las dietas no funcionan por muchas razones. Muchas son las dietas de moda que requieren las personas para restringir altamente theirintake de calorías o carbohidratos. La mayoría de dietas implican un cambio significativo en los hábitos de normaleating de una persona durante un período prolongado de tiempo. El problema es que tenemos un tiempo duro con el cambio - muchos creen que sus hábitos a definir y quiénes son. Renunciar a lo que havealways conocido puede ser aterrador.
La dieta también es difícil porque se basa en nuestra fuerza de voluntad para mantenernos en el camino correcto. Thereality es que muchas personas no poseen mucha fuerza de voluntad durante largos períodos de tiempo, especiallyif las normas dietéticas son estrictas y que constantemente se sienten hambre. Hacer dieta es difícil porque peoplehave no aprendieron la diferencia entre la fuerza de voluntad y un compromiso con un behavioralchange a largo plazo cuando se trata de la dieta y el ejercicio
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El primer paso en la pérdida de peso está evaluando su salud actual y el nivel de condición física general. A fewimportant cosas que debes saber su Índice de Masa Corporal (IMC), los niveles de colesterol y los niveles de presión sanguínea. El conocimiento de estos números es importante para que usted es capaz de construir alifestyle plan que va a atender a sus necesidades individuales de entrenamiento físico. Esto se hace generalmente a través de rutina de ejercicios y una apersonalized plan.What dieta personalizada es su IMC?
Su Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida de la grasa corporal basada en la estatura y el peso que AppliesTo los hombres y las mujeres adultas . Es un cálculo simple pero proporciona un indicador de ofobesity decente.
Joe entrena a 5 veces a la semana en el Gimnasio Bally en el Condado de Orange. Un entusiasta de la salud desde hace mucho tiempo, se recomienda que
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