Mucha gente sabe lo frustrante que es cuando se trabaja duro en su programa de ejercicios durante unas semanas, probar y comer lo mejor posible de corte a cabo cualquier golosinas ricas en grasas o azúcar alta, pero cuando usted salta en las escalas que esperan el éxito, no ha pasado nada; los rollos de grasa no se han movido. Parece como si simplemente se niega a salir de su cuerpo. ¿Por qué es tan terca grasa y difícil de perder? Las mismas respuestas a estas preguntas deben darle una mayor comprensión de la importancia de estos depósitos de almacenamiento de combustible son para el cuerpo humano y es de esperar que su viaje de pérdida de grasa mucho más fácil. Para entender primero por qué la grasa corporal es tan terco; tenemos que saber por qué se almacena en nuestros cuerpos en el primer lugar. Nuestro ADN fue diseñado para la acumulación de grasa en los días en que tuvimos que buscar comida en la naturaleza. Esto fue hardwired en nosotros miles de años atrás, cuando hombres de las cavernas tendrían que sobrevivir días o incluso semanas pastando en lo que pudieron encontrar hasta que hicieron una matanza. Es nuestro suministro de energía copia de seguridad para los tiempos de los sistemas de control de peso del cuerpo starvation.The fueron diseñadas para hacer subir de peso, no perder it.Our cuerpos y nuestro ADN se desarrolló en un ambiente de escasez de alimentos, no sobreabundancia. Y nuestros genes que controlan nuestra conducta alimentaria han sido moldeadas por aquellos tiempos. No podemos esperar para cambiar nuestras respuestas instintivas a la comida sólo porque queremos encajar en nuestro problema jeans.The flaco es hoy en día se nos ha llevado a creer que debemos dieta para perder este exceso de grasa, pero ahora sabemos que la dieta sólo hace que esta situación peor. La restricción calórica que viene con la dieta desencadena la respuesta del hambre y hace que nuestro cuerpo retenga la grasa obstinada. No se sabe cuánto tiempo la escasez de alimentos va a durar y no tiene idea hay una nevera llena de comida en la habitación de al lado. Si la restricción de alimentos sigue el cuerpo las señales de alerta roja y va a tomar medidas extremas para descomponer el tejido muscular para su uso como energía en lugar. Esto se traduce en una pérdida de tejido muscular que se reduce su tasa metabólica ralentizar el motor de su cuerpo para conservar la energía de aferrarse a la grasa tanto como sea posible. Entonces, ¿cómo entonces podemos persuadir a nuestro cuerpo a perder parte de este exceso de grasa? Un enfoque de dos puntas es necesario. En primer lugar debe acelerar su metabolismo (sus cuerpos motor) por lo que puede quemar más combustible cada minuto del día 24/7. La forma más rápida de hacerlo es volver a construir parte del tejido muscular perdido que es el resultado de no hacer suficiente ejercicio adecuado y muy probablemente no lo suficientemente buena nutrición. ejercicio de entrenamiento de fuerza es el único tipo de actividad que va a hacer esto. Dentro de unas semanas habrá una mejora en la tasa metabólica si su programa de ejercicio está configurado y realizado correctamente. Buscar la ayuda de un profesional de la aptitud si usted es nuevo en este tipo de ejercicio que va a monitorear sus resultados y mejorar su programa cada 6-8 semanas para asegurar los resultados continuos. A continuación, tiene que empezar a comer para que su cuerpo no va a ralentizar su maquinaria de la quema de grasa. Tendrá que comer 5-6 comidas pequeñas (alrededor de 300-400 calorías) cada 2-3 horas durante el día. Cada una de estas comidas deben contener 20-30 gramos de proteínas y las verduras crudas o cocidas de descanso y una pequeña cantidad de carbohidratos complejos tales como arroz, pasta o potato.Focus dulce únicamente en lo que debería estar comiendo no en lo que no debe ser de comer. Conseguir su cabeza alrededor del hecho de que usted tiene que comer un montón de alimentos de alta calidad para perder grasa corporal. Su plan de alimentación debe ser compatible con su programa de ejercicios para que pueda entrenar intensamente para poner encima de tu metabolismo. Esto es lo que le dará la pérdida de grasa durante un período de tiempo. Piense más - más comida - más energía - más actividad - más grasa perdida. Perfecto!