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¿Por qué se debe seguir la sana y satisfactoria dieta mediterránea Diet

The mediterránea es rica en grasas monoinsaturadas, como el aceite de oliva, por ejemplo, y también se basa en gran medida en los cereales integrales, frutas, verduras, pescado y es bajo en grasas animales. Por otra parte, se ha demostrado en numerosos estudios y ensayos clínicos para reducir la mortalidad por estas causas como las enfermedades cardiovasculares y los expertos creen que cancer.Health las sustancias antioxidantes y anti-inflamatorios en los alimentos de los beneficios para la salud dieta mediterránea confieren relevantes para la prevención de una variedad de enfermedades. En un nuevo análisis que combinó los resultados de 50 estudios diferentes con un total de más de 500.000 pacientes, los investigadores dirigidos por Demóstenes B. Panagiotakos de la Universidad Harakopio, Atenas, se encuentra la dieta tenía efectos beneficiosos contra cinco componentes de un estado prediabético llamado el síndrome metabólico . El análisis encontró que la adherencia a una dieta mediterránea se asoció con una reducción del 31% en el riesgo de desarrollar el síndrome patológico. La constelación de componentes del síndrome metabólico incluyen la circunferencia de cintura de más de 40 pulgadas en los hombres y 35 pulgadas en las mujeres, la presión arterial anormalmente alta y el azúcar en la sangre, niveles muy bajos de HDL (o colesterol bueno), y altos niveles de grasas en la sangre llamadas triglicéridos. Las anomalías en estos factores de riesgo están muy extendidas entre el creciente número de personas que son obesas o con sobrepeso o que tienen diabetes. expertos del corazón y los funcionarios de salud pública creen que los enfoques eficaces para ayudar a las personas a reducir su cintura y alcanzar niveles normales de presión arterial, azúcar en la sangre y colesterol, podrían ayudar a reducir el efecto devastador y mortal de la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. El nuevo estudio, publicado en línea por la revista de la American College of Cardiology, es consistente con otros hallazgos del beneficio protector de la dieta mediterránea.

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