Vamos a cubrir lo que una dieta baja en carbohidratos es y lo que no lo es. Identificamos las ventajas de una dieta baja en carbohidratos y un vistazo a algunos de los criterios que debe utilizar en la identificación de una dieta que se va a trabajar para usted sobre una base a largo plazo.
La autorización así que ¿qué es exactamente una dieta baja en carbohidratos dieta y por qué ha habido tanto alboroto acerca de ellos en los últimos 10 años más o menos. En primer lugar, el mundo occidental tiene una crisis de la obesidad en nuestras manos, ya que consumen alimentos ricos en carbohidratos densos demasiada energía. Los carbohidratos son los alimentos como pasta, arroz, pan y otros alimentos azucarados como el chocolate y refrescos. En el mundo occidental la política sanitaria gubernamental se ha dirigido hacia un modelo bajo en grasa que a su vez ha dado lugar a un consumo excesivo de hidratos de carbono de alta energía que se ha traducido en el aumento de los niveles de obesidad. El exceso de carbohidratos en el cuerpo se convierte en azúcares que entran en el torrente sanguíneo, nuestros cuerpos son sensibles al azúcar y que terminan eliminando el azúcar que con ella se almacena en forma de grasa.
¿Cuáles son las ventajas de elegir un alto proteína de la dieta baja en carbohidratos sobre otras dietas y por qué debería considerar comenzar una dieta baja en carbohidratos. Hay enormes beneficios a los gobiernos en la identificación de las dietas de pérdida de grasa más eficaces y con frecuencia el que ha llegado a la cima es la dieta baja en carbohidratos. Una de las ventajas de una dieta baja en carbohidratos es que promueve el consumo de los niveles más altos de proteína que se mantenga lleno durante más tiempo que ayuda a reducir la ingesta de calorías y también requiere más energía para su cuerpo para procesarlo. Baja en calorías gato dietas restringidas a menudo causan una pérdida de tejido muscular en lugar de grasa no deseada, esto a su vez hace que continuó la pérdida de grasa más difícil. La pérdida de masa muscular es un problema considerable ya que el músculo requiere mucha energía para que siga funcionando de manera óptima, es como tener su sistema de calefacción en él utiliza una gran cantidad de combustible. Tener su músculo disminución de masa provoca una desaceleración en su tasa metabólica a estancar.
¿Cómo elegir la mejor dieta baja en carbohidratos? varios autores bajas en carbohidratos promueven diferentes niveles de hidratos de carbono en sus planes de una muy baja 10 g hasta un máximo de alrededor de 50 g por día. Cuanto menor sea el contenido de hidratos de carbono a menudo nos encontramos con niveles más bajos de adherencia con el tiempo ya que la gente a menudo se sienten que no son saludables ya que está limitado en la cantidad de frutas y verduras que se pueden consumir. Al elegir una dieta de pérdida de peso asegúrese de hacerse la pregunta ¿Podré que atenerse a esto para el largo plazo, ya que si se presenta como una moda lo más probable es que va a terminar yo-yo. Asegurando su plan de dieta baja en carbohidratos tiene altos niveles de verduras hará que sea mucho más fácil cumplir con por largos periodos de pérdida de peso.
Hemos explicado los beneficios de una dieta baja en carbohidratos comer régimen y cómo se ha demostrado funcionar mejor que las dietas bajas en grasa y por qué es importante elegir un plan que se puede sostener y siente que es saludable. ¿A qué esperas para darle una oportunidad. Usted se sorprenderá de lo fácil que es seguir y los resultados a alcanzar.
Gavin Allinson el chef pérdida de grasa está ubicada en Oxford, Inglaterra. Se ofrece recetas de muestra y planes de alimentación en su sitio web última dieta alta en proteínas baja en carbohidratos.