¿Por qué usted no debe comer en su coche
Los estadounidenses comen hoy en todas partes además de sentarse en la mesa de la cocina - en su escritorio, en los eventos deportivos, en las reuniones sociales, de pie en el mostrador de la cocina, frente a el televisor e incluso en su coche ...
los estadounidenses comen hoy en todas partes además de sentarse en la mesa de la cocina - en su escritorio, en los eventos deportivos, en las reuniones sociales, de pie en el mostrador de la cocina, delante de la televisión e incluso en sus coches. Con la vida ocupada que puede dar lugar, sentarse a una comida puede parecer casi imposible. Pero hay muchas razones por las que debe hacer sólo eso y muchas razones por las que debe saltar el coche comer.
Los peligros de comer en su coche
En primer lugar, comer mientras se conduce es simplemente peligroso. Observe cómo muchas personas están haciendo otra cosa mientras se está conduciendo - utilizando su teléfono, poner el maquillaje, haciendo su cabello y muy a menudo de comer. Conducir distraído es una de las principales causas de accidentes de automóvil. Muchas de las actividades que pueden no piensa como una distracción, pero que realmente son - una alimentación incluyen
Más allá de la seguridad de conducción. - Comer en su coche es peligroso para su salud, así. comer distraído es una de las principales causas de comer en exceso. Y a pesar de comer en exceso no es la única razón de sobrepeso, es uno de los factores que desempeñan un papel en la epidemia de sobrepeso y obesidad que experimentamos hoy en día. comer o distraído a menudo descrita como la costumbre de comer es comer sin prestar atención al acto de comer y los beneficios que obtiene de alimentar bien a su cuerpo
Algunas formas en que distrae o la costumbre de comer puede afectar a usted incluye:.
sentirse demasiado lleno después de una comida.
comer una comida o un aperitivo, pero no recordar la experiencia.
Se siente la tentación de comer de nuevo poco después de comer.
comer muy rápido, posiblemente creando un exceso de gases y la hinchazón /li>
el prestar atención a la alimentación tiene una serie de beneficios que incluyen:.
Mayor disfrute de la comida
Reducción de comer en exceso
Creación de una relación sana con los alimentos y su cuerpo
Disminuir la velocidad de su alimentación -... beneficiosos para la salud digestiva y el reconocimiento de las señales de hambre y saciedad
el reconocimiento de razones para comer que no sea el hambre - cansado, aburrido, triste, feliz, etc.
燱 sombrero son las cosas que puede hacer para dejar de comer en su coche y distraído comiendo ?? /p>
Planee sus comidas y meriendas. Esto le animará para preparar las comidas por lo que tiene algo disponible a comer a la hora de comer y no se le luchando para recoger algo cuando en el camino.
Plan cuando va a comer. Algunos de mis clientes encuentran que la planificación para comer en ciertos momentos del día proporciona la estructura que anima a comer la atención.
Plan de donde se va a comer. Haciendo que el tiempo para almorzar en el comedor o incluso en su escritorio antes de salir para una reunión de la tarde le permitirá seguir siendo conscientes de lo que está comiendo.
Coma comidas y aperitivos que se llenan por lo que no tienen que comer con frecuencia durante el día. Incorporar proteínas y grasas saludables que digerir más lentamente y que se sienta lleno y satisfecho.
Elija alimentos que nutren y delicioso sabor por lo que no se verán tentados a tomar comida cuando en el camino.
Ser consciente de su alimentación puede tener enormes beneficios. Con cualquier cambio de estilo de vida, sin embargo, requiere:? /P>
una decisión que es un cambio vale la pena hacer
crear un plan de acción para implementar el cambio
reconociendo las barreras para hacer un cambio y hacer frente a estos obstáculos
ejecutar el cambio.? /li>
Si comer en su coche es un hábito que se ha desarrollado que le gustaría cambiar, comenzar hoy por la adopción de medidas en los pasos anteriores para crear un nuevo hábito para su mejor salud.