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Hay varios riesgos asociados con un estilo de vida sedentario y el estrés es sin duda uno de ellos. Por otra parte, es un hecho menos conocido que el estrés puede causar la acumulación de grasa alrededor del abdomen.
Para mantener hábitos alimenticios saludables cuando uno está sobrecargado con el estrés, puede ser difícil. Una hormona crítica para el funcionamiento del cuerpo es el cortisol, que es también la hormona del estrés. El cortisol es segregada por las glándulas suprarrenales en un cierto patrón, también llamada variación diurna. En virtud de este modelo, el nivel de cortisol en el torrente sanguíneo puede variar dependiendo de la hora del día. El cortisol se dice que es el más alto en la mañana y la más baja a la media noche. Es una hormona importante para el mantenimiento de la presión arterial y para proporcionar energía a los diferentes sistemas del cuerpo para su funcionamiento óptimo.
¿Por qué la hormona de "estrés"?
Una razón por la que el cortisol es se hace referencia como la hormona del estrés se debe a que durante el estrés físico o psicológico, el patrón normal de secreción de cortisol puede ser alterado. Esta interrupción puede no sólo promover el aumento de peso, sino que afectan a la parte del cuerpo que va a ser que se vea afectado por el aumento de peso. Ciertos estudios han demostrado que el estrés y los niveles elevados de cortisol pueden conducir a la deposición de grasa en la zona abdominal en lugar de las caderas. Este tipo de deposición de grasa también se refiere a la grasa como tóxicos teniendo en cuenta que la grasa abdominal está fuertemente relacionada con el desarrollo de enfermedades cardiovasculares como ataque cardiaco y accidente cerebrovascular.
es el estrés La única razón para el aumento de peso?
el estrés no es, obviamente, la única razón por la que una persona puede aumentar de peso. De hecho, hay varias enfermedades, así como las condiciones que pueden ser responsables de un nivel anormal de cortisol en el cuerpo. . Una condición en la cual varios problemas médicos conducen a altos niveles de cortisol se conoce por los expertos como el síndrome de Cushing
La pérdida de peso o ganancia depende de una variedad de factores como: •
tasa metabólica en reposo
• la cantidad de ejercicio de admisión
• alimentos
• Tipos de alimentos que se consumen en qué momento del día
• Genética.
¿puede el aumento de peso puede predecir?
Ya sea una persona va a aumentar de peso o si su /sus niveles de estrés se va a producir altos niveles de cortisol no se pueden predecir. La cantidad de cortisol que es secretada por una persona en respuesta al estrés depende y varía de una persona a otra. Algunas personas son por naturaleza reactiva a los acontecimientos estresantes, mientras que otros son más relajado.
niveles de cortisol
pueden ser controlados y gestionados por hacer cambios en el estilo de vida y hacerse chequear cada 6 meses para asegurar que los niveles de la hormona del estrés no cambie, muy adelantado en el sentido de afectar el funcionamiento del cuerpo.
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