Es sorprendente cómo muchas personas se equivocan cuando se trata de perder peso. Ellos piensan que es todo acerca de la reducción de la ingesta de alimentos. Los viejos en calorías, las calorías que salen ecuación que hemos utilizado durante los últimos cuarenta y tantos años que ahora ha sido bien demostrado que es sólo una pequeña parte del problema es la reducción de calorías picture.The no aborda el problema real de por qué alguien se ha convertido en sobrepeso. Se trata de que su motor metabólica se ha ralentizado y que ya no se quema la mayor cantidad de combustible suficiente como deberían ser. Por lo que el exceso de combustible (calorías) que no están quemando se almacena en forma de grasa que hace que el cuerpo humano más grande, más pesado y unhealthier.So, para revertir esta situación y conseguir que su metabolismo (el motor de su cuerpo) de nuevo en buen estado de salud y la quema de calorías máximas primero tenemos que dar nuestra maquinaria de la quema de grasa una buena puesta a punto. Es nuestra masa corporal magra, más específicamente los músculos que son nuestro mayor amigo en la batalla de pérdida de peso. Los músculos son donde la grasa se quema para obtener energía para su salud es de suma importancia y esto significa que deben estar en buenas condiciones - healthy.Now fuerte y si no se trabaja los músculos tanto como la mayoría de nosotros no lo hacen en este cada vez más sedentaria moderna mundo no hay manera de que se mantengan fuertes sin ejercicio intencional que ellos trabaja directamente. Así que el primer paso hacia un cuerpo delgado es un programa adecuado de ejercicios físicos que contiene la mayoría de ejercicios de entrenamiento de fuerza. Este es el único ejercicio que aumentará su tasa metabólica. No hay que esperar cosas de baja intensidad 'diversión', como cualquier otra actividad de tipo 'cardio' para hacer esto, ya que no puede caminar, correr o andar en bicicleta o, va-no, nunca jamás trabajar los músculos, ya que necesitan ser trabajado para aumentar la metabolism.The resultado final de este tipo de programa de ejercicio es que los músculos se van a quemar más combustible durante todo el día, no sólo cuando se están activos, pero cuando está descansando o durmiendo también. Esta es la clave para la pérdida de peso no la reducción de calorías. Para poder ejercer con un poco de esfuerzo (y necesitará si desea hacer una diferencia en su grasa quema de maquinaria) que necesita una gran cantidad de alimentos de buena calidad para avivar la fire.If su sistema de creencias tiene problemas para aceptar que esto es lo que hay que hacer entonces que acostumbrarse a permanecer con sobrepeso. Peor aún es el hecho de que su problema de exceso de peso va a seguir aumentando con el tiempo a medida que envejece cuando se obtiene una disminución natural de la tasa metabólica de los años por garrapatas. Esto va a establecer el escenario para las enfermedades crónicas desagradables 'estilo de vida' asesinas que bien podrían cortar su vida short.But esto no va a suceder a usted como usted ya sabe lo que tiene que hacer para mantenerse delgado y saludable. Usted va a comenzar y no dejar nunca con su programa de entrenamiento de fuerza por lo que sus músculos obtener el impulso que necesitan para hacer su trabajo correctamente. Esto es para quemar la grasa y el azúcar en la sangre antes de que se amontonó alrededor de su cintura y otras partes de su cuerpo. Todo lo que se requiere de usted es un poco de esfuerzo y 2-3 sesiones cada semana que es bien dentro de las capacidades de cualquier persona.