Did sabes que no beber suficiente agua podría ser por qué estás en esa meseta temida pérdida de peso a pesar de que usted está manteniendo su dieta "Las investigaciones sugieren que una gran cantidad de estadounidenses sufren sin saberlo, de leves , la deshidratación crónica, y que podría ser que se está hablando! Espero que lea este artículo, ya que explica y da sentido a la importancia del agua y el impacto sorpresa para dieters.Water es un ingrediente esencial para su pérdida de peso. El agua es necesaria para toda una serie de procesos bioquímicos del cuerpo, por lo que deja mirada en lo que hace el agua especialmente para personas que hacen dieta: Su cuerpo necesita para metabolizar la grasa almacenada en energía - tanto es así, que el metabolismo de su cuerpo puede ser frenado por incluso los niveles leves de deshidración. Y el más lento su metabolismo, más lenta será su pérdida de peso (y se siente cansado), hasta que finalmente su pérdida de peso simplemente se detiene! Ahora acaba de golpear la temida plateau.Water dieta es un supresor natural del apetito. ¡Que buenas noticias! En el hipotálamo, una región en el cerebro que controla el apetito y los antojos, los centros de control para el hambre y la sed están situados uno junto al otro, y no tiende a haber cierta superposición. Esto tiene ventajas y desventajas para la persona a dieta. Por otro lado, significa que la deshidratación crónica leve puede confundir estos mecanismos, lo que lleva a la sensación de hambre, en lugar de sed. Pero con una nota positiva, significa que usted puede utilizar el agua para reducir el apetito. Por ejemplo, en un estudio de la Universidad de Washington, beber un vaso de agua reducida ansias de hambre durante la noche para la mayoría de las personas que hacen dieta estudiada. También he encontrado que esto es true.Water es un elemento esencial para los procesos que permite que los músculos se contraigan. Así que el agua ayuda a mantener el tono muscular. Un mejor tono muscular significa un cuerpo mejor aspecto, y no es eso lo que la dieta y la pérdida de peso es de alrededor? Hay ayudar a que la piel flácida. El agua también ayuda a prevenir la flacidez de la piel que a menudo sigue a la pérdida de peso - agua da volumen a las células de la piel, dando a la piel un look.Water más joven y saludable ayuda al cuerpo a deshacerse de los residuos. Durante la pérdida de peso, el cuerpo tiene una gran cantidad de residuos para deshacerse de la causa de toda esa grasa. Así suficiente agua es esencial para su salud, mientras que dieting.Water también ayuda con el estreñimiento. Cuando el cuerpo recibe muy poca agua, sifones lo que necesita desde el interior, sobre todo en el colon. Esto conduce a estreñimiento. Pero la función intestinal normal casi siempre regresa con agua adecuada intake.Generally hablando, la deshidratación leve puede causar una serie de problemas de salud, además de su meseta de la dieta. Los síntomas de deshidratación leve pueden incluir: - Dolores de cabeza; que la luz dirigida sensación ya que la deshidratación interfiere con los procesos normales del cuerpo, incluyendo los residuos disposal.- fatiga, como el metabolismo del cuerpo se ralentiza - deshidratación leve suele ser la causa más común de día fatigue.- hambre; antojos debido al debilitamiento de la sed mechanism- La retención de líquidos como su cuerpo trata de aferrarse al agua ya tiene- estreñimiento, ya que el cuerpo trabaja para conservar su agua interna sourcesNot un cuadro bonito, pero una vez que se obtiene el agua en equilibrio, se alcanzar el "punto de ruptura", un concepto introducido por el Dr. Peter Lindner, un experto en obesidad de California. Él dice: "Una vez que ha llegado al punto de ruptura, facilita la retención de líquidos, el sistema endocrino y el hígado comienza a funcionar de manera más eficaz, usted comenzará a recuperar su sed natural y sus ansias de hambre se reducirán significativamente. Y por lo que el resultado final de alcanzar y mantener el punto de ruptura en el equilibrio de agua es que su cuerpo es capaz de metabolizar la grasa con mayor eficacia "¿Cuánta agua debe beber diariamente para estar sano 'en primer lugar, un par de principios básicos: 1.) la forma más sencilla para contar si usted está bebiendo suficiente agua es comprobar el color de la orina: debe ser claro o un color amarillo muy pálido en color. (Pero tenga en cuenta que algunos suplementos y medicamentos pueden afectar también el color de la orina) .2) Obtener en el hábito de beber cantidades regulares y adecuadas de agua. Nunca esperar a beber hasta tener sed, porque si se siente sed, la deshidratación ya se ha puesto en! Dicho esto, una ingesta adecuada de agua para un adulto sedentario, pero con peso normal durante el tiempo frío, es generalmente reconocido como 8 x 8 oz vasos. Usted necesitará más agua cuando hace calor, cuando se pierde más agua a través del sudor. También es necesario beber más agua cuando se hace ejercicio. Los atletas intentan mejorar su rendimiento mediante el mantenimiento de un equilibrio óptimo de los fluidos durante el ejercicio, que se estima requerirá 6 a 12 onzas de fluido en 15 a 20 intervalos de un minuto. Incluso si usted no está preocupado por su rendimiento deportivo, se debe consumir una cantidad similar de agua al hacer ejercicio, con el fin de mantener en condiciones apropiadas otra cosa importante de recordar hydration.Here; Si usted tiene sobrepeso, usted necesitará un vaso extra de agua por cada 25 libras de sobrepeso, debido a que el peso adicional crea demand.How metabólica adicional se puede beber tanta agua 'Pérdida de peso secretos expertos dicen que beber 3 vasos de agua con cada comida. Eso es 3 vasos con el desayuno, el almuerzo, 3 con 3 y con la cena. Además, por supuesto, el agua regular adicional entre las comidas cuando se hace ejercicio o cuando hace calor. Seguro que hace que sea factible, ¿no? Así que si estás a dieta, se estancó en una meseta de pérdida de peso, o que sufren algunos de los síntomas clásicos de la deshidratación, hacer, por encima de todo, asegúrese de que tiene una ingesta adecuada de agua . Podría ser el ingrediente que falta en su régimen de dieta y tan fácil de arreglar como tomar 3 vasos de agua con cada meal.Remember que el agua es un supresor appetitie natural. Utilizarla para su ventaja. Si estás de compras, tomar una botella de agua con usted. Si se siente como un refrigerio en la noche, o bien ir a la cama o beber un vaso de agua. Si quieres un cambio, añadir un poco de jugo de limón en un vaso de agua. Me parece, al instante, mi deseo de comer se ha ido. Darle una oportunidad.