Parece que hay un aumento en los casos de trastornos autoinmunes últimamente. Tienes la oportunidad de escuchar de más y más personas que contraen enfermedades como la esclerosis múltiple, la artritis reumatoide, el lupus y muchos otros. Algunas personas sostienen que 抮 E conocer más sobre este caso, sólo a causa de la medicina moderna que ayuda a los médicos a diagnosticar mejor los males. Aún así, otros atribuyen las enfermedades de los factores en el medio ambiente, principalmente la contaminación, y los alimentos que la gente come. En respuesta, un número de personas que han llevado a la dieta cruda, mantenerse alejado de los alimentos procesados que contienen azúcares refinados, jarabe de maíz alto en fructosa, y otras formas de aditivos, todo en un esfuerzo por alcanzar una buena health.You debe entender que, tras la dieta de alimentos crudos no quiere decir que usted va a comer sólo alimentos crudos. El objetivo realmente es comer los alimentos como más cercano a su estado natural. Por lo tanto, ya sea que los comen crudos como son, o cocinarlas al vapor o, a lo sumo. También dice que le gustaría que evitar los alimentos altamente procesados. Por lo tanto, si usted es una persona arroz, por ejemplo, debería darse el arroz sin pulir en lugar de rice.If blanco desea conocer los tipos de alimentos incluidos en esta dieta, aquí? S un breve resumen: cereales integrales, legumbres, productos fermentados de soja, frutas, verduras, algas, arroz, fideos de soba, todos los tipos de frijoles y queso de soja. Usted notará que la lista sí incluye carne. Esto se debe a la dieta cruda no fomentar la alimentación de carne roja. Se permite el consumo de tan sólo pescado y otros productos del mar, en most.The concepto de dieta cruda consiste en la combinación correcta de alimentos para garantizar una digestión adecuada. Este es el llamado yin y el yang del proceso digestivo. La dieta advierte contra el consumo de gran parte de los alimentos yin algunas de las cuales son las patatas, pimientos, tomates, remolachas, espinacas, berenjenas, y el aguacate. Asegúrese de consumir estos alimentos en la dieta moderation.The pone mucha importancia en el consumo de verduras y desaprueba la ingestión de bebidas con estimulantes (por ejemplo, la cafeína). En otras palabras, si usted está siguiendo la dieta de alimentos crudos, usted debe beber té de hierbas y mucha agua en lugar de café o aspecto soda.Another que usted debe entender sobre la dieta de alimentos crudos es la manera en que se comen las comidas. Las porciones se mantienen pequeñas y alimentos deben masticarse muy bien. Masticar adecuadamente los alimentos ayuda a facilitar la digestión y sin trabajar demasiado el estómago y los intestinos. Aparte de romper los alimentos en tamaños mucho más pequeños, masticar la comida se mezcla con la saliva, que es el paso inicial en la ayuda en la digestión process.To a planificar su comida bajo la dieta de alimentos crudos, aquí? S una guía rápida sobre cómo funcionan las porciones: * 50% de su comida debe estar compuesta de granos enteros para incluir el arroz integral. Esto debería funcionar a su ventaja si usted es alérgico al gluten porque el arroz no contiene gluten. * 33% de su comida debe ser verduras. * 10% de su comida debe ser frijoles y legumbres. * 5% para la sopa, ningún tipo. * 2% para algunos frutos secos, zumos, pescado y seasoning.Do apropiado recordar que se aconseja en contra de comer carne roja, pero si tienes que comer carne, por lo menos comprar de la carnicería local para evitar la carne y productos cárnicos que son cargados con productos químicos tales como conservantes. De hecho, se le anima a comer sólo los alimentos producidos localmente. Si va a ir junto con la dieta de alimentos crudos y tomar en serio las directrices anteriores, que ganó 抰 mucho tiempo hasta que se ve y se siente una mejora en su salud.