La locura de la pérdida de peso no es sólo afectan a aquellos que son obesos o tienen sobrepeso. Incluso las personas de peso normal están esperando a arrojar unas pocas libras, porque "sienten" que tienen sobrepeso. La parte más divertida es la forma en la mayoría de la gente comienza su viaje de pérdida de peso. Irían en torno a la caza de la última y mejor pérdida de peso y grasa quema consejos disponibles por ahí. Sin embargo, una vez que encuentran los consejos, no harían nada y dormir sobre ellos. Es como si ellos creen que el mero hecho de encontrar los mejores consejos para bajar de peso y luego dormir por encima de ellos en la noche va a ayudar a deshacerse de fat.Folks, pérdida de peso puede ocurrir sólo cuando se despierta de su sueño y tomar medidas. La adopción de medidas no significa que la caza de los últimos consejos para quemar grasa o dietas de moda; más bien, significa hacer algunos cambios simples en su estilo de vida actual. Esto significa que usted debe permanecer lejos de los malos alimentos - malos carbohidratos, grasas malas, etc., y se centran en carbohidratos buenos y grasas buenas. ¿Cuáles son tan malos alimentos? Patatas fritas, galletas, galletas, pasteles, dulces, bebidas gaseosas, bebidas de cola, refrescos, cerveza, alcohol, zumos de frutas envasados, comida rápida, hamburguesas, pizzas, pan blanco, azúcar, arroz blanco, pasta blanca, etc. . se les llama "malos", ya que son: a) alta en calorieAND /ORB) bajo el nutritionAND /ORC) Los ricos en grasas saturadas (también conocido como "malas" grasas) y /ORD) rico en hidratos de carbono simples (también conocido como "carbohidratos malos ) Ahora lo que son buenos alimentos? Los buenos alimentos son los alimentos que son generalmente ricos en nutrientes como el hierro, calcio, vitaminas, zinc, proteínas, etc. también son ricos en carbohidratos complejos y grasas insaturadas, y bajo en calorías. en términos generales, su dieta debe consistir en: 1 proteínas:.... Básicamente, la proteína se acumula nuestro cuerpo Cuanto más proteína que consume, los más músculos que son capaces de construir más músculos no sólo significa un cuerpo más plano más fuerte, pero también, ya que los músculos queman grasa alimentos tales como huevos, carne magra de pollo, etc., son ricos en proteínas. como regla general, usted debe tener estos alimentos, ya sea en forma de asado o al vapor. Nunca les freír con aceite graso o toda la nutrición que volar fuera de la ventana y lo que se puede ganar es fat.Apart de estos alimentos, también puede tener batidos de proteínas y supplements.2 proteína. Las grasas insaturadas: Estas grasas proporcionarían suficiente nutrición a su cuerpo y al contrario que las comidas rápidas, no le hará sobrepeso tampoco. Peces (esp.) Pescados grasos, algunos tipos de frutos secos, etc., son ricos en grasas insaturadas. Algunas personas prefieren tener un suplemento de aceite de pescado, además de estos alimentos, que está muy bien también. Sólo asegúrese de que el suplemento de aceite está libre de toxinas y otros substances.3 venenosa. Los carbohidratos complejos: A diferencia de los carbohidratos simples (como figura en los alimentos chatarra), que se convierten en glucosa y elevar rápidamente el nivel de azúcar en la sangre, así como el nivel de grasa, carbohidratos complejos toman tiempo para digerir y, como tal, no le hacen la grasa. Los alimentos tales como granos enteros, pollo, productos del mar, pescados de atún, frutas y verduras naturales, etc., son todos ricos en carbs.As complejos se puede ver, no come para reducir la ingesta de alimentos con el fin de pérdida de peso; en cambio, es necesario reducir en los alimentos "malos" y se centran en los alimentos "buenos".