¿Qué causa la grasa del vientre?
La grasa del vientre es una de esas palabras que he aprendido a odiar. La grasa puede ser almacenada en cualquier parte del cuerpo. Donde deposita en sí mismo puede variar de persona a persona. En algunas personas la grasa se almacena en el muslo y las nalgas mientras que en alguna otra persona se almacena la grasa en el vientre.
Los factores que juegan un papel en el lugar de la deposición de grasa puede ser la herencia genética o el género o la edad o una combinación de todos. En general, la grasa almacenada en el vientre se encuentra más comúnmente en los hombres. Esto da una apariencia en forma de manzana al cuerpo. En las mujeres la grasa se almacena en general alrededor de las nalgas, el muslo y la cadera. Esto le da forma de pera con el cuerpo. Una nota interesante es la observación de que las mujeres pueden almacenar grasa alrededor del abdomen, especialmente después de la menopausia. La razón de esto es un cambio en las hormonas femeninas. Ya se trate de hombres o mujeres, tienen que aprender a trabajar en la reducción de la grasa y aumentar el metabolismo para quemar la grasa. El estrés y la grasa del vientre De acuerdo con algunos resultados de la investigación que estamos obligados a creer que la grasa del vientre es el resultado del estrés. Durante el estrés una hormona en las glándulas suprarrenales llamada cortisol se libera en el cuerpo. Este corisol parece ser la razón detrás de la acumulación de grasa alrededor del abdomen que resulta en la grasa del vientre. Los hombres desarrollan una panza de grasa debido a la tensión en cualquier edad, mientras que las mujeres desarrollan un vientre de grasa debido a la tensión sólo durante la edad de la menopausia. En cuanto a la causa de su estrés y hacer frente será el primer gol en la reducción de la grasa del vientre. Peligros de la grasa del vientre de grasa del vientre se considera un riesgo de salud para las personas cuyo índice de metabolismo basal es 34. La grasa que se almacena en el vientre se considera que es más peligroso cuando se compara con la grasa almacenada en las otras regiones, como los muslos, las nalgas, etc. muchas investigaciones han demostrado que la grasa del vientre lleva a nivel alto de colesterol, hipertensión, niveles altos de azúcar en la sangre, síndrome metabólico X, y muchas complicaciones del corazón. Esta es la razón por la cual algunos expertos toman en cuenta la circunferencia de la cintura y el lugar de distribución de grasa, mientras que la predicción de posibles riesgos para la salud. Uno tiene que seguir buenos hábitos de pérdida de peso tan pronto como sea posible a fin de evitar los posibles peligros de la grasa del vientre. Prevención de la grasa del vientre Si usted es propenso a aumentar la grasa del vientre como yo, tiene que cuidar de su peso cuidadosamente. Usted debe tratar de mantener su peso. Usted necesita saber lo que está comiendo y lo que el valor calórico de la comida. Consulte a un médico acerca de sus hábitos alimenticios y decirles acerca de su rutina diaria también. A continuación, él /ella será capaz de guiarlo correctamente en la forma en que leva a mantener su peso. La reducción de la grasa del vientre Si usted tiene grasa del vientre ya, puede ser reducida. Hay muchos consejos rápida pérdida de peso que están disponibles. Un buen programa de dieta de pérdida de peso debe ser combinado con el ejercicio. Los dos mejores consejos disponibles es mirar a disminuir el consumo de proteínas de origen animal y el aumento de las verduras de hoja verde. También realmente necesita mirar cuánto se está ejercitando. En lo que se refiere a ejercicio que necesita para hacer ejercicio y ejercicio aeróbico construcción de músculo, alternativamente por lo menos 6 veces a la semana. Los ejercicios específicos destinados a tonificar y mejorar la función muscular en todo el cuerpo debe ser el foco.