Ha habido numerosas dietas a lo largo de los años a partir de la vegetariana basada, los amables Ornish dietas a la dieta del Dr. Atkins y cada uno de estos y un gran número de dietas disponibles tienen grandes ventajas para ellos, pero, en cuanto a los cuales 1 es sin duda el correcto 1 para un individuo dado, lo que realmente es difícil de decir. Hay controversia en torno a cada 1 de estas dietas mucho más de lo que hay acuerdo y no hay suficientes datos disponibles, creo, en las críticas y las críticas de todos y cada uno y cada 1 de ellas, así como las desventajas, junto con los aspectos positivos de cada una de estas dietas discutido en los libros comunes y en la red, por lo que no vamos a repetir aquí esa información. Para asegurar que todos Habiendo dicho esto, 1 quiere adaptar una dieta saludable para su vida. ¿Qué es una persona a hacer cuando no saben todo lo que de manera significativa acerca de comer y que sin duda gustaría hacerlo adecuado si alguien sólo decirles lo que deben comer. En un intento de ayudar a la gente como esta, supongo que damos un poco de bits y los médicos como yo, y yo, que creen dentro de la arena de lo que se conoce como el cuidado de la salud funcional o la medicina funcional, de acuerdo con que, posiblemente, el 1 de dieta, si usted desea llamarlo una dieta, que podemos sentir cómodo poniendo a disposición de los hombres y las mujeres a tomar un echar un vistazo a es la dieta mediterránea.
la dieta mediterránea va algo como esto. Es ensaladas que tiene una gran cantidad de salmón, un montón de pescado, que tiene una gran cantidad de verduras, hortalizas y ensaladas y salmón y pescado y verduras y ensaladas y salmón y salmón adicional y algo mucho más salmón. Por lo tanto, creo que usted consigue la idea. Esta dieta también puede contener elementos tales como espinacas, aceitunas, aceite de oliva prensado en frío inicial virgen extra y sal de mar y este tipo de preparaciones. El análisis parece confirmar que los hombres y mujeres que comen este tipo de dieta hacen bien con su salud. Parece que hay una prevalencia de prosperar la salud en estas áreas donde se come este tipo de dieta y por lo que si querían 1 para dar un modelo con alguien sobre cómo se puede comer, se le puede pedir que modelar después de eso. Una vez más, algunas personas definitivamente necesita tener orientación adicional. Algunos, probablemente basado en los tipos de personalidad, demandará una pauta dietética especial adicional.
Y así no encontramos este que, en general, pero si este es el caso, voy a dar su aprobación a las dietas ordenar la sangre y eso es algo que usted será capaz de mirar a. 1 de los libros se conoce como "Eat apropiado para su tipo de sangre" y que va a ayudar a elegir independientemente de si eres adicional de un vegetariano natural o un carnívoro u omnívoro, de acuerdo a su tipo de sangre y que son capaces de recoger los libros sobre este y leer sobre él por su cuenta y si que es el curso que le gustaría seguir, la mayoría de los compañeros que he conocido en el mundo de la medicina funcional parecen estar de acuerdo que esta es información bastante fiable y esto podría ser algo que se puede sentir cómodo
siguiente.
al moverse de allí, unos pocos de los otros aspectos destacados que iba a destacar es la adquisición de alimento vivo en su dieta, especialmente de frutas y verduras crudas. Dentro de la región de frutas, tenemos que llamar su atención sobre el índice glucémico y le pedirá que recoger frutos del nivel inmediatamente inferior al 50% en el índice glucémico. El índice glucémico tiene que ver con la carga de concentración o azúcar en la que los alimentos y la rapidez con que el azúcar se libera en el sistema de los alimentos y por lo tanto los elementos como bayas, manzanas, peras, melones, uvas, cítricos o toda una granada, arándanos son generalmente considerado como la medida de las frutas más ideal como por el índice glucémico. Verduras y ensaladas necesario hacer hincapié en gran medida. Verduras, crudas, incontables como sea posible y probable vapor para las otras personas. Pescado podría ser un componente valioso de su dieta. Usted podría desear ir en línea "niveles de pescado y mercurio" y Google y obtener un listado de los cuales los peces son los más seguros y nos gustaría animarle a estar atento a este 1 pieza particular de información y datos sobre el salmón. ¿Le gustaría comprar el "salvaje" "Alaska" o "Coho", son palabras de código que las autoridades alimentarias sólo han permitido su utilización dentro del caso del salmón realmente salvaje que tienen una fisiología saludable y sana distribución de las grasas naturales en su cuerpo que son muy buenos para usted.
Una región muy importante adicional de énfasis está granos. Deseamos hacer hincapié en un caso bastante fuerte para la eliminación de trigo de la dieta de la mayoría de la gente. Esto es sólo una región de rápido crecimiento de los hechos. Hay particular, de ensayos de laboratorio que pudiera llevarse a cabo para ver si esto es aún mucho más grave de una consideración para usted que un simple examen hipotético. En general, los granos que se te encaminan hacia, a menos que usted puede ser que sea específicamente sensibles a ellos, son el trigo sarraceno, el lino, cebada, avena, quinua, y que podrían ser de él.
Nos gustaría animarte dentro de la región de frutos secos y semillas. Las nueces y las almendras son especialmente beneficiosos con altos niveles de grasas saludables junto con otros nutrientes protectores. Las almendras, nueces, cacahuetes y semillas de girasol también pueden ser considerados como las nueces y, naturalmente, podrían ser diferentes de tuercas que son una excelente alternativa.
Dentro de la región de carnes, este un asunto individual y casi seguramente quiere ser trabajado fuera de tener un médico nutricional para el individuo, pero es evidente que usted desearía mantenerse al margen de la ingesta excesiva de carne de vacuno, carne de vacuno, si no prevenir por completo, además de las otras opciones restantes son a menudo pavo, pollo, huevos, carne de venado y pato, cuando esté preparado correctamente. Es posible que haya escogido de aquellos y dependiendo de su tipo de cuerpo específico, si es o no es posible que una especie inflamatoria alta o baja de tipo inflamatorio, es posible que desee eliminar estas carnes por completo durante un período de tiempo de menor o mayor duración.
La otra región de preocupación es aceites. Los dos creen que la mayoría son cuidadosamente acerca de los aceites de oliva vírgenes, adicional, en frío inicial presionado y aceite de coco virgen adicional también se puede emplear como un vehículo de cocina sorprendente en el caso de que te gusta el sabor. Es un poco "coconutty" en el gusto no hace falta decirlo, pero no como mucho, ya que le cree. En cuanto a las especias, que le gustaría mantener las especias antiinflamatorias dentro de la dieta, por ejemplo, la cúrcuma y jengibre cuando corresponda más el uso de la sal del mar y polvo de algas marinas, posiblemente, podría ser bastante grande, además de su aroma dentro de su cocción. aderezos para ensaladas pueden ser la virgen adicional primera presión en frío de aceites de oliva y sobre todo les animo a leer las etiquetas con extremo cuidado.
Por último, sólo un recordatorio, de que las patatas blancas son particularmente altos en el índice glucémico y es un poco de cosa que varios de ustedes podrían desear evitar.
Todo esto por encima de haber sido declarado, cuando se ha hecho la prueba para las alergias alimentarias o sensibilidades, no hace falta decir, que prevalecería y que había necesidad de que eliminar esos alimentos.
he estado en la zona de régimen durante mucho tiempo y mantiene un sitio web sobre el tema de la reducción de peso donde se puede obtener respuestas a todas sus preguntas.