? Hay muchas dietas en el mercado hoy que se llaman a sí mismos dietas bajas en carbohidratos, pero ¿cuáles son saludables. Eso es lo que es importante. Usted puede perder peso en todos ellos, pero algunas de estas dietas bajas en carbohidratos también son altos en grasa y que no es necesariamente bueno. El mejor tipo de dieta baja en carbohidratos es uno que sea equilibrado. Usted no está buscando para eliminar todos los carbohidratos, pero usted quiere meter su mayor parte con el todo y carbohidratos no procesados. Usted debe tener alrededor de 5 porciones de carbohidratos por día y si es posible, que desea obtener de los alimentos que son lo más cercano a más natural posible. Aquí están algunas sugerencias para la toma de decisiones saludables en una dieta baja en carbohidratos: - Las legumbres, que son una gran opción para una porción de carbohidratos. Frijoles, guisantes y los cacahuetes son todos ejemplos de leguminosas. Las legumbres son ricas en proteínas y fibra. También son bajos en grasa y muy económica priced.- seleccionar los alimentos de grano entero, este no siempre es fácil, debido a que muchos alimentos de hoy son altamente procesados. Busque alimentos que enumeran un grano entero como el primer ingrediente en la lista de ingredientes. Los granos enteros son generalmente altos en fibra, baja en azúcar y también mantener sus niveles de azúcar en sangre más even.- Trate de comer más productos de soja-soja Desafortunadamente no es conocido por su sabor, pero los productos de soja tienen un gran valor nutricional. La mayoría de las dietas bajas en carbohidratos no permiten que los productos de soya, ya que contienen hidratos de carbono. El valor nutricional de la soja es mucho mayor que cualquier impacto negativo que puede tener sus carbohidratos. La soja es rica en proteínas y se ha sabido para reducir los riesgos de cáncer y el corazón disease.Here son algunos alimentos que normalmente están limitados en la mayoría de las dietas bajas en carbohidratos, pero ellos son naturales y se puede comer dentro de lo razonable: - Frutas -son baja en calorías y alta en vitaminas y fibra que los hacen una opción saludable. Tienen un dulzor natural que puede ser utilizado para satisfacer las ansias de comer alimentos azucarados. Sin embargo, no todas las frutas son iguales. Algunos tienen más azúcar que se debe consumir en un diet.- bajas en carbohidratos de hojas verdes y verduras sin almidón-Ellos están llenos de vitaminas y una opción saludable en cualquier tiempo.El cosas que tendrá que limitar tanto como sea posible son los azúcares refinados y los carbohidratos. Ellos añadir calorías a su dieta y no tienen mucho valor nutricional. Estos carbohidratos malos vienen en forma de panes, pastas y verduras con almidón. Estos productos alimenticios no hacen nada para usted nutricionalmente y causan sus niveles de azúcar en la sangre a ser muy inconsistente. dietas bajas en carbohidratos son muy saludables, siempre y cuando no los cargue con la proteína rica en grasas. Al igual que cualquier otro plan de pérdida de peso, éste tiene que ver con las decisiones que toma y lo bien que puede hacer que encaje en su estilo de vida.