¿Qué es la tasa metabólica basal (TMB calculadora) y cómo funciona?
La tasa metabólica basal o BMR es una herramienta muy útil para los interesados en perder algo de peso o mantener su peso bajo control. BMR es básicamente el consumo de calorías necesaria para un día en el que no hace nada.
tasa metabólica basal es una herramienta muy útil para aquellos interesados en perder algo de peso o mantener su peso bajo control. Es de conocimiento básico de que el fin de perder peso es necesario planificar cuidadosamente su ingesta diaria de calorías. Por desgracia, la cantidad de calorías que necesita consumir todos los días con el fin de garantizar la quema de grasa no es conocimiento común más. Aquí es donde entra la tasa metabólica basal en para darle una mano de ayuda. ¿Cuál es la tasa metabólica basal, de hecho? Es el número de calorías que su cuerpo necesita todos los días, mientras que en estado de reposo. Su cuerpo necesita calorías para todo, esto incluyendo la respiración y mantener el corazón rate.?br /> La tasa metabólica basal es básicamente el consumo de calorías requerida para un día en el que no hace nada. A partir de este punto, se puede determinar sus necesidades diarias y puede mantenerse saludable y mantener u obtener un peso ideal. Esta tasa metabólica basal tiene que multiplicarse con el nivel de actividad multiplicador para obtener el número de calorías que su cuerpo necesita para funcionar correctamente. Se entiende, naturalmente, que el activo sea, cuanto mayor sea la cantidad de calorías que se necesita. 牋 La tasa metabólica basal difiere de un individuo a otro, dependiendo de varios factores. Algunos de ellos, como la edad, la genética, el sexo o la altura, no puede ser influenciado por nuestras acciones en forma alguna. Otros, por el contrario, como la actividad física, por ejemplo, están fuertemente conectados con nuestra fuerza de voluntad y determinación. La tasa metabólica basal va a ser diferente en hombres que en mujeres. Sin embargo, la determinación de su BMR es nada difícil y todo lo que tiene que hacer es encontrar una calculadora de BMR en línea e introducir la information.?br requerido /> Es un error común que la gente hace teniendo en cuenta que con el fin de bajar de peso que necesitan para consumir menos calorías que su BMR. Sin embargo, esto no es cierto porque cuando esto sucede, el cuerpo se siente que se le priva de la energía y entra en el llamado modo de hambre. Esto significa que su cuerpo comenzará a acumular grasa y hacer depósitos con el fin de sobrevivir a una eventual falta de nutrientes. La pérdida de peso aparece si usted consume una cantidad de calorías que está en algún lugar entre su BMR y las calorías que se queman en (el BMR multiplica por el nivel de actividad multiplicador). 牋 Es útil para entender la forma en que TMB puede ayudar a planificar su dieta y encontrar una calculadora de BMR que le dirá exactamente dónde se encuentra y qué medidas que debe tomar.