Obesity sigue siendo un problema importante para millones de personas. Sin embargo, incluso los que no son clínicamente obesos quieren desesperadamente perder algo de exceso de peso. Están cansados de sentirse lento. Desean sentirse más saludable. Ellos quieren vivir más tiempo. Para muchas de estas personas, la tentación de seguir una nueva dieta de alto perfil es casi demasiado tentador resist.While mayoría de las dietas que capturan la imaginación de la gente con promesas de pérdida de peso rápida tienden a desaparecer con el tiempo, la dieta South Beach sigue ganar fans y devotos. En este artículo, usted aprenderá los conceptos básicos de la dieta South Beach, los alimentos que se anima y si la adopción de la dieta es healthy.South dieta de la playa ExplainedThe dieta South Beach de la premisa de que los carbohidratos son la principal causa del aumento de peso. Por lo tanto, la eliminación de los carbohidratos de su dieta deben resultar en la pérdida de peso. La teoría es que el consumo de carbohidratos aumenta los niveles de insulina en su cuerpo. A su vez, esta insulina crea una sensación de hambre. La satisfacción de esta hambre a menudo significa consumir más hidratos de carbono, lo que perpetúa un círculo vicioso que se traduce en más de peso teoría gain.The detrás de la dieta es eliminar los carbohidratos de su dieta y sustituirlos por alimentos aceptables (que se analizan en la siguiente sección). Esto evita esencialmente los niveles de insulina de adición y hacer que usted anhela los alimentos que su cuerpo no need.Good Alimentos Y BadThe dieta South Beach implica 3 etapas, cada una con una lista de alimentos que hacen dieta se les anima a comer. Fase 1 tiene una duración de 2 semanas durante el cual se supone que hacen dieta para evitar ciertos alimentos ricos en carbohidratos tales como granos, cereales y pan, junto con las frutas, productos lácteos y patatas. Los alimentos que se anima incluyen cortes magros de carne de res, cerdo, mariscos, frutos secos, huevos y algunas verduras. Fase 2 comienza con la introducción de frutas, granos integrales y productos lácteos en su dieta. Fase 2 dura hasta que haya alcanzado su weight.Phase deseado 3 se conoce como la fase de "mantenimiento". Es durante esta fase que usted se centra en la elección de los alimentos adecuados para comer para mantener su peso. En este punto de la dieta South Beach, se anima a múltiples porciones de granos enteros y frutas todos los días con un énfasis en la elección de alimentos con carbohidratos "buenos" y fats.Is El South Beach dieta saludable? Muchos nutricionistas han afirmado que la dieta South Beach promueve hábitos alimentarios saludables. Al alentar a muchos tipos de alimentos importantes tales como frutas, verduras, carnes magras y granos enteros, la dieta no omite ningún grupo de alimentos. Sin embargo, durante la fase 1, los electrolitos pueden estar desequilibrados como su cuerpo lucha para acostumbrarse al peso diet.Losing Para LivingLosing peso más saludable es una meta a largo plazo para millones de personas que quieren vivir una vida más saludable. Por la alimentación de su cuerpo ciertos alimentos (y evitar otros) en múltiples fases, la dieta South Beach tiene por objeto purgar su cuerpo de exceso de grasa, mientras que el control de los niveles de insulina que impulsan sus antojos de alimentos.