A través de los medios de comunicación se puede siempre aquí términos como ninguna dieta en carbohidratos o una dieta baja en carbohidratos, a veces se oye que los carbohidratos son buenos para usted y, a veces aquí que son muy mal provocando que estar overweight.But no importa lo que digan, su cuerpo realmente necesita los carbohidratos. Producen glucosa que nos da energía. No sólo esta energía se alimenta nuestro cerebro, sino también nuestros músculos. Si usted quiere saber lo que los hidratos de carbono lo hacen, sólo echar un vistazo a los coches conducir alrededor. Necesitan también la energía para moverse y lo toman a partir de gas. Nuestro cuerpo se lo quita de glucose.It que simple.Now usted sabe que necesitamos esta forma de energía para seguir en el camino como conejos energizantes. Lo que muchos están confundidos se trata de los carbohidratos malos y buenos carbohidratos.
Así que, ¿qué hacen los hidratos de carbono para nuestro cuerpo exactamente?
No voy a complicar más las cosas, pero hay que saber que los carbohidratos malos son los que resultan rápidamente a la glucosa. Eso hará que nuestros niveles de insulina, usted se sentirá una ráfaga de energía fresca, pero después de un rato se sentirá tired.For persona normal esta explosión no es saludable y sus principales causas la gente tiene sobrepeso. Y la razón es porque la energía no seguir jugando y su cuerpo va a pedir más de esta energía - por lo tanto, va a comer mucho más de la mala choices.Sample carbohidratos de los alimentos que contienen estos carbohidratos malos Es todo con azúcar procesada como el coque , el pan blanco, galletas, chocolate, pasteles, etc ... los buenos carbohidratos tienen la capacidad de mantenerlo lleno durante un período de tiempo más largo. De modo que cuando se ingieren esta buena carbohidratos, su cuerpo de liberación prolongada de la energía necesaria para la forma en que ciertos activity.This, tendrá la sensación de que usted está lleno, incluso después de dos horas o more.When comes estos carbohidratos buenos sus niveles de metabolismo está siempre en el modo de quema de grasa en lugar del modo de almacenamiento de grasa a continuación. Así que si usted come alimentos que contienen pequeñas buenas azúcares, se quema la grasa, tienen una gran energía y nunca sentirse cansado again.The mejor carbohidratos buenos son los que tienen pequeños para niveles medios de índice glucémico o GI. Al igual que los trigos enteros, nueces, melón, zanahoria, etc ... Se puede encontrar una gran cantidad de libros sobre toda la comida en index.As glucémico se puede ver, ¿qué hacen los hidratos de carbono de nuestros cuerpos es extremadamente importante si usted sabe cuáles son buenas y cuáles son malos. Necesitamos carbohidratos para funcionar correctamente, así que no escuchar esos gurús de pérdida de peso que quieren mantenerse en dieta baja en carbohidratos. Como por ejemplo Atkins Diet.You obtendrá muy mal humor y no tendrá suficiente energía para ayudarle a terminar sus tareas diarias.