Si usted es un hombre y está mirando para sacar el máximo provecho de sus entrenamientos y la mejor manera de perder peso, pregúntese cuál de estos hombres preferirías ser? El primer hombre le pegue a una rutina de entrenamiento individual. Él vendrá al gimnasio a menudo al menos cinco a seis veces por semana. Tan pronto como se llega en el gimnasio va a empezar a hacer nada, pero superior del cuerpo ejercicios. Estos ejercicios consistirán en pesos extremadamente pesados y muy pocas repeticiones. También se llevará a toda una notable cantidad de tiempo entre sus conjuntos. Él hará conjuntos disminución del peso pesado, y tardará de siete a diez minutos entre las series para permitir que su cuerpo se recupere. Nunca va a hacer ningún tipo de ejercicio cardiovascular, y no va a hacer ningún tipo de ejercicios de estiramiento. Cuando regresa del gimnasio que va a comer lo que wants.The segundo hombre seguirá levantar pesos más pesados, pero no tan pesado como el primer hombre. Él usará sistemas estupendos con el fin de ayudarle a no perder el tiempo en el gimnasio, y para mantener su ritmo cardíaco elevado durante toda su sesión de ejercicios. Se seguirá utilizando los pesos y pesas libres como el primer hombre, sino que también va a hacer un entrenamiento de cuerpo completo. No sólo va a funcionar su parte superior del cuerpo, pero que va a hacer ejercicios que ayuden a formar a sus piernas y el núcleo. Él hará tramos de dos a tres veces a la semana que ayudará a la fuerza y aplanar su sección media. También tendrá un buen programa nutricional que le permitirá sacar el máximo provecho de su cuerpo. Él va a comer una dieta equilibrada que incluya porciones de proteínas y carbohidratos. También le realizará un entrenamiento cardiovascular por lo menos tres veces a la week.While los esfuerzos del primer hombre conduzcan a resultados musculares, que dará lugar a una mirada tono más voluminosos y menos. El primer hombre también tendrá menos resistencia física, y se carece de músculos de su núcleo y las piernas. Él aparecerá desequilibrado y desproporcionado. El segundo hombre será más saludable en general en comparación con el primer hombre. Se tendrá una mejor salud cardiovascular debido a su entrenamiento cardiovascular durante la semana. También tendrá un aspecto musculoso más tonificado y definido en comparación con el primer hombre. El estiramiento que el segundo hombre no se le ayudará a tener un núcleo y las piernas fuertes. Además, el mejor programa nutricional le ayudará a lograr mejores resultados. El segundo hombre conocerá la importancia de las fibras musculares magras apretados, y sabe que la mejor manera de ayudar a su cuerpo para construir la fibra muscular magra es a través de la adición de proteínas a su dieta. Una persona que está activamente el entrenamiento con pesas debe tomar en al menos la mitad de su peso corporal en gramos de proteína al día. La mejor manera de conseguir que la cantidad de proteína en su dieta sin aumentar las cantidades de hidratos de carbono y grasas es tomar un buen suplemento de proteína de suero. los suplementos de proteína de suero de leche son grandes porque son más fáciles de digerir en comparación con los productos a base de soja. También contienen un mayor porcentaje de proteína por porción. La proteína del suero contiene los aislados de proteína pura al 90% por porción, y ellos no 抰 contiene los rellenos de las grasas y los hidratos de carbono que otros suplementos de proteína contain.When usted se está resolviendo es importante estar pensando en sacar el máximo partido del gimnasio. Mientras que el primer hombre está recibiendo algunos resultados, el segundo hombre está consiguiendo los resultados que realmente quiere. Al planificar su entrenamiento asegúrese de pensar acerca de los programas de entrenamiento inteligentes y la nutrición inteligente.