¿Cuál es la dieta de Atkins? La dieta Atkins es un plan que se basa en la teoría de que el cuerpo quema grasa y carbohidratos para obtener energía. Si la ingesta de hidratos de carbono se reduce drásticamente y que una persona come principalmente proteína y grasa, se pierde una gran cantidad de peso en un corto período de tiempo.El Atkins Filosofía La restricción de carbohidratos en su dieta hará que su cuerpo entre en un estado de cetosis, lo que significa que se quema su propia grasa para obtener energía. Cuando el cuerpo está en cetosis, que tienden a sentir menos hambre y los antojos desaparecen, lo que hace que se come menos. La cetosis también puede venir con varios efectos secundarios desagradables. Estos incluyen, pero no se limitan a, el mal aliento, estreñimiento, olor corporal, mareos e irritabilidad. Muchos de estos síntomas disminuyen después de que el cuerpo se ajusta al plan de plan.This trabaja bajo la premisa de que el azúcar y los carbohidratos entrar en el torrente sanguíneo muy rápidamente y hace que los niveles de azúcar en sangre aumentando los cuales dan como resultado la secretoras de insulina del cuerpo. Esta insulina permite que el azúcar extra que se almacena y luego se convierte en fat.There son 4 Fases de la Dieta Atkins: Fase 1 se llama la fase de inducción. Es durante esta fase que el cceptable 揂 Lista de alimentos? Se introduce. Para resumir esta fase, se le permite 12-15 carbohidratos que provienen de proteínas y Notas vegetables.Special para esta fase: Es posible que tenga 1-2 tazas de té o café con cafeína, pero usted debe tratar de romper el hábito de la cafeína durante esta inducción Phase.Alcohol no está permitido durante las 2 primeras semanas de esta fase, pero si continúa en esta fase, se puede tomar una copa de vino o baja en carbohidratos beer.Phase 2 se llama la pérdida de peso progresiva, o fase OWL. Durante esta fase va a agregar más carbohidratos en su dieta, mientras que a trazar su peso. Usted aprenderá su propio nivel mismo de que aún permitirá la pérdida de peso. Esto se llama el nivel crítico de hidratos de carbono-CCLL para Losing.Phase 3 se llama pre Maintenance.Once usted tiene sólo 10 libras queda hasta llegar a su peso ideal, se introduce esta fase. Durante esta fase va a seguir sumando buenos carbohidratos en su dieta cada semana y va a seguir bajando de peso hasta llegar a su equilibrio. Este es el punto en el que permanece en el mismo peso. Esto se llama el equilibrio de Carbohidratos, o ACE, y es diferente para cada foco principal person.Phase 4 Life Time MaintenanceThe de esta fase es la capacidad de mantener el peso durante la vida. Que va a utilizar su número de ACE que adquirió durante la fase 3 para mantener y abrazar a su nuevo estilo de vida.