?
Ha habido varias dietas a lo largo de los años a partir de la vegetariana basada, los amables Ornish dietas a la dieta del Dr. Atkins y cada una de éstas y una serie de dietas disponibles tienen muy buenas ventajas para ellos, pero, en cuanto a las cuales 1 es gravemente el buen 1 para un individuo dado, lo que realmente es difícil de decir. Hay controversia en torno a cada 1 de estas dietas adicionales que no hay acuerdo y no hay suficientes datos disponibles, creo, en las críticas y las críticas de todos y cada uno y cada 1 de ellos, junto con los aspectos negativos, junto con los aspectos positivos de cada una de estas dietas discutidos en libros comunes y en la red, por lo que no vamos a repetir aquí esa información. Para asegurar que todos Habiendo dicho esto, 1 no tendrá que adaptar una dieta saludable para su vida. ¿Qué es una persona a hacer cuando no saben todo lo que de manera significativa acerca de comer y que les gustaría realmente hacerlo adecuado si alguien sólo decirles lo que deben comer. En un intento de ayudar a la gente como esta, supongo que damos un poco de bits y los médicos como yo, y yo, que creen dentro de la arena de lo que se conoce como el cuidado de la salud funcional o la medicina funcional, de acuerdo con que, posiblemente, el 1 de dieta, si usted desea llamarlo una dieta, que podemos sentir cómodo poniendo a disposición de las personas hoy en día para tomar un echar un vistazo a es la dieta mediterránea.
la dieta mediterránea va algo como esto. Es ensaladas que tiene una gran cantidad de salmón, un montón de pescado, que tiene una gran cantidad de verduras, hortalizas y ensaladas y salmón y pescado y verduras y ensaladas y salmón y salmón adicional y algo mucho más salmón. Por lo tanto, creo que usted consigue la idea. Esta dieta puede posiblemente también contienen elementos tales como espinacas, aceitunas, aceite de oliva prensado en frío inicial virgen extra y sal de mar y este tipo de preparaciones. El análisis parece confirmar que los hombres y mujeres que comen este tipo de dieta hacen bien con su salud. Parece que hay una prevalencia de prosperar la salud en estas áreas donde se come este tipo de dieta y por lo que si querían 1 para dar un modelo con alguien sobre cómo se puede comer, se le puede pedir que modelar después de eso. Una vez más, algunas personas definitivamente necesita tener orientación adicional. Algunos, probablemente basado en los tipos de personalidad, demandará una pauta dietética especial adicional.
Y así no encontramos este que, en general, pero si este es el caso, voy a dar su aprobación a las dietas ordenar la sangre y eso es algo que es posible mirar en a. 1 de los libros se conoce como "Eat apropiado para su tipo de sangre" y que va a ayudar a elegir independientemente de si eres adicional de un vegetariano natural o un carnívoro u omnívoro, de acuerdo a su tipo de sangre y que son capaces de recoger los libros sobre este y leer sobre él por su cuenta y si que es el curso que le gustaría seguir, la mayoría de los compañeros que he conocido en el mundo de la medicina funcional parecen estar de acuerdo en que estos son datos bastante fiables y esto podría ser algo que se puede sentir cómodo
siguiente.
al moverse de allí, unos pocos de los otros aspectos destacados que iba a destacar es la adquisición de alimento vivo en su dieta, especialmente de frutas y verduras crudas. Dentro de la región de frutas, deseamos llamar su atención sobre el índice glucémico y le pedirá que recoger frutos del nivel inmediatamente inferior al 50% en el índice glucémico. El índice glucémico tiene que ver con la carga de concentración o azúcar en la que los alimentos y la rapidez con que el azúcar se libera en el sistema de los alimentos y por lo tanto los elementos como bayas, manzanas, peras, melones, uvas, cítricos o toda una granada, arándanos son regularmente considerado como frutas ideales como extras como por el índice glucémico. Verduras y ensaladas debe ser enfatizado en gran medida. Hortalizas, aunque, como un gran número de los posible y probable vapor para las otras personas. Los peces pueden ser un valioso componente de su dieta. Lo que necesita para ir en la red y "niveles de pescado y mercurio" Google y obtener un listado de los cuales los peces son los más seguros y nos gustaría animarle a estar atentos a esta pieza en particular del 1 detalles sobre el salmón. ¿Le gustaría comprar el "salvaje" "Alaska" o "Coho", son palabras de código que las autoridades alimentarias sólo han permitido el empleo en el caso del salmón realmente salvaje que tienen una fisiología saludable y sana distribución de las grasas naturales en su cuerpo que son grandes para usted.
Una región muy importante adicional de énfasis está granos. Deseamos destacar especialmente un fuerte argumento para la eliminación de trigo de la dieta de la mayoría de la gente. Esto es sólo una región de rápido crecimiento de la información. Hay pruebas de laboratorio particular, que puede ser completado para ver si esto es aún adicional de una consideración grave para usted que un simple examen hipotético. En general, los granos que se dirigiría hacia, a menos que esté específicamente sensibles a ellos, son el trigo sarraceno, el lino, cebada, avena, quinua, y que podrían ser de él.
Nos gustaría animarte dentro de la región de frutos secos y semillas. Las nueces y las almendras son especialmente beneficiosos con altos niveles de grasas saludables junto con otros nutrientes protectores. Las almendras, nueces, cacahuetes y semillas de girasol también pueden ser considerados como las nueces y no hace falta decir que podría ser tipos de tuerca que son una gran alternativa.
Dentro de la región de carnes, este un asunto individual y muy probablemente los requisitos de ser resueltos teniendo un practicante nutricional para el individuo, pero es evidente que usted desearía para evitar el consumo excesivo de carne de res, si no se mantenga alejado de la carne de vaca por completo, al igual que las otras opciones restantes son típicamente pavo, pollo, huevos, carne de venado y pato, cuando esté preparado correctamente. Usted será capaz de elegir entre estas y dependiendo de su tipo de cuerpo específico, ya sea o no eres un tipo inflamatoria alta o baja una especie inflamatoria, puede que tenga que eliminar estas carnes por completo durante un período de tiempo de menor o mayor duración .
La otra región de preocupación es aceites. Los dos creen que la mayoría son cuidadosamente acerca de los aceites de oliva vírgenes, adicional, el 1 de prensado en frío y aceite de coco virgen adicional se puede utilizar también como un excelente vehículo para cocinar deberían te gusta el sabor. Realmente es un tanto "coconutty" en el gusto no hace falta decirlo, pero no como mucho, ya que le cree. En cuanto a las especias, que le gustaría mantener las especias antiinflamatorias dentro de la dieta, incluyendo la cúrcuma y jengibre cuando adecuado y también el uso de la sal del mar y polvo de algas marinas podría posiblemente ser extremadamente excelente adición a su aromatizante dentro de su cocción. aderezos para ensaladas pueden ser el frío inicial virgen adicional presionado aceites de oliva y sobre todo les animo a leer las etiquetas muy cuidadosamente.
Por último, sólo un recordatorio, de que las patatas blancas son muy altos en el índice glucémico y es algo que varios de ustedes puede ser que necesite para prevenir.
Todo esto por encima de haber sido declarado, en caso de que hayan hecho la prueba para las alergias alimentarias o sensibilidades, obviamente, que prevalecería y que le requerirá para eliminar esos alimentos .
he estado en el sector del régimen durante un largo período y mantiene un sitio de Internet sobre la pérdida de peso donde se puede obtener respuestas adecuadas para el resto de sus preguntas.