Debido a que el año anterior implica una detallada y todo el mundo comienza a sentarse para el inicio de un nuevo año, muchas personas están anticipando, además, el inicio de las resoluciones de su nuevo 12 meses de. Para muchas personas, las resoluciones de 12 meses Nueva contendrán los votos para cortar otra vez en su consumo de alimentos, entrar en un programa de pérdida de peso y formar a la rutina y colocar al menos un número de libras. La consulta que se cuelga en el aire por muchos que están impacientes por el comienzo de un nuevo plan de alimentación se encuentra exactamente en qué plan de pérdida de peso sería posiblemente ocurra ser adecuado para ellos y qué dieta es la clave para servir a ellos perder más peso.
en realidad, hay algunas dietas bastantes por ahí y parece como si cada pocos meses un nuevo régimen de alimentación o el consumo del plan ha surgido para convertirse en la nueva dieta de moda rentable. ¿Es posible que cada una de las dietas 'populares' pueden ayudar a perder peso o hay ciertas dietas que pueden permitir a perder peso extra que otros?
Esta es la consulta que un grupo de investigadores se puso a responder recientemente. Durante un período de meses, ciento sesenta personas han sido cuidadosamente monitoreados mientras seguían un programa supervisado. El factor que varía entre todas las ciento sesenta colaboradores del programa fue que se les ha permitido elegir la dieta adecuada a su fantasía. Los investigadores esperaban y observaban con anticipación para saber qué plan de pérdida de peso o dietas demostraría ser más exitoso.
Lo que descubrieron en la conclusión del estudio resultó ser bastante interesante. Los datos se recogen no sólo les ayudó a ser enseñados adicional sobre los paquetes de dieta son generalmente adicional exitosa en términos de reducción total de peso, pero además, que los paquetes de programas de pérdida de peso individuos adicionales habían sido más proclives a continuar con la pérdida de peso a largo plazo y el mantenimiento .
Mientras que los colaboradores del estudio habían sido autorizados a elegir su plan de alimentación régimen de favorito, la mayoría de los individuos optaron por uno de los muchos siguiente: Atkins, pérdida de peso, Ornish y la Zona. A pesar de que los datos preliminares se llevó a cabo después de sólo unos meses, los investigadores continuaron para comprobar el resto de participantes. Descubrieron que después de un período de tiempo mayor que la mitad de los miembros que optaron por planes de alimentación que apuntaron régimen bajo en carbohidratos y la grasa excesiva, tales como el plan de Atkins, se retiró. Por otra parte, más o menos el porcentaje idéntico de la gente que eligió el plan de Ornish, que se centra en grasas bajas y altas en carbohidratos comidas vegetarianas, dejar de fumar, además, sus dietas. Los vigilantes del peso colaboradores les fue moderadamente mejor, con alrededor de -thirds de individuos de ese grupo mantiene con ella. Los individuos Zona mostraron resultados similares.
Por lo tanto, lo que lleva a cabo planes de alimentación régimen más fino en general cuando se trata de completar la pérdida de peso? Sorprendentemente, todos ellos realizan en lo que respecta a la misma. Estas personas que participan en el plan de Ornish que han sido capaces de seguir con su régimen de alimentación para el año completo alcanzaron una carga de pérdida de peso de alrededor del 6%; el mejor de todos los grupos. Atkins llegó aquí en alrededor del 4%, con los vigilantes del peso y de la zona que se realiza en un promedio de pérdida de peso del 5%. factores de riesgo para la salud asociados con la obesidad han sido una cuestión totalmente totalmente diferente; sin embargo. Cuando se trata de la amenaza de las enfermedades del corazón, los vigilantes del peso participantes disminuyeron su riesgo en un 15%, mientras que otros planes del plan de reducción de peso flotaban dentro del rango de 12%. Los participantes del plan de pérdida de peso programa de Ornish, que mostraron una pérdida total de peso superior, mostraron una disminución disminución del riesgo de enfermedad cardiaca coronaria, al 7% simplemente
total.; No obstante, los investigadores concluyeron que en última instancia, no es una dieta una magia. Cuando usted está planeando para resolver a caer libras de más en el Año Nuevo, su mejor técnica sigue siendo la misma, independientemente de la pérdida de peso plan de plan que al final elegir. Comer con sensatez, en la reducción de las porciones en, beber mucha agua, participan en una rutina de ejercicio medio y encontrar un compañero de plan de alimentación para ayudarle en sus objetivos de pérdida de peso.
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