? Cualquier persona que se centra en la pérdida de peso se ha visto la fotos antes y después de los programas de pérdida de peso diferentes, junto con testimonios de personas que han perdido peso y lucir great.Do estos programas de pérdida de peso realmente funcionan? La respuesta es ambas, si y no". Todo depende de qué tipo de persona a dieta se encuentra y qué programa de pérdida de peso que funciona mejor para el curso you.Of, entonces la pregunta es cómo decidir qué programa de pérdida de peso para elegir? En primer lugar, hay que recordar que "yo-yo" dieta pone la tensión en su cuerpo que puede hacer perder peso más difícil y poner peso sobre la espalda demasiado fácil. El objetivo final de cualquier programa de pérdida de peso no es sólo para perder peso, sino para perder peso y no recuperarlo. Por eso es importante elegir un plan de programa de pérdida de peso y la dieta que le ayudará a realizar cambios en sus hábitos alimenticios que durarán lifetime.Unfortunately, demasiadas personas que están tratando de perder peso salto de ida y vuelta entre un muy restrictiva dieta y luego volver a la "normalidad" de comer después de haber sufrido una pérdida de peso. &toro; Todo esto va a hacer es llevar la persona a dieta para poner el peso de nuevo. En su lugar, lo que hay que hacer es volver a educar. En lugar de elegir un plan de pérdida de peso estricta que usted va a abandonar cuando se realiza la dieta, comprometerse con las recomendaciones para una alimentación saludable de la USDA, y agregue la mitad de una hora de ejercicio a su rutina diaria cinco veces a la semana. Vas a establecer hábitos saludables que tendrán las libras - y ayudar a mantenerlos fuera forever.Secondly, decidir cuánto ayuda que necesita. ¿Lo que te motiva? Es usted una persona privada por naturaleza, o lo que haces mejor con una gran cantidad de apoyo social? Es usted una persona de carácter fuerte que puede decidir hacer algo y "just do it", o si es necesario ayudar a vencer la tentación? Si prosperan en la motivación social, unirse a un programa de pérdida de peso como Weight Watchers podría ser la mejor opción para usted . Vas a tener el apoyo social, las recompensas de motivación, y revisiones semanales para ayudar a mantener el rumbo y dar a usted peso objetivos de pérdida de apuntar for.Next, es lo que mejor sabe hacer con instrucciones estrictas reglamentadas, que le indican exactamente lo que debe hacer paso a paso, o eres más feliz y más cómodo con un poco de flexibilidad? Si lo hace mejor cuando se tiene estrictas pautas a seguir y como rutinas, a continuación, buscar un plan de dieta o programa de pérdida de peso que le da menús diarios con mediciones precisas. Mientras que eso puede sentirse restrictiva para muchas personas, el truco es elegir un plan de pérdida de peso que trabaja para you.If dietas restrictivas y menús inflexibles no son para usted, a continuación, intente una dieta que le da la opción de mezclar y combinar sus comidas dentro de ciertos parámetros. Si usted cuenta los carbohidratos o las calorías, las dietas como la dieta de Atkins o la dieta de la zona le dan cierta flexibilidad dentro del foods'.Finally prescrito 'permitido, ¿cuál es su peso ideal pérdida? ¿Cuánto peso quieres perder? ¿Cuánto tiempo ha estado tratando de perder peso? ? ¿Los resultados rápidos a mantener la motivación, o es el progreso lento y constante, todo lo que realmente necesita Si usted está buscando para la pérdida de peso rápida, pruebe con un arranque rápido con la dieta Atkins a quitarse el peso temprano - un montón de que el agua de peso - por lo que se pueden ver los resultados inmediatamente. Cuando los resultados de dicha alimentación restrictiva son lentos, recoger la actividad mediante la adición de un poco más de ejercicio y variar su dieta un poco. La mayoría de los expertos coinciden en que la pérdida de peso de su peso objetivo de pérdida debe aspirar a una velocidad constante de 1-2 libras por semana, pero si usted necesita un impulso adicional, caen de nuevo a un modelo más restrictivo para dar a su metabolismo un poco bombo. Sin embargo, tenga cuidado ... si te quedas con una dieta muy baja en calorías durante demasiado tiempo va a retrasar realmente su metabolismo y será más difícil perder weight.Copyright 2006 Adán Waxler