-?? ¿Es posible que estar en una dieta es la manera#1 de dejar de bajar de peso - ¿Es posible que cambiar sus hábitos puede ser rápido y fácil - ¿Es posible? que torturarse por cómo se mire elimina su autoestima y motivación? Sorprendentemente, la respuesta a todas estas preguntas es YES.You puede perder peso sin esfuerzo y de forma permanente. Olvidar el bombo. Olvídese de las píldoras mágicas. La pérdida de peso puede ser tan simple como 1-2-3: Enganche el poder de su mente - hacer esto una cosa y se puede perder peso sin esfuerzo y de forma permanente. Mi propia experiencia: funciona de haber realizado las dietas de moda. Usted ha sufrido los efectos de yoyó de soluciones temporales que en realidad se traducen en un aumento de peso. No es hora de que llegó a su peso ideal - y permaneció allí? Es hora de abordar la causa de comer en exceso, no hacer ejercicio. Tu mente puede decir que su mente puede cambiar estos temas - para siempre. A través del poder de un programa de pérdida de peso hipnosis calidad, puede seguir sin esfuerzo cualquier plan de pérdida de peso saludable, gusta comer bien y hacer ejercicio más. Aquí está el resultado final. La única manera de perder peso y mantenerse en forma es comer bien y hacer más ejercicio. No hay píldoras, dietas que le permiten alcanzar y mantener su peso ideal sin comer bien y conseguir un poco de exercise.You puede usar el poder de la hipnosis que te llevarán a un estilo de vida saludable. No hay modas que no funcionan. Usted ha tenido suficiente de eso, ¿verdad? Ahora es el momento para obtener resultados. ¿Cómo le gustaría a: - Evitar comer en exceso y comer alimentos poco saludables sin depender de su willpower- Crear Comida sana Patrones de manera rápida y fácilmente- Se adhieren automáticamente a su plan de ejercicio - y disfrutar de IT elegir su propio Plan de Alimentos y seguir con servidumbres sin esfuerzo mantener su nuevo weightThis ideales no es su esquema de dieta típica. Este es su plan de vida. Puede: - Ser en su peso ideal antes y durante el resto de su vida siente muy orgulloso de sí mismo y tener el control total de su peso de desgaste grandes ropa nueva que muestran la nueva You- Nunca, nunca, nunca la dieta de nuevo Haga ejercicio físico más cada día - y divertirse con ella. El ejercicio físico no sólo es la clave para perder peso, pero también tiene grandes beneficios para la salud: - ayuda a perder peso y mantener IT le ayuda a verse y sentirse bien - Mejora su autoestima y restaura la confianza - Ayuda a dormir mejor, relajarse y mejorar su humor desarrolla los músculos y la resistencia - Aumenta su resistencia - Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular (el asesino#1 de los hombres y mujeres) - Ayuda a proteger contra la lesión - Ayuda a prevenir la osteoporosis - Disminuye la presión arterial - Reduce el colesterol malo (LDL), eleva el colesterol bueno (HDL) - mejora el deseo sexual y el rendimiento - Reduce el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer - Reduce el nivel de ansiedad y el estrés - Mejora su sistema inmunológico Coma una saludable, nutritivo y delicioso dieta - consejos fáciles para comer bien: - Coma frutas - Coma una variedad de frutas - frescos, secos, enlatados, en lugar de jugo de fruta congelada. ¿Cuánto cuesta? Por ejemplo, si usted come 2.000 calorías de una dieta día, usted tendrá que comer 2 tazas de fruta al día - 1 plátano pequeño, 1 naranja grande o pomelo, y 1/4 taza de duraznos secos o apricots- Coma una variedad de verduras - Coma más verduras de color verde oscuro, como el brócoli, verduras de hojas verdes y la col rizada; verduras de color naranja, como las patatas dulces, zanahorias, batatas, calabaza y calabaza; comer frijoles y guisantes secos, como los frijoles rojos, frijoles pintos, frijoles negros, guisantes, garbanzos y lentejas - Hacer toda la mitad en granos - Coma al menos 3 onzas de pan integral, galletas, arroz, pasta o cereales cada día. Una onza es aproximadamente 1/2 taza de arroz o pasta cocida, 1 taza de cereal de desayuno o 1 rebanada de pan. Asegúrese de que los cereales como el trigo, arroz, avena o maíz se conocen como "conjunto" en la lista de ingredientes - Coma alimentos ricos en calcio - 3 tazas de bajo contenido de grasa o leche sin grasa - o una cantidad equivalente de yogur bajo en grasa y /o queso bajo en grasa cada día. Si no lo hace o no puede consumir leche, elija productos lácteos sin lactosa y /o alimentos y bebidas fortificadas con calcio - Ir proteínas bajas en grasas - Elija carnes magras y aves de corral. Parrilla, asar o cocer. Coma más pescado, frijoles, guisantes, nueces y semillas como fuentes alternativas de proteína - Limite la sal - Obtener menos de 2.300 mg de sodio (aproximadamente 1 cucharadita de sal) cada día-Limite las grasas saturadas - Obtener menos del 10 por ciento de las calorías de Ácidos grasos saturados. La mayoría de las grasas deben provenir de fuentes de ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, como los frutos secos, el pescado y los aceites vegetales. Elija magra, baja en grasa o sin grasa opciones en la selección y preparación de carnes, aves, granos secos y leche o leche products.Never, nunca se prive a las dietas tradicionales de nuevo. Programar su mente para "fina" y alcanzar su peso ideal sin esfuerzo y de forma permanente.