¿Realmente tengo la grasa del vientre ¿Y cómo lo consigo?
En los últimos tiempos, que ha comenzado a preguntarse si su vientre no es conseguir lo mejor de ti. Tal vez porque la última vez que compró un par de pantalones que un no? Podría caber en el tamaño de edad más. O tal vez usted ha descubierto que es mucho más difícil que agacharse y atar sus zapatos. Si estas cosas están sucediendo a que es probable que su vientre es demasiado grande.
Perder grasa del vientre hoy parece ser un tema candente. Cómo perder grasa del vientre rápidamente y no recuperarlo es especialmente challenging.My viajes recientes a la playa sugieren varias cosas. La gente realmente no me importa cómo se ven, simplemente no se dan cuenta de lo lejos que han evolucionado o no saben qué hacer con lo que saben es un riesgo para la salud. La primera pregunta a responder es ... lo malo es la grasa del vientre? La segunda pregunta es 卙 flujo recibí este modo? Una vez que hemos respondido a estas preguntas podemos entonces encontrar la mejor ruta o remedio para perder grasa del vientre rápidamente y forever.Here algunas observaciones simples que pueden proporcionar algunas respuestas rápidas:
Compruebe que armario. ¿Cuántos pantalones (o vestidos) tienes que cuelga en su armario ya no se puede usar? Sin embargo, tiene en sus manos a ellos porque usted cree que algún día te va a hacer algo al respecto y ser capaz de encajar de nuevo en ellos.
¿Usted ata los zapatos de manera diferente o con un poco más esfuerzo en estos días?
Si usted tiene un perro que está sobrepeso? Si es así lo más probable es que ninguno de ustedes están recibiendo suficiente ejercicio para perder grasa del vientre El.
¿Ves más televisión que antes? ¿Cómo se está tratando ese sofá?
¿Siempre busca el lugar de estacionamiento más cercano o que siempre toma el ascensor en lugar de las escaleras (incluso a la 2ª planta)?
¿usted dice que necesita o quiere empezar a hacer más ejercicio (incluso si es un paseo), pero usar la excusa de que simplemente no tiene el tiempo? Sin embargo, no siempre parece ser suficiente tiempo para llegar en Face Book, My Space o ver la televisión durante tres horas por noche.
¿Usted bebe más alcohol del que tenía anteriormente? Se llama un vientre 揵 EER? Por una razón.
Obviamente, hay muchos otros indicadores de determinar su proporción de grasa del vientre, pero los enumerados anteriormente debe conseguir que thinking.OK, si has descubierto que tienes demasiado la cantidad de grasa del vientre (la fuerza con que era?), entonces ¿cómo hemos llegado de esta manera? En primer lugar es importante entender que no todos los humanos son iguales. ¿Ha notado cómo esa pareja de tenis o compañero de golf come lo que cada vez que él /ella quiere y que no siempre se preocupan por la grasa del vientre? Bueno, eso es porque la grasa del vientre tiene mucho que ver con la biología. Cada persona está equipada con su propio termostato personal. La grasa entre otras cosas que los combustibles termostato. Se llama el hipotálamo y el termostato regula cosas como la temperatura corporal, la presión arterial, dormir, comer sólo para nombrar unos pocos de su grasa functions.Also, históricamente, el hombre (y la mujer) almacenado en temporada. Cuando se hizo más frío que el cuerpo reacciona almacenando más grasa para mantener el calor. Cuando se calentó más el cuerpo quema la grasa para obtener energía. Aunque eso todavía se producen en cierta medida el cuerpo no necesita hacer eso tanto porque somos capaces de engañar con aire acondicionado /calefacción. Sin embargo, el termostato aún afecta a la quema de calories.?br /> Dicho esto .... una cosa que los alambiques es válido. Cualquier persona que ingiere más calorías de las que queman? Recupera el fat.Some vientre de nosotros llegar a ser más eficiente en la quema de las calorías (energía) que otros y la edad, el sexo, el peso, la genética y la actividad física todo el juego un papel en cómo Eso está hecho. Sin embargo, subrayo de nuevo, ingiere más calorías de las que quema la grasa del vientre y Walla Un simple ejemplo:?!
comer una zanahoria al día durante un año = 11.000 calorías = 3 libras de más
Comer una barra de chocolate al día durante un año = 179.000 calorías = 51 libras de más
por supuesto, nosotros no almacenamos todas las calorías que tomamos en nuestro cuerpo y quema calorías a un ritmo diferente dependiendo en donde estas calorías provienen. Por desgracia para nosotros las calorías de la grasa del vientre se almacenan más fácil, y se quema para el final de combustible. Un ejemplo de cómo el cuerpo utiliza combustible con el fin de:
alcohol
proteína
> grasa
El cuerpo va a utilizar cada disponible fuente de combustible antes de que utiliza la grasa. Es por eso que el aumento de la grasa del vientre es a menudo visto incluso en una baja diet.So grasa, que nos lleva de nuevo a la simple ecuación: calorías que se queman las necesidades de superar calorías que se toman en caso de perder la grasa del vientre para siempre es la meta. Y eso se puede hacer de dos maneras y sólo dos maneras:
reducir las calorías consumidas (dieta) guía
aumentar la quemadura (ejercicio)
No es ciencia de cohetes. La cuestión es qué las dietas son mejores y lo que los programas de ejercicio son más eficientes.