? Este tipo de publicidad siempre nos llama la atención, 'perder treinta libras para el verano', 'muslos fabulosos en 9 minutos a la semana ", o" dietas de las estrellas'. Pero no sólo compiten por nuestra atención, pero nuestros dólares como nuestro peso corporal se ha convertido en un obsession.With global de toda esta atención en él se podría pensar que nos darían en la parte superior de la batalla de las Ardenas. Pero, de hecho, lo contrario es cierto. Nunca antes en la historia de la humanidad ha habido tantas personas con sobrepeso. Dos terceras partes de nosotros son ahora más grande y más pesado de lo que deberíamos be.It es extraño que ahora sabemos que el 95 por ciento de las dietas fallan todavía seguimos seguir tratando de hacer que funcionen. Se podría compararlo a llenar la piscina con la manguera abierta en un extremo y que está en el otro con un cubo tratando de vaciarlo ... futile.The razón por la que las dietas fallan es porque no se puede mantener come igual que la de la a largo plazo y una solución a largo plazo es el único que se va a trabajar. No hay solución a corto plazo, posiblemente, puede dar resultados a largo plazo. Antes de llegar a su peso bajo control, hay ciertos fundamentos básicos acerca de su alimentación que va a necesitar para aprender a revertir su problema de sobrepeso. La primera lección que hay que aprender es que se necesita para quemar más combustible (calorías) que usted está tomando en cada día. Y este es el mejor lugar para start.The forma más sencilla de lograr esto es para acelerar su metabolismo. Este es el motor de su cuerpo y la tasa que el cuerpo quema de combustible (calorías). La única manera de acelerarlo es obtener la mayor cantidad de tejido muscular tonificada en su cuerpo como sea posible. El peso del cuerpo se compone de 50 por ciento tejido muscular y esto es altamente activos cargas quema el tejido de energía. Es probable que usted haya convertido en sobrepeso dejando que el tejido muscular se vuelven débiles y flácidos, perdiendo su tono, por tanto, la quema menos combustible. Y adivina donde el exceso de ahora va? Sí, a la derecha en su abdomen y la parte trasera y en cualquier otro lugar que puede ser stored.And esta situación va a seguir ocurriendo y que continuará a hacerse más grandes y más pesados a menos que intervenir y tomar acción. Para revertir esta situación que necesita para conseguir esos músculos tonificados copia de seguridad y dan su grasa quema de maquinaria un rev para arriba. La única manera de hacerlo es empezar a trabajar en un programa de entrenamiento de fuerza para que pueda trabajar los músculos a través de sus rangos de movimiento bajo una load.Forget su actividad recreativa largo y lento, como caminar, correr o andar en bicicleta, ya que no lo hará . Usted debe esperar que sea un poco más difícil que esto. Si fuera tan fácil, no tendríamos una epidemia mundial de sobrepeso sucediendo. Después de todo, todos tenemos piernas y todos a pie, pero esto no le ayudará a perder peso.El introducción de un programa de entrenamiento de fuerza puede ser suficiente para iniciar el largo y lento viaje de regreso a la delgadez. Puede que tenga que obtener su cabeza por el hecho de que a menos que quiera tener sobrepeso para el resto de su vida tendrá que mantener los músculos fuertes y tonificados. Piense en ellos como trabajadores de las fábricas, engullendo esas protuberancias en su sección media y las caderas. Ellos son sus amigos y si usted se ocupa de ellos lo harán en la obra de retorno difícil para usted y darle lo que realmente le gustaría ... un cuerpo delgado y sano delgado fuerte para vivir en el resto de su vida.