¿Qué es todo el bombo con todo el hablar de tipos de cuerpo? En los últimos veinte años ha habido un montón de hablar de cómo el tipo de cuerpo afecta la condición física general y la posibilidad de perder (o ganar) peso. Hay varias clasificaciones y formas del cuerpo que han sido identificados, así como diferentes enfoques para la pérdida de peso para cada tipo. La forma de tu cuerpo en general y el tipo está determinada por su composición genética. tipificación cuerpo puede explicar por qué algunas personas parecen ser capaces de comer lo que quieran sin ganar una libra, mientras que otros tienen que vigilar cuidadosamente cada bocado. La mala noticia es que usted está atascado con el tipo de cuerpo que se nace, la buena noticia es que el conocimiento de su tipo de cuerpo es el primer paso para aprender a trabajar con él. He incluido las diversas clasificaciones que etiquetan las diversas ClassificationsNutritionists types.General cuerpo y otros científicos han llegado con tres tipos básicos de cuerpo: la ecotomorph, mesomorfo y endomorfo. Cada variación reacciona al aumento de peso y la pérdida de una manera diferente. Saber qué tipo de cuerpo que tiene hace que sea más fácil de planificar una rutina de ejercicios y la dieta que proporcionará la mejor results.Ectomorph: Este tipo de cuerpo es generalmente delgado, con un pequeño marco, extremidades largas y una forma recta hacia arriba y hacia abajo. Ectomorfos tienen dificultades para ganar peso y músculo. El entrenamiento con pesas, especialmente de la parte superior del cuerpo, puede ayudar en la adición del músculo al marco ectomorphic. Esta forma del cuerpo se refiere a veces como el gobernante type.Mesomorph: El marco Mesomorfo es normalmente de huesos grandes y muscular. Mesomorfos les resulta fácil construir músculo y perder peso, a pesar de que tienen un tiempo difícil, si su objetivo es ser flaco. mesopmorphs sanos tienen un sólido, figura de reloj de arena, por lo que esta forma del cuerpo también se llama el tipo de reloj de arena. Mesomorfos deben concentrarse en una fuerte sesión de cardio y limitar el entrenamiento con pesas a menos que el objetivo es hacer las maletas en muscle.Endomorph: Endomorfos se refieren a veces como teniendo los cuerpos en forma de pera, ya que tienden a ganar peso en la mitad inferior de su cuerpo. Algunas personas clasifican esta forma del cuerpo como el cono. Muchos Endomorfos les resulta difícil perder peso, sobre todo en los muslos y el abdomen. Junto con el monitoreo cuidadoso de su consumo de grasa, Endomorfos deben combinar un régimen de ejercicio cardiovascular intenso junto con un programa moderado de entrenamiento con pesas para ver los mejores resultados con sus esfuerzos.