Todo el mundo sabe que los alimentos más beneficiosos que podemos tomar en son los granos enteros, carnes magras y grasas saludables. Estos son los alimentos que nos debe dar la energía y las proteínas que necesitamos. Se mantienen las personas nutricionalmente bien equilibrado, con un mínimo de calorías mientras trabajamos duro perder nuestra grasa en el gimnasio. ¿Sabías embargo, que algunos de los alimentos de la dieta que has estado comiendo puede haber sido obstaculizar su capacidad para perder peso? Incluso podrían estar haciendo ganar grasa extra! Aquí hay una serie de alimentos que pueden estar socavando sus esfuerzos de dieta.
Las bebidas deportivas no realmente le ayudará. Lo más probable es que se les ha dicho que su bebida deportiva es la forma correcta para reponer los niveles de electrolitos del cuerpo después de un entrenamiento. La mayoría de los médicos explicarán, sin embargo, que si su rutina de ejercicios no va más de noventa minutos, después usted debe estar bien sólo por el agua potable. Las bebidas deportivas están llenas de calorías y azúcar y un montón de otras cosas como sabores artificiales y colores que va a derrotar a cualquiera de sus intentos de llevar una dieta natural y también saludable. Trate de beber un poco de leche de chocolate en vez. El azúcar en el chocolate puede ayudar a los músculos comienzan a repararse a sí mismas y el calcio en la leche va a fortalecer los huesos.
No es necesario batidos de proteínas. Así que muchas personas asumen que el consumo de un batido de proteínas es una buena manera de detener los antojos cuando no es hora de la comida. Lo que en realidad está haciendo, especialmente si el resto de su dieta consiste en alimentos enteros y sanos, está ayudando a su cuerpo sobre la sobredosis de proteínas. No importa lo que otras personas se imaginan, la proteína no se almacena en los músculos, que se almacena en el cuerpo como grasa. Si ya ha consumido su asignación diaria de proteínas de ese día, el sistema se acaba de guardar el extra en las células de grasa para más adelante y que no le permitirá dejar caer libras o pulgadas.
delicatessen preenvasados la carne no es tan saludable como se podría pensar que es. Usted posiblemente puede creer que un sándwich de pan de trigo integral y carne magra deli pre-envasados hace que para un buen almuerzo. La verdad es que la carne delicatessen preenvasado tiene una gran cantidad de conservantes y puede proporcionarle una tercera parte de su ingesta de sodio asesorado por el día. Esto podría ser especialmente difícil si usted es propenso a la enfermedad cardíaca. En lugar de comprar carnes frías pre-envasados, recoger un poco de pollo cocinado en casa o la carne delicatessen que está recién en rodajas en el mostrador de delicatessen. De que estos son por lo general mucho más caro opciones pero son tremendamente más saludable para usted.
Hay un montón de cosas que creemos que son más saludables que otros, como la elección de un bagel de trigo integral todas las mañanas cuando la verdad es que un tazón de canela espolvoreada de harina de avena es una opción mucho más saludable. Pregunta a un experto médico qué elementos son los más eficaces para comer y luego siga las instrucciones que le den. Si usted tiene cuidado sobre lo que llevas dentro y trata bien a su cuerpo, pérdida de peso no debe ser tan grande de un problema para usted!
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