Es muy sorprendente, pero incluso en esta era de la información en que vivimos, todavía hay muchos mitos sobre la pérdida de peso. la pérdida de peso saludable siempre implica comer una dieta equilibrada y ejercicio, pero muchas personas todavía están confundidos acerca de cómo la pérdida de peso works.How Cuánto sabe usted acerca de la pérdida de peso? quema de grasas FoodIt parece que donde quiera que vayamos en Internet, estamos inundados de la pérdida de peso anuncios. Algunos de ellos tienen los llamados "quemadores de grasa" o "sin grasa quema de alimentos." Hay dietas que dicen la sopa de repollo o pomelo quema la grasa. Todas estas afirmaciones son falsas. Los alimentos no pueden quemar grasa. La comida es el combustible para el cuerpo y el cuerpo es lo que quema fat.Spot reductionActually, cuando las personas pierden peso, lo pierden todo su cuerpo. No se puede perder peso en una única parte de su cuerpo. Los ejercicios para la pérdida de peso se debe hacer con todo el cuerpo y no sólo una parte de it.Starches son mucho fatteningA de alimentos saludables, tales como pan integral, arroz, pasta, frutas e incluso algunos vegetales son ricos en almidón. Estos alimentos son una parte importante de una dieta saludable. Son bajos en grasa y calorías y proporcionan fibra que se necesita para la digestión. Se trata de los ingredientes que a veces se agregan a estos alimentos como la mayonesa, crema agria o mantequilla que son las píldoras de pérdida de peso son fattening.Natural safeNatural o suplementos de hierbas se vendían tan seguro porque son naturales. Sin embargo, natural no significa necesariamente safe.Think sobre esto, sabes que hay muchas plantas que son tóxicos para los seres humanos? Sin embargo, son completamente naturales y crecen en estado salvaje. El hecho de que algo sea natural no significa que sea seguro. Sea cauteloso antes de tomar cualquier suplemento y consulte a su médico acerca de sus ingredientes antes de tomar la carne es carne them.Red badLean en pequeñas cantidades está bien. Una dieta de pérdida de peso saludable incluye alimentos que nos proporciona proteínas como las carnes rojas, aves, pescado, etc. El tamaño de la porción adecuada para la carne magra con la grasa recortada fuera es aproximadamente del tamaño de una baraja de cartas o tres ounces.Eating en la noche hace que el tiempo gainWhatever peso es cuando se come, se puede aumentar de peso. Es el número total de calorías que consume lo que determina si está o no ganar peso, no cuando se come. De hecho, las personas que se saltan las comidas y comer sólo dos veces al día se ha comprobado que pesar más de las personas que comen comidas regulares durante todo el día. Esto es probablemente porque las personas que se saltan las comidas se vuelven mucho más hambre más tarde y tienden a atracones durante meals.Dairy productos son saludables y llenos de fatNowadays hay muchos productos bajos en grasa o sin grasa lácteos que son sanos y no engorda. Las mujeres en particular calcio necesidad de evitar la osteoporosis y los productos lácteos son ricos en calcium.The verdad del asunto es perder peso, una persona simplemente necesita consumir menos calorías de las que quema. Dicho de otra manera, una persona necesita quemar más calorías de las que consume. De cualquier manera, la idea clave es comer menos calorías a través de una dieta sana y equilibrada y quemar más calorías a través de la pérdida de peso exercise.Healthy no implica saltarse las comidas, comer sólo pescado o tener una dieta líquida. pérdida de peso a largo plazo es un cambio de estilo de vida que significa comer una dieta saludable y hacer ejercicio.