¿Usted realmente necesita hacer ejercicio con el fin de bajar de peso?
Algunas personas simplemente don 抰 como a exercise.?Is hay forma en que usted puede perder peso sin tener que ejercer ?? seguramente debe haber algún tipo de ejercicio "rápido" que va a hacer el trabajo?
¿se siente que la mera idea de la mayoría de los tipos de ejercicio es menor que apelar a usted, o incluso bastante aberrante? Tal vez no te gusta la natación, ya que no quiere ser visto en un traje corto y que pegajosa, o encontrar a ir al gimnasio es aburrido, o se siente cohibido en una clase de ejercicio lleno de cosas joven y delgada. O tal vez simplemente no se siente que usted tiene el tiempo para hacer ejercicio.
Si usted tiene sobrepeso es probable que haya probado todo tipo de dietas, píldoras, pociones y los regímenes de ejercicio, que todo funcionaba a un grado, pero entonces sólo parecía esfumarse y fallar. Y saliste de ella sintiéndose desanimado, baja de moral, carente de esperanza, y al igual que el sobrepeso como antes, si no un poco más grande. Se puede escuchar una pequeña voz en su mente diciendo "¿por qué preocuparse?", "Las dietas no funcionan" y "No me gusta el ejercicio de todos modos".
Pero su mente está puesta en alerta por nuevas dietas, consejos para bajar de peso, nuevas curas, una cura milagrosa solución rápida que trabaja para arrojar libras para todos. Incluso entonces usted reconoce secreto que no hay tal cosa; usted sabe que para perder peso y mantenerlo fuera lo que tiene que cambiar su estilo de vida. Usted sabe que, básicamente, tiene que comer menos y hacer más ejercicio si realmente quiere perder peso. Estos son los ingredientes básicos ineludibles de la pérdida de peso exitosa a largo plazo.
¿Cómo se siente, aunque cuando uno de ellos resulta ser poco fiable, para ser "falso"? Un estudio a largo plazo publicado recientemente en el Journal of the American Medical Association (JAMA) indicaría que este es el caso. Esta investigación científica muestra que el ejercicio sólo funciona para ayudar a las mujeres de mediana edad o mayores para prevenir el aumento de peso en caso de que ya estaban en su peso óptimo. Si ya tenían sobrepeso, el ejercicio no parece prevenir la ganancia de peso durante la mediana edad o después.
Esto quizás explique por qué tantas mujeres de mediana edad dicen que "el ejercicio no funciona para mí", que ponen en peso, no importa la cantidad de ejercicio que hacen. Pero no se puede evitar sentir un poco engañados cuando se lee esta investigación. Porque a pesar de que no había funcionado para usted en el pasado que albergaba en secreto el conocimiento de que se debe trabajar y así fue siempre vale la pena probar una vez más, aunque en algún momento en el futuro; ahora que el "último recurso" de aumento de ejercicio para bajar de peso ha sido quitado de ti.
O ¿verdad? El ejercicio tiene muchos beneficios y debe llevarse a cabo por sus efectos mejora el humor y la construcción de la autoestima. El ejercicio realizado con la intención pura de la quema de calorías rara vez es agradable o beneficioso; si este es su actitud hacia ella no puede disfrutar de ella. De hecho, usted está luchando contra lo que podría estar haciendo para usted.
Si usted hace ejercicio con la intención de disfrute, se obtiene una gran cantidad de beneficios. Su propósito principal es el de disfrute, la relajación y la diversión. El ejercicio es un subproducto de esta intención, y que su cuerpo se mueve y estira sus libera endorfinas cerebrales (que te hacen sentir aún mejor) y su mente se expande también. Usted se convierte en más optimista, más optimista, y más positiva. ¿Cuál es el impacto de este cambio de estado de ánimo de su capacidad para perder peso y no recuperarlo?
Es enorme! Su actitud cuando se dispuso a hacer nada en absoluto es lo que dicta su resultado. Al acercarse a sus objetivos de pérdida de peso con un sentido de optimismo, entusiasmo, esperanza y positividad, combinado con un mayor sentido de autoestima que hará mucho más fácil en ti mismo. Lo que antes era imposible ahora se convierte no sólo es posible sino altamente probable.
Encontrar una manera en la que cambiar su actitud y sus sentimientos es lo que hace que la pérdida de peso se convierten en fácil para usted. Usted puede perder peso con éxito y mantenerse en forma, siempre y cuando se acerque a sus objetivos de pérdida de peso en el estado de ánimo adecuado. El ejercicio juega un papel intrínseco en levantar su estado de ánimo y aumentar su autoestima.
Roseanna Leaton, especialista en hipnosis mp3s para la pérdida de peso y el desarrollo de la autoestima.
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