¿Por qué tantas personas aumentan de peso en el invierno? ¿Es porque comemos más para mantenerse caliente? ¿Es porque ejercitamos menos? ¿Es porque comemos alimentos más ricos y menos frutas y verduras? ¿Es porque nos deprimimos y confort-comer más en el invierno? Cada invierno es la misma historia. Hacia el final de la temporada temblando todos mis pantalones son demasiado apretados. el aumento de peso de invierno es una queja común. Cada invierno unas pocas libras colarse en forma insidiosa, y cuando llegue la primavera nuestra ropa de verano para sentirse uno (o más) el tamaño demasiado pequeño. Y por qué es tan difícil perder esas libras de más de invierno? ¿Por qué ocurre el aumento de peso de invierno y qué podemos hacer para evitarlo Hay varios factores que contribuyen:? Era un fastidio, parece probable que tenemos una predisposición genética a almacenar más grasa como se acerca el invierno. Muchos animales hacen esto y probablemente fue vital para la supervivencia de nuestros antepasados. capas adicionales de grasa nos protegen contra el frío y posteriormente se pueden utilizar como combustible de fin de invierno cuando la comida se convierte en rara. Podemos optar incluso inconscientemente alimentos que son más altos en contenido de grasa en el otoño. No se puede ganar, ¿verdad? neurotransmisores en el cerebro también influyen en nuestro peso. La interacción de estos productos químicos pueden provocar variaciones en el apetito y antojos repentinos. Las personas con sobrepeso suelen tener bajos niveles de estos neurotransmisores y los resultados pueden incluir mayor apetito por el alto contenido de grasa, alimentos ricos en azúcar, bajo estado de ánimo y los trastornos del sueño. La falta de luz debido a los días de acortamiento puede causar el trastorno afectivo estacional. Una de las maneras más rápidas para aumentar los niveles de energía y levantar las emociones es comer alimentos ricos en carbohidratos como el chocolate que nos dan una rápida azúcar en la sangre "arreglo". Las personas que se sienten bajo en el invierno tienden a comer en exceso o comer los alimentos equivocados, lo que lleva al aumento de peso y el empeoramiento de depresión-un círculo vicioso que es difícil de break.El mejor manera de manejar nuestros antojos de alimentos de invierno es sustituir los alimentos más sanos que son también alta en carbohidratos y baja en grasa y lleno de fibra. Patatas (cocidas con la adición de la grasa), pan integral hecho en casa sin mantequilla, sopas saludables, arroz integral, pasta, cereales y frutas frescas enteras serían adecuados choices.It También es importante hacer más ejercicio. A menudo, nuestros niveles de actividad física caen significativamente en el invierno. Tenemos una tendencia a quedarse en casa y de hibernación. Inscribirse en un gimnasio o poner en una bicicleta estática frente a la televisión. Salir al aire fresco, sacar al perro a dar un largo paseo, o mejor aún, llevar a toda la familia. Deshacerse de la grasa antes de que se instale de forma permanente alrededor de las caderas y la cintura. Considere la posibilidad de invertir en una caja de luz, si usted consigue siempre bajo cuando los días se hacen más cortos. Todos podemos hacer con una motivación impulso hacia el final del invierno, más que en cualquier otro momento. citas inspiradoras, artículos y recetas saludables pueden ser muy motivador y la maravillosa Gourmet Boletín serán cargados con estos como siempre, para mantenerlo motivado y centrado en la consecución de sus objetivos de pérdida de peso y mantenimiento de peso. Podría ser útil para suscribirse ... de suscripción le da acceso al "Todo lo que siempre quiso saber acerca de la hipnosis" libro electrónico. Y ahora también existe la Maximiser motivación: un e-curso de 52 semanas para proporcionar a su con, motivación inquebrantable sólida 365 días al aumento de peso year.Winter es evitable: es una cuestión de mantener la motivación, falta de ejercicio, por lo que la decisiones correctas y moderar nuestro consumo de grasas y azúcar sin privar a nosotros mismos.