Semillas de lino pueden ser las semillas más pequeñas que encontrará en cualquier tienda de alimentos saludables, pero no hay nada poco acerca de su enorme contribución a nuestra salud en general. Descubierto en 5000 antes de Cristo, estas pequeñas semillas de color marrón fueron adorados por sus propiedades mágicas, como sanar a los intestinos, enfermedades de la piel, mejora la energía y la salud general.
Aquí hay diez grandes razones de comer semillas de linaza todos los días: Read
1) rellena de minerales
Minerales no sólo construir los huesos, pero te dan energía. Las semillas de lino contienen 7 veces más potasio que un plátano y más calcio que una taza de leche descremada! El consumo de alrededor de una taza de semillas de lino 陆 por día le proporcionará 831mg de potasio, 236 mg de calcio, 431mg de magnesio, y 112mcg de ácido fólico.
2) Ayuda a prevenir el cáncer
Las semillas de lino son ricas en lignanos, que han sido investigados y documentados que tienen propiedades anti-cáncer, especialmente en los cánceres sensibles a hormonas como el de mama, próstata y endometrio. Los lignanos ayudan a excretar los estrógenos peligrosos, que causan el cáncer de mama, y también ayudan a prevenir el crecimiento de tumores estrógeno-causado. Además, los lignanos impiden la unión de la testosterona, que a su vez ayuda a prevenir el cáncer de próstata. El ingrediente activo en lignanos, SDG, inhibe el nuevo crecimiento del tumor y desarrollo, así como el crecimiento de tumores establecidos. Una taza de semillas de lino 陆 contiene 53 mg de lignanos, mucho más que las frutas y verduras que contienen alrededor de 0,001 mg.
3) Mejorar la fortaleza del sistema inmunológico
Desde VIH a los Omega 3, resfriado común y los lignanos en la linaza ayudar a fortalecer las células del sistema inmune. La investigación muestra que este tipo de modulación inmune ha sido de gran ayuda para las condiciones autoinmunes como el lupus y la artritis reumatoide.
4) Mejorar el desarrollo del cerebro en los bebés
Los omega 3 en las semillas de lino se han demostrado mejorar significativamente el desarrollo del cerebro y la retina en los fetos y los recién nacidos de madres en periodo de lactancia. Esta investigación permitió recientemente para los fabricantes de fórmula infantil para incluir esta grasa esencial.
5) cargado con saludables Omega 3 grasas
Aparte de los pescados grasos, las semillas de lino son uno de los únicos alimentos que contienen grandes cantidades de grasa increíblemente beneficioso Omega 3, que alimenta el cerebro y proporciona a la piel y el cabello un brillo saludable. Una taza de semillas puestas a tierra 1/2 le dará hasta 50 gramos de Omega 3, que es una buena dosis diaria.
6) ayudar a quemar grasa corporal
Nuestras células están cargados de grasas no saludables de patatas fritas y comida chatarra, que ralentizan nuestro metabolismo y contribuyen a la obesidad. Adición de grasas Omega 3 y fibra sanos consigue su metabolismo quema a un ritmo mayor. Además, las semillas de lino son ricas en fibra y proteína que ayuda a sentirse lleno más rápido.
7) eliminar el estreñimiento
Dado que las semillas de lino son un 30% de fibra y 40% de grasa saludable, una taza de semillas 陆 diaria proporciona 27 gramos de fibra y 50 gramos omega 3, que trabajan juntos para curar los intestinos y proporcionar alivio de la constipación. Esta cantidad de fibra también cumple con las recomendaciones del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos para el consumo diario.
8) Mejorar la hipoglucemia y la diabetes Francia El fibra y proteína en las semillas ayudan a mantener el azúcar en la sangre más estable a lo largo del día, porque la fibra retarda la liberación de insulina.
9) disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, enfermedad de la arteria coronaria, accidentes cerebrovasculares y
Semillas de lino están documentados para disminuir los triglicéridos, aumentar bueno HDL y disminuir la reactividad plaquetaria, todos los cuales son críticos para mantener el corazón y las arterias saludable.
10) Disminución de la inflamación La inflamación causa
migrañas, artritis reumatoide, enfermedad cardíaca, lupus, esclerosis múltiple, psoriasis y alergias. Los omega 3 en las semillas de linaza inhiben la inflamación mediante la reducción de citoquinas inflamatorias.
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Desde junio de 2000, Annika Rockwell ha operado y de propiedad de Rockwell Nutrition, Inc., que ofrece la parte superior de la línea, la marca de suplementos nutricionales profesionales, así como consultas privadas a las personas que requieren planes de alimentación y suplementos a medida para sus problemas de salud y metas. Ella se ha convertido en experto en usar pruebas de diagnóstico que incluye análisis de la dieta, las pruebas de alergia a los alimentos, análisis de sangre y análisis de cabello para ayudar a evaluar las mejores opciones de tratamiento para la salud de las mujeres y las condiciones como el cáncer, enfermedades del corazón, diabetes, aumento de peso, falta de energía, y gastrointestinales dolencias. La especialidad de Annika es sus programas de salud a medida que son únicos para cada cliente.