Si usted y rsquo; re buscando una manera divertida de poner en marcha su cerebro a trabajar un poco más difícil hoy en día, a continuación, toma un par de minutos para ver este corto de vídeo por el psicólogo británico y profesor Richard Wiseman.
Me encanta este tipo de ilusiones ópticas, ya que son una poderosa ilustración a mí cómo podemos estar tan absolutamente seguro acerca de algo que creemos que es cierto, pero la realidad es que fueron engañados y engañado.
Curiosamente, muchas de las compañías farmacéuticas y biotecnológicas utilizan engaños similares para convencer a las masas para que seguirán comprando sus productos. Afortunadamente, la mayoría de todos los que leen esto son demasiado inteligente para caer en sus trampas
La selección de estas ilusiones ópticas son no sólo son entretenidos, pero ellos y rsquo;. Ll dejan que se preguntan cómo y mdash; y por qué y mdash; su cerebro funciona de la manera que lo hace y es de esperar darle a conocer que son susceptibles al engaño y la necesidad de estar alerta.
En una ilusión, que puede quebrarse la cabeza para lo perfectamente rectas de repente se convierten, sin duda, torcido, o en otra que puede maravillarse de cómo un cuadro muy larga resulta ser exactamente el mismo tamaño que una que se parece mucho a una cuadrado. Si tienes a alguien cerca, que incluso podría pedir que ejercer su cerebro con usted por probar las ilusiones de los dedos Wiseman demuestra.
Pero antes de llegar mareado de tanto mirar al final de esta espiral de vídeo, ¿por qué no dar energía usted y su cerebro con unos buenos trucos para mantener su cerebro ha marcado el inicio todos los días?
Más Ejercicio = Mejor Brain Power
Ya que y rsquo; s bien establecido que el cerebro continúa desarrollándose la derecha en su mediados y finales de los años cuarenta, que sólo tiene sentido hacer todo lo que pueda para ayudar a su cerebro a mantenerse lo más joven posible.
Y que y rsquo; s donde el ejercicio entra en juego. It & rsquo; s cierto & mdash; no sólo puede ejercer mantener su cuerpo sano y en forma, pero también puede ayudar a su función cerebral, e incluso aumentar su IQ1. La buena noticia es que sólo se necesita un pequeño esfuerzo adicional para conseguir un montón de resultados, y hay muchos tipos diferentes de ejercicios que proporcionan beneficios que se extienden mucho más allá potenciando tu cerebro, tales como:
de alta intensidad intervalo (anaeróbico) Formación: Esto es cuando las explosiones cortas alternas de ejercicio de alta intensidad con períodos de recuperación suaves.
Entrenamiento de fuerza: Para completar su programa de ejercicio con una rutina de entrenamiento de fuerza 1-set se asegurará de que usted está realmente la optimización de los posibles beneficios para la salud de un programa de ejercicio regular.
Ejercicios Básicos: Su cuerpo tiene 29 músculos de la base situadas sobre todo en la espalda, el abdomen y la pelvis que proporcionan la base para el movimiento a lo largo de todo su cuerpo. Reforzarlas pueden ayudar a proteger y apoyar la espalda, que su columna vertebral y el cuerpo menos propenso a lesiones y ayudar a obtener un mayor equilibrio y estabilidad.
Estiramiento: Mi tipo favorito de estiramiento está activo aislado estiramiento desarrollado por Aaron Mattes. Con activos aislados de estiramiento, mantenga cada estiramiento por sólo dos segundos, que trabaja con estructura fisiológica natural de su cuerpo para mejorar la circulación y aumentar la elasticidad de las articulaciones musculares.
Ronda de él hacia fuera con la reducción del estrés y buenas opciones de comida
Su estado emocional es muy importante para todas sus funciones corporales, incluyendo el cerebro. El ejercicio aumenta los niveles de endorfinas en el cerebro, que a su vez ayuda a aliviar el estrés. También puede probar EFT, una técnica de acupuntura psicológica que puede ayudar a eliminar tanto las emociones negativas y los antojos de alimentos.
Por último, don & rsquo; t olvidan para nutrir su cerebro por la elección de alimentos. Asegúrese de que usted come grasas saludables de los alimentos enteros, como las verduras frescas, orgánicas y frutas, huevos orgánicos de gallinas de pastoreo, toda la leche cruda de vacas que pastan, frutos secos crudos, el aguacate, el aceite de coco y aceite de oliva. Huevos y productos lácteos son una fuente rica en lecitina, colina y vitamina B12 y mdash; nutrientes especialmente importantes para el buen funcionamiento del cerebro.
Y a continuación, obtener un montón de sueño, de modo que la hormona melatonina, que tiene propiedades antioxidantes que ayudan a impedir el envejecimiento, puede hacer su trabajo, dejándole fresco y listo para empezar el día todos los días.