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10 Yoga superior de la aptitud Tips


Resumen

El son muchos diferentes estilos de yoga y clases para elegir. Las clases de yoga fitness superiores son los que se adapte a sus necesidades mejor marca personal.
Contenido completo sobre The muchos diferentes estilos de yoga y clases para elegir. Las clases de yoga fitness superiores son los que se adapten a sus necesidades personales best.Before de empezar, hacer un poco de investigación y aprender acerca de los programas de fitness de yoga. Cada uno está diseñado para beneficiar a su cuerpo y la mente de una manera diferente. El yoga es una de las maneras más populares para bajar de peso, mejorar la postura, relajarse y dormir better.Here son algunos consejos para ayudarle a elegir el mejor programa para usted, y obtener los máximos resultados: Read 1. Si usted es un principiante, trate de Hatha Yoga. Puede comenzar con movimientos de yoga c Basi para mejorar su flexibilidad, incluso si usted no hace ejercicio en absoluto. Las posturas, llamadas asanas, fueron diseñados inicialmente como posturas para la meditación. Fortalecen el cuerpo y relajar la mente.
2. Comparar diferentes programas y asegúrese de que entiende los beneficios; algunos estilos de yoga están diseñados para ralentizar el proceso de envejecimiento, otros para ayudar en la recuperación de lesiones.
3. Algunos estilos de yoga fitness, como Bikram Yoga, pueden ser demasiado exigente físicamente para usted. Bikram yoga se practica generalmente en el estudio se calienta a 105 ° F (40,6 ° C) y es por eso que se llama Yoga caliente también.
4. Trate de hacer yoga practicar su prioridad. Si hace ejercicio todos los días podrás ver los resultados pronto. Comience lentamente y asegúrese de seguir las instrucciones.
5. Se puede practicar yoga en casa, pero es una buena idea para inscribirse en las clases de yoga, especialmente si usted es un principiante. Un profesor con experiencia puede ayudarle a hacer los ejercicios correctamente y evitar la tensión.
6. Al igual que con cualquier otro ejercicio, comer antes de una clase de yoga no es una buena idea. Trate de comer 2 o 3 horas antes de su práctica de yoga. Evitar el alcohol y los alimentos pesados ​​o picante. El mejor momento para practicar yoga es en la mañana antes del desayuno.
7. La ropa que usa cuando la práctica de yoga debe ser suelta y cómoda. Elige tops y pantalones que no son demasiado grandes o anchos, por lo que el profesor puede ver su postura mejor.
8. Siga consejos de fitness de yoga incluidas en videos de entrenamiento. Algunos de ellos le ayudará a rediseñar su estilo de vida y lograr una mejor salud, el equilibrio emocional y la mente clara.
9. La respiración es muy importante. profesores de yoga dicen a menudo, "Cuando usted puede controlar su respiración, se puede controlar todo". técnicas de respiración de yoga son muy poderosos y tienen muchos beneficios. Ellos ayudan a reducir el estrés, llevar más oxígeno a la sangre y mejorar la concentración y el enfoque.
10. Comprar accesorios de yoga de calidad, como alfombras de yoga yoga o almohadas para tomar ventajas completas de sus clases de fitness de yoga. Una estera de yoga de la calidad evitará que se resbale cuando se está haciendo asanas, y durará más tiempo. Además, algunas esteras baratas contienen componentes químicos que son tóxicos.
Encontrar el estilo de yoga derecha es fácil si usted entiende las diferencias y necesidades de cada estilo. Algunas de las principales clases de fitness de yoga combinan elementos de diferentes estilos para adaptarse a nuestro estilo de vida occidental mejor. Utilice los consejos de fitness de yoga superior para elegir el estilo de yoga perfecto que va a disfrutar.

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