A medida que nos preparamos para hacer una oferta adiós a 2015 y cerrar en el año 2016, se está volviendo cada vez más claro - comer sano no debe ser complicado. Si la buena salud es su deseo, no hay forma de evitar su dieta. Recuerde que su salud física es un reflejo directo de lo que come, y cómo vive su vida en general. Pre-envasados y los alimentos procesados pueden ser fáciles de cocinar, pero azotar encima de una comida nutritiva y equilibrada desde cero utilizando ingredientes naturales es una necesidad absoluta si se quiere lograr una salud óptima. ¿Por qué esperar? Tenga en su cocina con estos alimentos naturales que ofrecen una gama de nutrientes esenciales para una equilibrada dietand añadirlos a su dieta sobre una base diaria para un impulso saludable a su vida: Limón (Nimbu) El limón es no sólo un buen potenciador del sabor, pero es también lleno de antioxidantes y otros beneficios para la salud que rejuvenece el cuerpo y mind.â dosis diaria de limón exprimido como limonada o prima en las comidas aumenta la inmunidad, limpia el cuerpo y ayuda a la salud en general. Para obtener aún más valor nutritivo de esta fruta agria, los pares con recetas relamerse los labios para un sabor refrescante y una dieta equilibrada. Las almendras (Badam) Hay una gran cantidad de beneficios en un puñado de almendras, popularmente conocido como Badam en la India. Con la proteína energizante, fibra de lucha contra el hambre y muchos nutrientes esenciales, las almendras son la nuez del árbol más alto en proteínas, fibra, calcio, vitamina E, riboflavina y niacina. Son también una de las mayores fuentes de duro-a-conseguir magnesio. El consumo diario de estos frutos secos tienen múltiples beneficios, incluyendo ayudar a controlar su peso, combatir la diabetes y mantener su corazón en una forma saludable. Afortunadamente, estas tuercas sabrosas y versátiles están disponibles durante todo el año para hacer una adición saludable y sabrosa a sus comidas. Prueba estas increíblemente deliciosas recetas para refrigerios badam fácil, saciante y saludable. Fuente orgánica EGGSA de proteína de alta calidad, huevos orgánicos son relativamente baratos y son una buena fuente de nutrientes de calidad que muchas personas son deficientes en. Los huevos son fáciles de cocinar y para hacer un gran desayuno, almuerzo o cena. Usted puede tratar de Andae ka halva o Badam Chuleta por algún picoteo 'eggilicious'. Broccoli'Eat su Brócoli 'era una frase común y sus padres sabían lo que pasaba cuando se lo ha dicho. Este humilde vegetal verde es una fuente de múltiples nutrientes como fibra, calcio, potasio, ácido fólico y nutrientes que ayudan a poli en la lucha contra el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, diabetes y otras enfermedades tales. El brócoli puede ser tenido como frituras, sopas, ensaladas, y casseroles.Oat MealWhat mejor manera de empezar el día que con un cuenco lleno de avena mezclados con frutos secos. Considerado uno de los más saludables alimentos saludables, la avena no sólo es bien equilibrado pero también grande gusto. Se embala con fibras dietéticas y minerales como el manganeso, magnesio, tiamina y fósforo. Incorporar la avena junto con las frutas secas en su dieta regular para múltiples beneficios para la salud. GarlicWith su combinación única de flavonoides y nutrientes, ajo es un ingrediente debe utilizar en su dieta diaria. Es un agente de condimento bueno añadir aroma y sabor, junto con la nutrición añadido a sus platos. Prueba estas recetas deliciosas sazonadas con ajo: Taimuri Shorba, Murg Badam Korma y Badami Murg Kheema.BeansHigh en fibra y antioxidantes, los granos son más que sustitutos de la carne. Ellos proporcionan innumerables beneficios para la salud, y están fácilmente disponibles. Los frijoles pueden ser incorporados en un plato principal (Rajma /Dal), guarnición (alubias), aperitivo (sopa - Moong Dal Badami) o merienda (dip). Puede ser creativo en su planificación de las comidas cuando se tiene alubias, frijoles negros, frijoles, garbanzos, arvejas y lentejas en su espinaca verde y frondoso kitchen.SpinachThe debe ser un componente esencial de su dieta diaria. Las espinacas contienen luteína y zeaxantina que aumentar la inmunidad al tiempo que mejora la salud ocular. Realiza tus ensaladas con espinacas; agregar la espinaca a los huevos revueltos; cuelgue por encima de la pizza o cocinar el increíblemente delicioso Palak Badam ki Subzi.Indian GooseberryDeliciously amargo y agrio, Amla o grosella espinosa india es un súper alimento que se utiliza más comúnmente ingrediente de la mayoría de las preparaciones ayurvédicas. Amla es una fuente rica de vitamina C y contiene muchos vitals minerales esenciales para la buena salud metabólica. Para obtener los beneficios de AMLA en su dieta, añadir una pizca de polvo de Amla en platos agridulces, consumir fruta Amla fresca o beber su jugo para aumentar su wellbeing.YoghurtIt general, no es casualidad que la sección de yogur de la mayoría de las tiendas de comestibles no tiene prácticamente apoderado del pasillo de lácteos. El yogur proporciona una dosis saludable de bacterias que ayuda a estimular su sistema inmunológico y proporciona protección contra el cáncer. El yogur rematado con arándanos, almendras, semillas de lino, y la miel es el último desayuno - o postre. El yogur es también una buena base para aderezar ensaladas y salsas.