A pesar de que dicen que la prevención es mucho mejor que curar, uno todavía tiene que hacer frente a los problemas de la presión arterial cuando se enfrentan con ellos. Los siguientes son un conjunto de sugerencias bien fundamentada appliable tanto al sufrimiento y la sana con el fin de disminuir la presión arterial en su cuerpo. No es éste un tratamiento a base de medicamentos, pero los principios meramente naturales que van con cualquier medicamento que su médico le receta.
no1 Tip. Cualquier persona que está tratando de bajar su tensión arterial primero debe considerar dejar de fumar. La talla de la nicotina puede reducirse comiendo semillas de girasol, y ortigas y la infusión de avena también es ampliamente reconocida como una gran ayuda. También debe tratar de dejar de fumar no, de repente, pero hacerlo de forma gradual, en el transcurso de 4 a 6 semanas.
NO2 Tip. Otra buena manera de disminuir la presión arterial es consumir una gran cantidad de algas marinas. Ellos son grandes debido a su propiedad especial para bajar la presión arterial mediante la nivelación de la concentración de triglicéridos, fosfolípidos y colesterols. Además de esto, las algas marinas contienen sustancias que se disuelven las "acumulaciones grasas 'en los vasos sanguíneos, ayudando a crear un ritmo constante del corazón.
NO3 Tip. Los beta-carotenos hacen milagros cuando se trata de reducir el riesgo de un derrame cerebral, por lo que los alimentos con una alta concentración de estos compuestos sin duda debe ser parte de su dieta regular. Algunos de los ejemplos más comunes son las zanahorias, repollo, verduras de hojas verdes, albaricoques, calabaza y batatas. Alimento natural juega un papel importante en la reducción de la presión arterial.
No4 Tip. El ajo es otro remedio madre naturaleza ofrece, muy benéfico para bajar la presión arterial. Además de sus otros buenos efectos sobre la salud, los estudios indicar que el ajo tiene la capacidad para reducir los fosfolípidos y colesterol, aumentar la inmunidad del organismo y la reducción de posibilidades de accidentes cerebrovasculares. Por lo tanto, el consejo es comer varios dientes de ajo al día, crudo o poco cocinado para bajar la presión arterial
no5 Tip. La elección de alimentos bajos en sales y sodio es crucial para reducir la presión arterial. La mayoría de los estadounidenses están acostumbrados hoy en día con agua salada comida alta cuando en realidad la dosis recomendada es de una media de 2,5 gramos de sodio por día. Esto equivale a aproximadamente 6 gramos de sal de mesa, casi una cucharadita. Para que el sistema de reducción de la presión arterial para dar buenos resultados indican que es consumir menos alimentos con alto contenido en salazón.
Los siguientes 5 consejos estarán en la segunda parte de este artículo.