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condición saludable es lo que todo el mundo prefiere así que considere los siguientes consejos y usted encontrará que no es tan difícil de ganar healthiness1
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condición saludable es lo que todo el mundo prefiere así que considere los siguientes consejos y usted encontrará que no es tan difícil de ganar healthiness.1. Piezas de algunas frutas y verduras en su refrigerador y el deber-tienen cuáles deben ser repollo, zanahoria, naranja y manzana. Tomando estos productos alimenticios es mucho más beneficioso para aquellos que están en la dieta y también ayuda a reducir el riesgo en conseguir cáncer.2 colorrectal. Se afirma médicamente que hacer gárgaras por la mañana con el té puede ayudar a reducir el número de bacterias en la boca. Esto se debe a que el compuesto polifenol puede ayudar a prevenir el crecim iento de las bacterias, que es la causa de la caries dental. Y beber regularmente té después de la comida es excelente en la reducción del riesgo de enfermedad.3 periodontal. Trate de beber tanta agua como sea posible, por lo menos 5 vasos al día puede ayudar a reducir el riesgo de contraer cáncer colorrectal y cáncer de vejiga casi el 50% 0,4. Deje su pies descalzos tocan la arena suave al caminar o pasear en él. Esto puede ayudar a que se sienta relajado, ya que estimula la circulación de blood.5. Ir a la luz del sol la luz como la investigación indicó que las mujeres que no tienen o casi no se enfrentan a la luz del sol son más propensos a padecer cáncer de mama. Esto se debe a la luz del sol puede ayudar a sintetizar la vitamina D para ser utilizado en el cuerpo. Pero frente a la fuerte luz del sol durante el día, también puede ser perjudicial para la piel y el cuerpo, por lo que es mejor para hacer frente a la luz del sol en el tiempo.6 noche. En lugar de tomar galletas o tarta de chocolate que es alto en calorías, al mediodía se debe considerar el pan de trigo entero como aperitivos. Sólo 2 rebanadas de pan de trigo integral es suficiente para proporcionar energía y lo importante es que no le causa obesidad.7. ensalada de atún puede ayudar a recuperar su memoria. Si usted siente que siempre se olvida de las cosas oa punto de olvidar, trate de tomar una ensalada de atún o de cualquier menú de pescado. Asimismo, no se olvide de añadir vitamina B2 en su comida como la leche huevo, soja, ya que no sólo ayudan a mantener su recuerdo, pero también le hacen en un buen estado de ánimo para todos long.8 día. Si no tienes mucho tiempo para ir de ejercicio, puede ir a caminar más rápido por la mañana o después del trabajo. O puede subir y bajar las escaleras durante 20 minutos al día. Estos pueden ayudar a ejercitar su corazón para ser más fuertes y promover la forma de su cuerpo delgado como un consequence.9. Añadir algo de grasa para su cuerpo. Aunque las grasas no son buenas para el cuerpo, algunos tipos, por el contrario, se benefician del cuerpo. Las grasas no saturadas del aceite de oliva, aceite de soja, y omega 3, por ejemplo, no sólo se energizan su cuerpo y potencia, pero también previenen el cáncer y enfermedades del corazón. Recuerde llevar siempre este tipo de grasas como la falta de ellos puede afectar a la capacidad del cuerpo para absorber la vitamina A, D, E y K y que se sienta fatigued.10. Trate de limpiar a sí mismo y no hacer nada una vez a la semana o una hora al día. No pensar en los de trabajo, el estudio, todas las tareas o las personas que rodean por un tiempo y tomar tiempo con usted mismo. Este es el momento en el que puede relajarse escuchando sus canciones favoritas, la lectura de sus libros favoritos, tomar una ducha tibia, o tomando el té y admirar las flores. Absolutamente se sentirá fresco y descubre que su felicidad con facilidad.