Las verduras son parte de una dieta saludable. Verduras una parte importante de una dieta saludable. En muchos casos, siguen siendo el estante de la tienda, o de lo contrario sólo el refrigerador. Aquí vamos a mostrarles que cómo va a elegir sus verduras. 1 Comprar bebé greensChange a un tamaño menor, si el tamaño de un aburrido normal. zanahorias mini, y tomates cherry son tan saludables como la versión más grande. También puede seleccionar el vegetal verde o de hoja como la espinaca. 0.2 Season las verduras con oilWe debe utilizar las verduras estacionales que tienen una gran cantidad de aceite. En los vegetales hay cantidad apropiada de grasa que es bueno para usted. Para que pueda tratar con seguridad los siguientes: verduras asadas en el horno con un poco de aceite y sazonar: recuperar la salud, y delicioso food.3 DipIf repente le da hambre, una hamburguesa puede atraer. Pero no se olvide de los verdes en todo - por ejemplo, sumergiendo las verduras crudas, usted puede conseguir sorprendentemente deliciosa comida para picar. Pruebe verduras también sandwich o como merienda. Alternativa a la inmersión es tanto que usted también seguramente encontrará su favorito flavor.4 Probar ejemplo blanchingFor, la cocina oriental, se utiliza una gran cantidad de verduras, y ellos se preparan de la siguiente manera: vapor o hervir las verduras en 30-60 segundos, y luego ponerlos en agua fría. Este tratamiento equilibra un poco de sabor de vegetables.5 Get inspiró por el onionYou pertenecen al grupo de personas que no pueden tolerar las cebollas? Si cree que la cebolla es demasiado amargo y odio el olor a cebolla en ella brilla, puede probar la cocción lenta de cebolla. La temporada de los pedazos de cebolla, tales como el aceite de oliva, envolverlos en papel de aluminio y pequeña parrilla o en el horno. El sabor dulce de cebolla sale en este way.6 Mantener las verduras para añadir sabor a mantener las verduras correctSome pueden ser mal olor, si se guardan demasiado cerca de otros alimentos. Sabores y olores pueden ser transmitidos a otro alimento, el sabor y el olor de su propio sufrimiento. Por ejemplo, la chirivía puede cambiar para enmascarar las manzanas amargas cerca. La mejor manera de preservar los vegetales para ellos es a una temperatura adecuada, y isolation.7 Compre verduras directamente de los vegetales breederMarket se pueden comprar en los ancianos. Además, apretada envoltura tiene verduras al gusto y composición. Trate de comprar algunas verduras, como el derecho frescos del mercado, o ir de compras en los invernaderos. verduras frescas, se puede obtener un nuevo sabor sensations.8 Ocultar verduras en foodIf que no le gusta vegetales tienen un sabor o la composición, la sopa es una buena solución. Sopa puede ser acomodado en una gran cantidad de verduras y cocinar las verduras de sabor más suave. Además, es fácil añadir las verduras servido en una variedad de alimentos. Se puede decir, zanahoria rallada o pasteles con sabor a pastel de carne. Usted puede agregar una variedad de verduras en cajas, guisos y salsas - único límite es su imaginación 9 Aprender las virtudes de los vegetales y acostumbrarse a una nueva formación tastesMental también ayuda para encontrar verduras frescas!. Si usted se recuerda, por ejemplo, que la ayuda de repollo para proteger contra el cáncer, afirmaciones positivas, combinados con el consumo regular de carne se puede obtener hasta mantener el cabbage.10, Prefiero vegetablesSweet dulces tienen mejor sabor, a fin de tratar las verduras dulces, tales como zanahorias, batatas y calabazas. No se pierda, a pesar de la dulzura de las verduras contienen nutrientes saludables.