Resumen
Cuando se llega a esto, poco importa en la vida tanto como nuestra salud Si la gente el tiempo para seguir unos sencillos consejos, que puede mejorar su salud, y como resultado, su vidas, dramáticamente
Full contenido
Cuando se llega a esto, poco importa en la vida tanto como nuestra salud. Si la gente el tiempo para seguir unos sencillos consejos, que pueden mejorar fácilmente su salud, y como resultado, su vida, de forma espectacular. Aquí están algunas maneras fáciles de hacerlo. Estos consejos le ayudarán a obtener más saludable y mantenerse saludable para el arranque: 10 Las mejores maneras de mantenerse saludable#11. Beba jugo de Nopalea. Además del hecho de que su cuña por completo de vitaminas y minerales, este jugo también se hace desde el nopal, una planta que no sólo es un antioxidante natural, sino también un anti-inflamatorio infl natural. Las personas que consumen este jugo dicen que encuentran alivio del dolor e incluso un sentido renovado de well-being.Best 10 maneras de mantenerse saludable#22. Obtener al menos ocho horas de sueño cada noche. Así que muchas personas toman una buena noche de sueño por sentado, pero los estudios demuestran una y otra vez que dormir lo suficiente tiene una relación directa con la buena salud. Además, las personas que no duermen lo suficiente tienden a comer en exceso. Eso no es ni siquiera mencionar cosas como concentración reducida y el retraso de energía si no se duerme enough.Best 10 maneras de mantenerse saludable#33. El ejercicio diario y semanal. todo lo que no pueden hacer ejercicio todos los días tanto como muchos de nosotros nos gustaría hacerlo. Por lo tanto, si usted tiene dificultades para incorporar el ejercicio en su día, y luego tratar de hacer una meta semanal. Decir caminar tres veces a la semana. Que permite cierta flexibilidad en la obtención de su objetivo. Eso también ayuda a que cuenta para días en los que están más ocupados de lo normal o días donde se siente un poco bajo las weather.Best 10 maneras de mantenerse saludable#44. Coma un arco iris de alimentos. No estoy hablando de chips de tortilla de colores de Navidad. Un arco iris de alimentos significa alimentos, principalmente producen, que es lo más cercano a su estado natural como sea posible. Coma sus verdes profundos, tales como la espinaca o el brócoli o judías verdes. Coma sus amarillos, como el squash o pimiento amarillo. Rojos podrían incluir las fresas, ruibarbo, o manzanas. Azules podrían ser los arándanos. Morados podrían ser berenjena. Usted consigue mi punto. Trate de llenar el plato con una variedad de colores. Esa es la forma más fácil de comer de forma saludable sin pensar en ello demasiado much.Best 10 maneras de mantenerse saludable#55. Aliviar el estrés. Encontrar la manera de dejar de lado el resentimiento y el estrés en su vida. Piense en la meditación o el kickboxing. Cualquier cosa que puede hacer que le permitirá a la tensión en su vida va a llevar a una vida más larga. Tal vez el yoga, que no sólo ayuda a aliviar el estrés, pero ayuda con flexibilidad. Además, la mayoría de las formas de aliviar el estrés también ayudan a liberar las endorfinas para sentirse bien. Hacer un diario de agradecimiento y todos los días, o en ocasiones, anotar lo que está agradecido en la vida. Esto ayuda a aliviar el estrés. Si usted tiene resentimientos, escribir cartas a esas personas, pero en lugar de enviarlos, quemar las cartas. Realmente helps.Frank Yocanis ha estado investigando y escribiendo sobre la dieta anti-inflamatoria en la última década. Incluso ha viajado al desierto de Sonora media docena de veces para estudiar cómo Nopalea contiene sorprendentes propiedades que ayudan con todo tipo de dolor en las articulaciones, incluyendo la inflamación de las articulaciones. Él se complace en compartir cómo esta bebida rica en antioxidantes puede cambiar su life.Frank Yaconis ha estado estudiando los beneficios para la salud del jugo de Nopalea durante la última década. Incluso ha viajado al desierto de Sonora, sede del nopal o higo chumbo para obtener más información. Encuentra más información en: http://www.nopalea.com.