Suplementos energéticos
En el agitado mundo de hoy, la gente tiene mucho que ver todos los días. Esta lista puede incluir cualquier logro necesarias para terminar una jornada de 8 horas de trabajo para llevar a los niños a la práctica en forma de pelota de exprimir en una sesión de gimnasio. Con tantas responsabilidades, no es de extrañar que el estadounidense promedio se siente la pérdida de energía y arrastrando a medida que avanza el día.
Cómo revitalizar
Una de las formas más populares de lucha contra esta fatiga se incrementa a través de un cambio de régimen, especialmente con la adición de energía extra. Con una variedad de opciones de consumo que van desde bebidas energéticas para bares de energía, suplementos están convirtiendo rápidamente en el on-the-go elección para muchos estilos de vida ocupados. Debido a la capacidad de empacar aumentos de la energía en un pequeño y portátil Además, más personas que nunca están tomando ventaja de esta opción nutrición.
Ventajas de tomar suplementos para
energía
Sin embargo, toda la energía Los suplementos son creados iguales. El hecho de que un producto promociona el término "energía" en su nombre o descripción no significa necesariamente que va a satisfacer todas las necesidades. La mayoría de las personas que piensan que necesitan más energía tienen que considerar en primer lugar el contexto de su vida antes de llegar a su supermercado o tienda de alimentos saludables locales por una tarifa.
Por ejemplo, una persona atlética con la esperanza de mejorar un tiempo de ejecución requiere una diferentes tipos de energía de una oficina profesional que quiere simplemente hacerlo a través de la cena y una película después de una semana en la oficina. Los diferentes tipos de suplementos de la energía afectará a las vidas de estas dos maneras muy diferentes, es obvio que no hay una talla única para todos los respuesta a la mejor tipo de suplemento.
Una vez que esté claro qué propósito el suplemento de energía se destina a realizar, el tipo se puede seleccionar fácilmente de acuerdo con las necesidades específicas de los consumidores. Los efectos pueden dictar el éxito y la utilidad de cada suplemento en relación con la restauración de la energía
Teniendo en cuenta una variedad de necesidades diarias, estos son los 10 mejores suplementos para la energía:.
10 mejores suplementos para aumentar su nivel de energía
10. El magnesio
El cuerpo humano requiere de magnesio para el crecimiento general y el bienestar de los huesos, así como para el adecuado funcionamiento nervioso y muscular. Ya presente en equivalente de agua bastante amplia en el cuerpo humano, el magnesio se pueden encontrar en los alimentos ricos en fibra, como verduras; granos enteros; y hortalizas, calabaza y brócoli, tales como.
Muchas personas, mujeres y ancianos Especialmente, pueden encontrar que sus niveles de magnesio son bajos, un fenómeno última instancia que podrían afectar sus niveles de energía.
Por el aumento de la ingesta de magnesio a través de un suplemento, muchas personas ven regular sus ciclos de sueño, el equilibrio hormonal y Su Su Reducir la ansiedad. Cuando se toma antes de acostarse, los efectos de tesis se combinan para combatir el insomnio en curso, lo que lleva a dormir mejor por la noche y mucho más global de energía. Esto puede ser beneficioso para casi todo el mundo, muchos atletas de resistencia y el aditivo de magnesio empleado a su pico de energía.
9. El zinc
relacionada ¿Qué es el zinc
Por lo general hace responsable de mantener los sistemas inmune y digestivo en buen estado de funcionamiento, el zinc tiene -los Muchas aplicaciones de salud?. El zinc es necesario para la mayoría de la actividad de las enzimas del cuerpo, incluidos los de los ojos, la piel, el hígado y los riñones. Debido a los efectos de largo alcance de este compuesto orgánico, tiene gran aplicación en los suplementos energéticos.
Se encuentra en el sistema inmunológico, así como en los músculos del cuerpo más fuertes, el zinc está directamente involucrado en muchas de las actividades del organismo . A medida que cada célula del cuerpo trabaja para mantener la inmunidad TIC, mientras que la mano de obra músculos Durante todo el día, no es de extrañar que el zinc se quema más de compuestos -los cuerpo rápidamente mayoría.
Cuando una deficiencia de zinc está presente, no es raro que una persona se sienta una pérdida de apetito, pérdida de peso y fatiga. Al consumir un suplemento de zinc cada día, tales como el aceite de pescado, mucha gente va a evitar esta debilidad y experimentar un aumento de los niveles de energía.
8. El potasio
Relacionado: ¿Qué es el potasio
La mayoría de los profesionales de la salud sugieren adulto promedio consume Que la potásico Cada día como potencial herramienta para la agrupación de prevención de episodios de enfermedad renal, hipertensión, accidente cerebrovascular y uniforme. Debido a que el potasio es un mineral y dos años de electrolito, que: tiene un mayor grado de importancia en el órgano y la función celular. corazón, sistema digestivo y los músculos del cuerpo para trabajar todos requieren de potasio a diario era, así que cuando hay una deficiencia de potasio, una persona comienza a sentir debilidad e incapacidad año para tareas físicas completas.
Muchos nutricionistas y expertos en acondicionamiento físico creer que el potasio tiene la capacidad de ayudar a reparar o restaurar los músculos cansados como resultado de la actividad frecuente o ejercicio vigoroso. Por esta razón, muchos atletas profesionales y culturistas recurren a los suplementos de potasio verter augmenter Tanto antes como después de la energía entrenamientos.
El potasio se encuentra en los plátanos Comúnmente, los aguacates y naranjas, así como en el salmón y pollo. Sin embargo, una persona que experimenta bajos niveles de energía puede tomar un suplemento de potasio aussi en forma de tabletas, polvo o líquido.
7. La vitamina E
Relacionado: ¿Qué es la vitamina E
A pesar de repetidas TIC escepticismo con respecto a la utilidad para mejorar la salud, la vitamina E sigue siendo una buena opción para elevar los niveles de energía?. Como antioxidante, la vitamina E ayuda a proteger las células mientras aumenta la aussi sistema inmunológico; SIN EMBARGO, la deficiencia en esta vitamina es rara vez especial en general. Los alimentos naturales, tales como almendras, semillas de girasol y maní, son mejores revisa algunas de las fuentes de vitamina E, aunque se puede encontrar en una serie de hortalizas y cereales para el desayuno
Dado que la vitamina E se cree que previene la prevención lesiones arteriales se formen alrededor del corazón, se cree que podría mejorar la función cardíaca Tomar un conjunto de aditivos. Con Menos arterias bloqueadas y mejoró la función cardíaca, el cuerpo es más eficiente y con más energía El tanto. Por esta razón, las personas toman suplementos de vitamina E Muchos como potencial herramienta para la agrupación de prevención de enfermedades y la mejora de sus niveles de energía.
6. Hierro
relacionada ¿Qué es el hierro
Con ictos necesidad para el crecimiento normal, la función celular y uso de los músculos, el hierro es uno de los minerales más importantes presentes en el cuerpo humano?. Además, es una parte integral de muchas proteínas y enzimas que permiten que el cuerpo se mueva y el trabajo, y la caries de oxígeno por todo el cuerpo
.
Estas tareas son críticas algunos de los aspectos significativos La mayor parte de la función corporal al día . Cuando se agota el suministro de hierro del cuerpo, una persona puede experimentar fatiga extrema, confusión mental y el año debilidad general. Las razones de la tesis, la deficiencia de hierro puede ser una afección muy grave que debe ser corregido a través de un suplemento de dieta mejorada de oro.
Una de las mejores maneras de prevenir los niveles bajos de hierro y de prevención para aumentar los niveles de energía en general es consumir roja carne, pescado y granos enteros. Cuando tesis mejoras nutricionales no son suficientes, se puede añadir un suplemento de hierro vierte augmenter la oxigenación de la sangre y la función muscular. Cuando ambos son mejorados, un impulso de energía aussi va a producir.
5. La vitamina B-12
Relacionado: ¿Qué es la vitamina B12
El aumento de la ingesta de vitamina B-12 puede aumentar la energía post-A sólo unas pocas semanas de aplicación?. Especialmente para las grandes personas mayores de 50, la vitamina B-12 alienta el cuerpo para extraer toda la energía posible de los alimentos. Cuando los nutrientes se digieren correctamente, el cuerpo, naturalmente, tener acceso a más energía para las tareas diarias. Muchas personas no tienen-ácido del estómago suficiente para digerir correctamente Su recibir todos los alimentos y nutrientes como sea posible.
Cuando los individuos tesis comienzan a tomar una vitamina B-12 suplemento, a menudo experimentan un aumento de energía, simplemente debido a la recepción de enviar más de los nutrientes como sea posible.
Además, muchas mujeres que luchan contra la anemia megaloblástica, another principales causas de comportamientos lentos, encontrará alivio de tomar vitamina B-12. La absorción mejorada de esta vitamina puede ayudar a prevenir la prevención de los resultados que el comportamiento excesivamente cansados y débiles de esta anemia. Mejora el equilibrio, la memoria y el apetito pueden ser contribuido a los niveles adecuados de esta vitamina.
4. Geranio
Normalmente se utiliza en los suplementos pre-entrenamiento, geranio es de 1,3 Dimethylamylamine también conocido como metilhexanamina oro. Es un extracto de geranio tirado deriva, por lo que es una sustancia orgánica que ahora es más comúnmente producidos sintéticamente.
Trabajando como un estimulante, geranio Proporciona una rápida sacudida de la energía que lo hace ideal para tomar antes de una rutina de ejercicio. Debido a que contiene geranio Muchos de los aminoácidos esenciales disponibles de manera orgánica, que ayuda a mantener fuerte a lo largo Incluso los regimientos de ejercicio más intenso del tejido muscular. Además, un cuerpo ha tomado un geranio que deberías suplemento enfrentan menos cansado y más rápidamente el tanto recuperarse de los entrenamientos y demás ejercicio diario.
Esta mejora con frecuencia conduce a una energía de Nivel Superior y el ejercicio aumentado. Además, este suplemento tiene previene la repentina caída después de que muchos -los la forma estimulantes hacen, proporcionando buena a lo largo de un período de concentración mental y ganar músculo para los niveles más altos de la energía.
Hacer una agria de seguir las instrucciones de la etiqueta para lo que sea producto que compra
3. Sinefrina
Se encuentra en las plantas de semillero de naranja amarga, sinefrina funciona de manera muy similar a la efedrina muchos compuestos que se encuentran a menudo en medicamentos para el resfriado de venta libre y en los suplementos de pérdida de peso. Sin embargo, tiene aussi para aplicaciones serias aumento de los niveles de energía.
Debido a la sinefrina es un estimulante, Tiene capacidades aumentan la energía. La mayoría de estos vienen en forma de mayores tasas metabólicas, aumento de la quema de calorías y aumenta la energía. Considerado como una forma segura de suplemento de energía, pequeña equivalente en agua de este compuesto puede conducir a la energía aumenta impresionantes. La estimulación del metabolismo es lo suficientemente leve como para no afectar a los sistemas nerviosos cardiovasculares o centrales de la mayoría de los adultos sanos que toman este suplemento.
A veces considerado sinefrina aussi es una herramienta de pérdida de peso debido a la energía superior menudo conducen a niveles de pérdida de peso. Sinefrina La mayoría de los usuarios tomar una pastilla diaria que proporciona el suplemento en una dosis pequeña.
2. Cordyceps
extraídos de algunas orugas en las montañas de China, Cordyceps es un hongo que rápidamente se está convirtiendo en sintetiza y se vende en forma de suplemento. La medicina china ha sido-utilización de este compuesto orgánico desde hace años, se pretende Poco a poco la transición a los suplementos del Mundo. Cree que mejora la inmunidad del cuerpo, mientras que a lo largo de aussi promoción de una vida, los niveles de rendimiento atlético mejoradas y de la energía, tochukaso carece cada vez más popular entre los usuarios de suplementos.
Cordyceps empleados Muchas de las cualidades del Sami -los demás como un estimulante similar a Produce aumento de energía que parece combatir la fatiga crónica cuerpo. Además, este llamado hongo de la oruga caducado no conduce a la sensación de nerviosismo o insomnio a menudo que puede resultar de estimulantes Tomando -las demás.
Otro de los beneficios de salud de los cordyceps es el ATP aumento de la producción de los músculos, la función Eso permite que el cuerpo se mueva y esté activo. El más ATP que se produce, más energía está disponible para que el cuerpo utilice. Debido a la función ATP Mayor, Cordyceps es considerado un suplemento para aumentar la energía.
1.Caffiene
quizás el suplemento de energía más utilizada, la cafeína est aussi uno de los más diversos. Disponible en una variedad de cápsulas, líquidos y polvos, la cafeína es probablemente uno de los menos caros y más fácil de Obtenir suplementos. Además, la cafeína se considera en general una fuente de energía segura.
Muchos de l'autre Al igual que los estimulantes, la cafeína aumenta la energía en ráfagas cortas que lo hacen ideal para una rutina pre-entrenamiento. Ese golpe de capacidad adicional es el llevado a través de un entrenamiento, Creación de ejercicio a niveles de intensidad alta frecuencia que puede llevar más de conclusión después de las TIC.
No-atletas pueden beneficiarse del alza de la energía proporcionada por également cafeína. Los estudiantes universitarios y profesionales que trabajan son conocidos para disfrutar de una bebida energética en forma de polvo o líquido para ayudar a 'em obtener a través de estudiar para un examen difícil o trabajar horas extras. Aunque la cafeína puede recibir atención negativa veces correctamente Cuando se toma, puede ser uno de los suplementos de energía más eficaz disponible.
Ajustar hacia arriba
Muchas personas sienten que pueden controlar sus niveles de energía sin embargo una dieta adecuada y ejercicio. Sin embargo, hay Muchas veces sosteniendo que la tesis de las metas de nutrición y ejercicios regulares puede ser casi imposible. Estilos de vida continuas a ser cada vez más agitada Exigir, y una de las mejores maneras de combatir el cansancio insoportable que amenaza Casi todo el mundo es a través de la aplicación de un suplemento de energía.
Una vez que la decisión ha sido hecha-para iniciar una régimen complementario, es importante elegir el tipo adecuado para cada necesidad personal. Por esta razón, las necesidades y los deberes del individuo evaluarse cuidadosamente adaptadas al aditivo derecha. Con la tesis 10 mejores suplementos de energía disponible en una variedad de formas diferentes y equivalentes agua, hay seguro ser el suplemento adecuado para las necesidades de dieta de todos.