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Al levantar esos pesos pesados en el gimnasio, usted siente que podría hacer mucho mejor Y a medida que avanza, se empieza a levantar pesos más pesados
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Al levantar esos pesos pesados en el gimnasio, usted siente que podría hacer mucho mejor. Y a medida que avanza, se empieza a levantar pesas más pesadas. Usted quiere construir sus músculos como Hércules, pero por desgracia, después de varias sesiones de la espalda empieza a doler. Esto viene como un giro bastante inesperado en su pérdida de peso y musculación rutinas. En realidad, hay algunas máquinas buenas y malas en el gimnasio. máquinas malas pueden causar dolores de espalda, y usted debe mantenerse alejado de them.Here son 10 máquinas de gimnasio que puede ser malo para usted: 1. Extensión de rodilla MachineYou puede construir su quad riceps músculos con esta máquina, pero usted va a experimentar más dolor en las rodillas, ya que hay demasiada presión aplicada alrededor de las articulaciones y los ligamentos. La presión también se puede sentir en la espalda y la columna vertebral, que podría hacer que harm.2. TwisterThere abdominal es una gran cantidad de torsión y el giro durante el ejercicio en esta máquina, y el entrenamiento continuo con el tornado abdominal puede hacer que su ache.3 espalda. Sentado máquina de la pierna PressThis definitivamente puede causar daño a la columna vertebral al realizar algunas prensas de la pierna. En algunas ocasiones, es posible que pierda el equilibrio, ya que está empujando pesos pesados, mientras que forzar su muscles.4 espalda. Romanos ejercicios trasero de la silla ExtensionRepetitive de la espalda seguramente afectará a la columna vertebral. Ya que hay mucha presión aplicada a ella, este tipo de equipo de gimnasio en realidad hacer más daño que good.5. Detrás de la máquina de la gimnasia cuello MachineThis trabaja para sus músculos de la espalda, pero hay demasiada flexión sobre sus hombros. Dicho esto, esto puede ser muy perjudicial para las articulaciones del hombro, e incluso puede rasgar su cuffs.6 rotador. Pec diciembre MachineAlthough esto es bueno para la construcción de los músculos del pecho, los músculos del hombro pueden ser desbordados por desgracia, debido a los entrenamientos de repetición. A la larga, la máquina Pec DEC causar tensión física y injury.7. Smith MachineThere son tan tipos de máquinas de Smith, y con sólo un vistazo a sus diseños complicados, se puede decir que sus ejercicios asociados no son menos complejas. Al realizar ejercicios con máquinas de Smith, es posible que pierda el equilibrio o slip.8. Sentados cadera ejercicios de abductores MachineDoing en esta máquina ayudarán a mejorar sus muslos. Hay, sin embargo, demasiada presión sobre la columna vertebral. El uso de este equipo aumentará sus posibilidades de forzar la back.9 inferiores. Sentado rotación MachineIf usted es un jugador de golf, esta máquina puede mejorar definitivamente sus oscilaciones. El problema es que hay una tendencia que se puede sobre-torcer sus músculos con este equipo. Como la mayoría de máquinas de gimnasio dañinos, también hay presión aplicada a la columna vertebral al hacer ejercicios con this.10. Abductor y aductor MachineThe principales músculos que intervienen en esta máquina son los muslos. Los muslos internos y externos son las que realizan los ejercicios. Sin embargo, mientras se sienta extender y flexionar los muslos puede hacer daño. Existe el riesgo de agotar otros músculos, como los de su back.There muchos tipos de máquinas de gimnasio, pero algunos de ellos no se garantiza que sea segura. Siempre es mejor consultar con profesionales capaces de garantizar su seguridad, mientras que el logro de su objetivo de convertirse en forma y saludable.