Por supuesto, usted puede aumentar el apetito si sus periodos son debidos o que han estado haciendo ese extra en el gimnasio
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Como cuestión de hecho, el hambre es algo que está impulsado por una gran cantidad de factores que incluyen hormonas, la dieta, las emociones e incluso el estrés.
usted querrá saber por qué usted tiene hambre todo el tiempo, porque el hábito es peligroso y no es bueno en el largo plazo.
saber por qué han sido empujando toda esa comida en su estómago podría ser un causada por un problema médico subyacente o un problema mental y física grave
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Aquí hay 10 razones por las que podría estar causando a comer en exceso y se siente hambre todo el tiempo :
1) Beber demasiado alcohol
el alcohol es una de las razones por las que encabezan la lista de ser una razón para comer en exceso. El alcohol no sólo es justo deshidrata el cuerpo, sino que también aumenta los niveles de una hormona llamada grelina que se encarga de hacernos hambre.
Las investigaciones han demostrado que las personas que se saltaron alcohol antes y durante una comida comieron menos que aquellos que se consume alcohol antes y durante una comida.
2) Saltarse las comidas
Cuando se salta las comidas, el estómago queda vacío por mucho tiempo debido a lo cual su cuerpo entra en modo de almacenamiento de grasa, que aumenta la liberación de la hormona grelina que entra en un overdrive y hacer que la lujuria por la comida.
Así que cuando se salta esa comida, tiende a comer la próxima comida que se le presente.
Nunca se salte las comidas. Trate de comer algo; no tiene que ser algo de fantasía o adecuada. Sólo algo para conseguir que a través de la siguiente comida sin dejar que su cuerpo entra en modo de almacenamiento de grasa y te hizo pasar en exceso.
3) No dormir lo suficiente
Cuando usted no recibe su dosis diaria de sueño, se despierta la sensación de cansancio. Cuando usted está en la falta de sueño se tiende a comer más ya que el cuerpo confunde la fatiga de estar relacionado con el hambre y no el sueño relacionado que es la verdadera razón detrás de la fatiga
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Cuando falta el sueño las hormonas responsables de hambre perder el equilibrio. La hormona leptina y nos encontremos hunde completo a su punto más bajo y la grelina hormona que estimula el apetito aumentará.
Así que cuando estas hormonas juegan dentro de ti, que no tienen otra alternativa distinta de comer, ya que su cuerpo confunde a la fatiga y la falta de sueño con el hambre.
4) No comer suficiente grasa
Fat realidad bordillos de hambre cuando se consume con moderación. No hay daño en comer grasas insaturadas saludables. Las grasas como la proteína dan una sensación de saciedad que no tienen que comer, a menos que tengas mucho hambre de nuevo.
Estas grasas saludables se encuentran en las nueces, aguacate, semillas, etc ...
5) expuestos a alimentos porno
Para aquellos de ustedes que no saben lo que es pornografía culinaria, que es el acto de ser constantemente bombardeado por las imágenes o el olor de la comida.
En esta era una locura techno, hay miles de grupos en línea que nos suscribimos a que nos expone a las imágenes de delicias hacen agua la boca.
Food porn sólo conduce al aumento en el nivel de grelina que los picos de nuestro apetito.
Viendo estas imágenes o conseguir el aroma de la comida sólo creará un sentido artificial de hambre con la boca agua la boca y el estómago de responder.
Así que si usted está mirando para perder peso, es aconsejable que se mantenga alejado de espectáculos o grupos en la televisión o Internet que le exponga a las imágenes o los olores de los alimentos
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6) Teniendo en exceso de estrés
muchos de nosotros comemos cuando estamos estresados. La razón detrás de esto es el hecho de que cuando estamos estresados la adrenalina hormona del estrés y el cortisol están en un alto de todos los tiempos que te hace pensar que se necesita energía, por lo que la tierra comiendo cuando en realidad no debería estar teniendo un apetito.
Eso no es todo; El estrés también hace que la liberación del cerebro llamada serotonina una sustancia química que hace sentir hambre cuando no está
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7) Se encuentra en ciertos medicamentos
Si usted está bajo tratamiento para otra enfermedad, la posibilidad de que la medicación para la enfermedad que está causando un apetito injustificada.
una gran cantidad de antidepresivos pueden afectar a las hormonas del apetito y hacer que usted coma más de lo habitual.
Si usted siente que estar en un determinado medicamento está haciendo usted come más de no consultar a su médico y le pide medicación alternativa
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8) se precipita a través de las comidas
Cuando Wolf por sus comidas, usted no está dando a su cerebro tiempo suficiente para registrar si es completa o no. Así que cuando usted estómago está lleno y aún la señal no ha llegado a su cerebro que está lleno, que la tierra comer en exceso.
Coma despacio, saboreando cada bocado y permitirse un espacio de 20 minutos antes de decidirse a tener otra ración.
9) La deshidratación
La sed es a menudo confundido con el hambre. La parte del hipotálamo del cerebro es responsable de la señalización de hambre y sed.
Así que a veces el cerebro se confunde y en lugar de hacer que se tome un vaso de agua le induce a tomar un bocado para comer.
Así que si se siente hambre y en realidad tenía mucho remanso de agua para beber en el día, beber un par de vasos de agua y esperar a ver si pasan la sensación de hambre.
10) No hay suficiente proteína en la dieta
las proteínas deben estar en la cima de la lista de las personas que están a dieta o quieren mantenerse en forma.
las proteínas y grasas saludables, suprime el apetito y mantiene una sensación de saciedad. No se consume el prescriben lejos o proteína para el día puede dejar sentir hambre todo el tiempo
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Así que si se ha sentido hambre todo el tiempo, esperamos que estas razones han explicado su situación.