son hombres y mujeres que pierden sus propios dólares y hora correctamente en los programas de dieta y ejercicios? A la vista de las decenas de millones de dólares estadounidenses gastan en programas de reducción de peso y condición física, es asombroso que se tragan tanta basura en la dieta. Pagamos trozos enormes de dinero para apoyar la investigación científica legítima sobre la salud, y luego elegimos perversamente a adherirse al tendero unschooled más caliente que promete mostrarnos la mejor manera de eliminar 20 libras en una semana time.To ser adecuado, cualquier plan de dieta debe consistir en estas 10 características: • Seguridad: la dieta debe ofrecer por medio de una variedad de alimentos suficientes nutrientes y vitaminas para cumplir con las necesidades del cuerpo • Rendimiento:. las dietas apropiadas y bien balanceadas llevan su tiempo. Las dietas que son demasiado rápido, demasiado ambicioso o tratan de hacer alardes idiotas ordinariamente fallar • Mantenimiento:. Busque una estrategia que te coloca en un breve plan de dieta baja en calorías. Muchas personas no disfrutan eterna programas de la dieta, con el resultado directo de que la mayoría dan por vencidos. Búsqueda de un plan de dieta en la que no se le informa en exclusiva cómo bajar de peso, pero la forma de mantener la pérdida de peso también • Científico:. Una reducción excelente y permanente del peso se basa en la ciencia. Normalmente es grande para soñar rápida y la lucha libre de los programas de pérdida de peso, pero la ciencia nos dice lo contrario • Saludable:. Un buen plan de pérdida de peso no sólo reduce el riesgo de enfermedades crónicas, sino que también aumenta su calidad de vida. Un programa de dieta y ejercicio adecuado significa una mejor salud en general, y esto ayuda al cuerpo en la lucha contra muchas condiciones físicas • Fitness:. Una película tratando de bajar de peso deben participar en algún tipo de ejercicio cada día. Los datos científicos muestran que el mantenimiento del peso es significativamente más sencillo para las personas vivas que para las personas sedentarias. El ejercicio regular estimula la condición física y con frecuencia trae otras recompensas de salud que no se pueden obtener a través de la pérdida de peso por sí mismo • Ejercicio:. A medida que su nivel de actividad aumenta, se hace posible disfrutar mucho más y aún así mantener un peso atractivo. • pérdida genuino: Un plan de pérdida de peso progresiva mejorará la pérdida de grasa corporal en lugar de sólo agua. Este plan ayuda a mantener el peso fuera para siempre • Económico:. Una dieta con éxito la pérdida de peso, hará hincapié en los alimentos saludables de bajo costo junto con el ejercicio que puede moldearse para encajar en su estilo de vida. Caminar, andar en bicicleta, nadar y correr son principalmente las rutinas inteligentes, de bajo costo y se derriten muchas calorías. No hay medicamentos, caro "suplementos dietéticos" o centros de salud son llamados para • Interesante:. La pérdida de peso progresiva y ejercicios agradables pueden hacer dieta manejable. Si el método de pérdida de peso es agradable que, lógicamente, tienden a tener éxito.