Todo el mundo le gusta una merienda. Y no sólo que? S 抮 E hambre entre las comidas y se necesita un bocado para comer, sino también porque los bocadillos pueden ser una invitación para sí mismo. Se usa para tratar ayudarle a sentirse mejor y elevar su estado de ánimo. Así que aquí? S una lista de aperitivos que se pueden obtener su bombeo del corazón, tanto en sentido literal como figurado. Son deliciosas alternativas a la tradicional bolsa de papas fritas o barra de chocolate que no son parte de una dieta saludable. Así que en lugar de dejar caer por el drive-through o para ir directamente hacia el pasillo de los dulces, y se puede cargar en algunos bocadillos saludables para el corazón. 1. Verduras Sumergido en Hummus - Las verduras frescas son bajas en calorías y tienen muchos antioxidantes. Muchos de ellos no tienen ningún tipo de grasa y en su lugar le dan un montón de fibra para que su estómago se sienta lleno. Humus, de garbanzos, es una gran alternativa de proteínas sin fat.2 saturado. Fruta ensartado en un palo con un poco de chocolate oscuro para la inmersión - La fruta tiene una variedad de antioxidantes para combatir el cáncer y enfermedades del corazón. El chocolate negro tiene una alta concentración de flavinols, que es un tipo de antioxidante que ayuda a combatir las enfermedades del corazón, y de hecho es recomendado por los médicos por esta misma purpose.3. La mitad de un melón rellena con queso cottage grasa libre, una pizca de canela y algunas bayas - El melón y bayas son ricas en antioxidantes, y los recuentos de queso cottage sin grasa como una porción de lácteos, evitando al mismo tiempo la fat.4 saturado. Sin grasa yogur con frutas y una pizca de frutos secos - Aquí? S una oportunidad de conseguir otra porción de lácteos que no contiene grasa saturada, pero un montón de antioxidantes de frutas y, además de eso, un poco de grasa saludable, no saturado de la nuts.5. Batidos con Silken tofu y bayas más un chorrito de zumo de uva o zumo de granada como la mayoría de personas saben, queso de soja es una excelente fuente alternativa de proteína sin grasa saturada. Bayas, zumo de uva y el zumo de granada tiene una alta concentración de antioxidantes y son muy buenos para you.6. Sopa casera - Comience con una base vegetal con el fin de cargar para arriba en antioxidantes y fibra. Asegúrese de que usted no 抰 compra algo que? S rica en sodio, ya que? S algo que sin duda don? T desea para su corazón. Añadir una bolsa de verduras congeladas y mezclar en un par de tazas de frijoles. Los frijoles enlatados son ricos en sodio, así que asegúrese de enjuagar a fondo antes de su uso. Se sazona con hierbas frescas. 7. Puré de ciruelas pasas hurtadillas en sus Brownies - puré de fruta es una excelente adición a brownies de chocolate, ya que ayuda a fortalecer el sabor del chocolate. Otra cosa buena es que usted ha puesto en algo que usar menos aceite o menos mantequilla y de haber añadido también antioxidantes debido a la papilla de fruta. También fruta tiene fibra para disminuir su cholesterol.8. Silken tofu o la leche de soya sustituto de la leche regular en Recetas - Uso de tofu o la leche de soja en lugar de leche regular es una buena manera de añadir proteína saludable para el corazón, mientras que al mismo tiempo la reducción en las calorías de corazón obstrucción de los otros aceites que podría tener used.9. ? Puré de manzana o mantequilla de Apple utilizan en lugar de aceite de molletes - mantequilla de Apple es uno de los mejores ingredientes que se pueden agregar a la humedad de la mezcla y para darle ese sabor de la fruta agradable que no va a luchar contra sus otros ingredientes. 10. Frutos secos y pequeños trozos de fruta espolvorear por encima de los molletes -? Si puré de manzana sustituto para el aceite, se le toma una baja en grasas panecillo, repleto de antioxidantes de la fruta, fibra de los frutos secos, y saludable para el corazón proteína de la nuts.11. Pastel de carne Uso del queso de soja y picado blanco carne de pollo en lugar de carne roja -? Esta combinación es absolutamente genial. El resultado será sentir y saborear al igual que el pastel de carne, pero sin la desventaja de comer carne roja.