Si una salud óptima es su objetivo, no hay manera alrededor de su dieta. Su salud física es un reflejo directo de lo que usted pone en su cuerpo, y la forma en que vive su vida en general.
pre-envasados alimentos procesados pueden ser convenientes, pero cocinar desde cero utilizando ingredientes frescos no procesados es una necesidad si se quiere mejorar su salud.
Recuerde que una de las claves para mantenerse saludable es evitando los alimentos procesados tanto como sea posible. Esto significa que alguien, usted, su cónyuge, o algún otro, tiene que pasar un tiempo regular en la cocina
.
Una vez que estés comiendo
no adulterada alimentos
-foods que son lo más cerca posible su estado natural como sea posible, entonces, básicamente, todo lo que come es un "súper alimento". Es necesario nutrientes-todos ellos, y los nutrientes se encuentran en abundancia en
, los alimentos crudos frescos
.
Sin embargo, las listas de elementos específicos pueden ser útiles para guiarlo en la dirección correcta. Así que para ayudarle a empezar, los siguientes 15 alimentos son elementos que le recomiendo tener a la mano para que siempre tiene ingredientes clave saludables para elegir para cocinar y comer bocadillos.
1. Otros girasol y las semillas germinadas
Una de las maneras más fáciles y más eficientes para optimizar su nutrición es añadir las semillas germinadas a su jugo vegetal y /o ensalada. Si bien se puede brotar una amplia variedad de semillas, mi favorito es las semillas de girasol.
germinado, la proteína, vitaminas, y minerales de semillas de girasol
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