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Hay mucho más de 15 alimentos quema de grasa que pueden acelerar la pérdida de peso. Sin embargo, comer alimentos especiales es sólo una parte de la historia como se puede ver si usted lee en.
¿Puede el 15 de grasa quema de alimentos ser útil en la búsqueda de bajar de peso? Tal y tal vez no ... Por supuesto, algunos alimentos le ayudará a sentirse lleno y debe satisfacer los antojos de alimentos. Esa es una manera de comer menos y mantener un peso dado o incluso perder algunas libras.
Eso es ciertamente un paso en la dirección correcta.
Aquí hay 15 ideas de alimentos radicales para dejar caer un poco de grasa. Y aquí hay algo de fondo para estas sugerencias un poco extraño.
Tal vez usted sabe que un par de hormonas controlan en gran medida la forma en que el cuerpo utiliza los carbohidratos. La relación de las dos hormonas es fundamental para el modo de usar el azúcar.
Las dos hormonas importantes producidas en el páncreas son glucagón e insulina.
Glucagón dirige al hígado a liberar azúcares. Esto plantea la azúcar en la sangre para su uso por el cerebro especialmente y luego para el resto del cuerpo también. El glucagón proporciona señales para las células liberen la grasa como energía y el trabajo y para la liberación de proteínas por sus funciones.
Insulina trabaja para poner los nutrientes a las células.
Tanto, controla la insulina o regula la transferencia de grasas , las proteínas y los azúcares de la sangre a las células. Cuando el exceso de azúcar está disponible, la insulina señala el hígado para producir grasa.
El glucagón se libera cuando se comen proteínas. La insulina se libera cuando se comen hidratos de carbono. Tampoco se libera cuando se come grasas o alimentos que no contengan almidón.
Si los carbohidratos se comen solos, la relación de insulina para el glucagón es demasiado alto. Si la proteína se come solo, la relación de insulina para el glucagón es demasiado baja.
Comer una comida balanceada con proteínas, grasas, verduras sin almidón e hidratos de carbono y que puede tener una insulina equilibrada relación entre el glucagón que puede quemar grasa y construir el músculo. Comer una comida equilibrada no dará lugar a la producción de grasa, podría incluso conducir a la pérdida de grasa. También una comida equilibrada no dará lugar a la pérdida de músculo, que podría incluso conducir a la ganancia de músculo.
Después de 15 alimentos quema de grasa ideas.
Con los antecedentes en los primeros párrafos, se puede ver que se acaba de comer algunos alimentos seleccionados no causará la pérdida de peso mágicamente. Sin embargo, el cambio de la mezcla de alimentos, además de hacer ejercicio para aumentar el metabolismo significa una respuesta a la pérdida de peso real.
1. El aceite de coco - muchos aspectos positivos del aceite de coco, incluyendo la producción de grasa poco de comerlo
2.. Salmón - alto contenido en proteínas y algunas grasas como el salmón, junto con los hidratos de carbono significa una insulina equilibrado para la ración glucagón
3.. Los panes integrales - la liberación de azúcar más lento que los granos procesados, significa una menor respuesta a la insulina
4.. Espárragos - una verdura sin almidón funciona incluso con salsa de queso
5.. Col - utilizar de muchas maneras diferentes especialmente útil como material de relleno
6.. Kale -. Ricos en calcio además de que puede crecer fácilmente usted mismo
7. Pollo -. Equilibra las ensaladas y otros platos
8. Ajo - usarlo sin embargo se puede para el gusto, así como beneficios para la salud
9.. judías verdes - te llena pero sin almidón tan poco efecto sobre la insulina a glucagón relación
10.. Aceite de hígado de bacalao - un suplemento importante para las vitaminas A y D.
11. Amargo - ejemplo es Amargo sueco, provechosos para la digestión de las grasas
12.. Los pimientos verdes -. otra dulce degustación de verduras sin almidón sorprendentemente útil
13. La calabaza de verano - bien con salsas de queso de luz o en guisos sencillos
14.. Queso -. En cantidades limitadas, preferentemente frescas, desde quesos curados incluyen grasas dañadas
15. Huevos -. Contiene proteínas más grasas para satisfacer el hambre y combinar bien con los hidratos de carbono
, incluya todos los vegetales sin almidón que te llenará sin interrumpir las relaciones hormonales adecuados. Como se puede ver, hay muchos alimentos que queman más de 15 útiles de grasa para bajar de peso y buena salud.