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Buscando una manera de perder peso sin tener que ir en otra dieta Considere esto: hay ciertos alimentos que, cuando se integren en su dieta, puede en realidad ayudará a quemar más grasa
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Buscando una manera de perder peso sin tener que ir en otra dieta? Considere esto: hay ciertos alimentos que, cuando se integra en su dieta, en realidad puede ayudar a quemar más fat.Food contiene calorías y las calorías son la materia grasa que está hecho. Así que, ¿cómo podrían ciertos alimentos ayudan realmente a perder peso por el consumo de ellos? El secreto es la dieta termogénico, o el concepto de que ciertos alimentos realmente queman más calorías para digerir ellos que ellos contienen. Y, algunos alimentos pueden acelerar su metabolismo, lo que resulta su cuerpo para quemar grasa corporal f aster - incluso cuando usted está en rest.If desea saber qué alimentos son considerados como alimentos quema de grasa, aquí está una lista de 15 grasa quema de alimentos: 1. Verdes como la espinaca y la col rizada: verduras de hoja verde son una gran manera de quemar calorías. La espinaca es tiza lleno de hierro, calcio, vitamina A y vitamina C. Mientras tanto, la col rizada es un súper alimento que contiene manganeso, hierro, calcio, vitamina A, y K. Incluso contiene proteínas! 2. Remolacha: la remolacha son una gran opción para su nuevo régimen de alimentos, ya que se pueden servir de muchas maneras: pueden ser al horno, al vapor, o incluso comen raw.3. Soja: La soja es una leguminosa que ha estado en uso en China desde hace más de 5.000 años. Ellos son considerados como una proteína completa, ya que contienen todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo debe obtener de los alimentos, ya que no puede sintetizarlos por sí own.4. Frutos secos: Las nueces hacer un gran trabajo de hacer que se sienta lleno después de comer, mientras que al mismo tiempo aumentar la capacidad del cuerpo para quemar fat.5. Chiles y pimienta cayanne: Some like it hot! Los alimentos que contienen los chiles o pimienta cayanne pueden aumentar su metabolismo, lo que ayuda a quemar calorías de forma natural lejos los. Chiles contienen capsaicina, lo que contribuye a un metabolism.6 acelerada. El té verde: El té verde es una bebida muy popular en los países del este asiático como Japón, y está ganando popularidad en Occidente y en otros lugares. Los estudios demuestran que el té verde acelera su metabolism.7. Sandía: Mientras que la sandía se compone de aproximadamente 92% de agua y el azúcar 6%, es un gran alimento para la quema de grasa. Es una fuente de vitamina C, y también contiene cantidades significativas de beta caroteno y lycopene.8. Cítricos y otras frutas ricas en vitamina C: ¿Le gusta comer frutas ricas en vitamina C como limas, limones, guayaba, pomelo y mandarinas? Grande, porque todos son excelentes para quemar calorías! La vitamina C ayuda a la grasa de su cuerpo a procesar más rápido. Y, se diluye la grasa para que sea menos efectiva, ayudándola a ser liberado de la body.9. Las patatas dulces: Este tubérculo es una de las principales verduras para quemar grasa que pueda encontrar. Las patatas dulces digieren muy lentamente, causando su cuerpo a trabajar duro para metabolizar ellos. La próxima vez que usted quiere las fritadas, trata de sustituir las patatas dulces instead.10. Manzanas: Las manzanas contienen pectina, que restringe las células de su cuerpo absorba la grasa. También actúa como un catalizador para la absorción de agua, lo que ayuda a los depósitos de grasa de liberación cuerpo. Además, los antioxidantes de las manzanas pueden ayudar a reducir fat.11 vientre. Arándanos: Los arándanos son considerados por algunos nutricionistas para ser un súper alimento debido a su alto valor para su salud. Contiene antocianinas, pigmentos antioxidantes y fitoquímicos diferentes. Estos elementos también pueden ayudar a reducir el riesgo de algunas enfermedades, incluyendo inflamación de los tejidos y ciertos cancers.12. Espárragos: Espárragos ayuda al cuerpo a retener sus sales de calcio, que puede actuar como un quemador de grasa (véase más adelante). Además, está llena de antioxidantes - una ventaja para su salud 13!. Productos lácteos: El calcio puede aumentar la pérdida de peso mediante el aumento de metabolismo de las grasas en las células. Y el calcio se encuentra en abundancia en los productos lácteos como leche, queso y yogur. Una dieta rica en lácteos puede duplicar la tasa de pérdida de grasa. Tenga en cuenta que es mejor obtener el calcio directamente de los productos lácteos que a través de supplements.14. El aceite de pescado: los suplementos de aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3. Estas grasas poliinsaturadas son conocidas como "grasas buenas". Los estudios han demostrado que la adición de ácidos grasos omega-3 en la dieta en realidad puede hacer que su cuerpo a quemar más calories.15. Proteínas: Por último, los alimentos que contienen grandes cantidades de proteínas son los mejores para quemar la grasa del vientre. La proteína requiere más energía para digerir que hacer grasa o carbohidratos. Asegúrese de comer un montón de alimentos ricos en proteínas como los frijoles, cereales integrales, avena y huevos. Comer lentejas, en particular, es una gran manera de conseguir slimmer.Also, recuerde que es importante evitar ciertos alimentos, especialmente los excesivamente azucarados y salados!